篮球鞋可以拿来跑步吗_篮球鞋可以拿去跑步吗

1.可以穿篮球鞋跑步吗

2.篮球鞋可以跑步吗

3.穿篮球鞋跑步好吗

4.篮球鞋可以当跑步鞋吗

可以穿篮球鞋跑步吗

可以。不过如果是长跑、或跑步锻炼最好还是专门的慢跑鞋、或竞速鞋。

篮球鞋更侧重对足部和脚踝的保护，不像跑鞋那么轻便灵活。两种鞋中低缓震的侧重点也不一样。篮球鞋跑步会对脚步造成一定的负担。

如果一定要穿，最好选择为后卫设计的、灵活、低帮的篮球鞋。

篮球鞋可以跑步吗

把篮球鞋用作为跑步鞋是不好的，不好之处体现在：

篮球鞋多数是属于高帮类型的，高帮类型的鞋子用去跑步会容易造成脚部跟腱的拉伤，脚踝处的不适应、拉伸等；

篮球鞋有少数属于低帮但仍不能用于当跑步鞋，篮球鞋固有的特点是重，这份重量给予了篮球鞋特有的功能：减震，弹跳，落地平稳。而用作跑步鞋则增加了身体与脚部的负重，造成跑步的不便；

篮球鞋的鞋底耐磨而且踏实，是因为其鞋子的鞋底的花纹密而实，用作跑步会造成跑步不轻便，不舒适，会粘底；

篮球鞋还有一个特点就是包裹严实，篮球场上最多的就是身体的碰撞所以包裹严实的篮球鞋是很有必要的，但是用作跑步就会造成跑步过程中脚部排汗困难，无法像网面质料的跑步鞋一样拥有孔隙排汗。

所以把篮球鞋用作为跑步鞋是不好的。

穿篮球鞋跑步好吗

穿篮球鞋跑步不好。

因为篮球鞋的底部较软，主要是起到缓冲效果比较好，长跑是需要一双鞋底部较韧，并且很轻便的鞋才能给力，介意穿底子薄些的跑步鞋为好。

篮球鞋多数是属于高帮类型的，高帮类型的鞋子用去跑步会容易造成脚部跟腱的拉伤，脚踝处的不适应、拉伸等。篮球鞋有少数属于低帮但仍不能用于当跑步鞋，篮球鞋固有的特点是重，这份重量给予了篮球鞋特有的功能：减震，弹跳，落地平稳。

而用作跑步鞋则增加了身体与脚部的负重，造成跑步的不便；篮球鞋的鞋底耐磨而且踏实，是因为其鞋子的鞋底的花纹密而实，用作跑步会造成跑步不轻便，不舒适，会粘底。篮球鞋还有一个特点就是包裹严实。

篮球场上最多的就是身体的碰撞所以包裹严实的篮球鞋是很有必要的，但是用作跑步就会造成跑步过程中脚部排汗困难，无法像网面质料的跑步鞋一样拥有孔隙排汗。所以把篮球鞋用作为跑步鞋是不好的。

跑步注意事项：

1、跑完千万不要马上停下休息

跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。

2、压腿

跑完步后，一定要拉伸腿部韧带哦（目的是不让小腿肌肉结块，拉伸肌肉线条，使肌肉线条变的纤长）拉伸腿部韧带的方法很多，可以两腿伸直，弯腰用手够脚尖，也可以用脚抵住台阶，身子向前倾，或者弓步压腿也可以。

3、保暖

跑步时和跑步后，要注意保暖，不要因为出汗多而减去大量衣物导致感冒等。

4、适时补充水分

先休息5—10分钟后，再饮用淡盐水或温开水，但要避免喝凉水或冰冻饮料。

5、小步跑

降低肌肉在每跑一步中的用力强度，减少消耗。

6、不要低头

要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。

7、双手自然放松

拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。

篮球鞋可以当跑步鞋吗

篮球鞋不可以当跑步鞋。

篮球鞋和跑步鞋在设计和功能上有一些区别，因此篮球鞋并不是专为跑步而设计的鞋类。篮球鞋通常具有较高的鞋身和弹性，以提供更好的脚踝支撑和稳定性，适应激烈的篮球运动所需的快速转向和跳跃。而跑步鞋则注重缓震、减震和舒适性，以支持跑步过程中反复的脚底冲击。所以，跑步鞋通常更轻便、灵活，具有更好的透气性和抓地力。

尽管如此，在一些特殊情况下，可以暂时使用篮球鞋进行跑步，特别是在低强度、短距离以及不经常的跑步活动中。然而，长期使用篮球鞋进行跑步可能会增加受伤的风险，因为它们的缓震和支撑功能相对较差，可能无法有效吸收跑步时的冲击力。

篮球鞋的特点

1、高鞋筒：篮球鞋通常设计为高筒或中筒，以提供更好的脚踝支撑和稳定性。高鞋筒有助于防止脚踝扭伤，并在快速转向和跳跃时提供额外的支撑。

2、缓震和减震：篮球运动需要频繁的跳跃和快速移动，因此篮球鞋通常配备缓震和减震技术，以减少脚底的冲击力，并提供更好的舒适性和保护。

3、良好的抓地力：篮球鞋底部用特殊的抓地纹路设计，以提供更好的抓地力和稳定性，这有助于篮球运动员在快速变向和突破时更好地控制身体平衡。