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nba篮球比赛全场_nba篮球全场比赛

tamoadmin 2024-08-09
1.篮球怎么打全场2.小前锋在篮球全场比赛中应该怎么打3.NBA 的一场比赛分为几节?4.NBA时长也就几十分钟,为啥他们比足球运动员更容易累呢?5.篮球比赛时

1.篮球怎么打全场

2.小前锋在篮球全场比赛中应该怎么打

3.NBA 的一场比赛分为几节?

4.NBA时长也就几十分钟,为啥他们比足球运动员更容易累呢?

5.篮球比赛时间一般用时多久?

篮球怎么打全场

nba篮球比赛全场_nba篮球全场比赛

全场比赛的特点、对应的办法

我想大家都有感觉,打半场和打全场完全是两回事。很多打半场打的很好的人,到了全场比赛就完全发挥不出来。投篮命中率下降,传球运球失误增多,快攻打不起来,防守总是漏人,动作变形厉害。

那么全场和半场究竟有哪里不同?全场比赛的节奏和位置感究竟是什么样?我也不敢说经验很丰富,但是有些自己摸索出来的体会,拿来来给大家共享一下,如果能有点启发作用就好。现在暂时就想到下面的几点,回头慢慢的会陆续补充进来。

(一)实力对比的变化

其实这个是最实在的原因。半场打的好,因为和你打半场的人水平不如你。打半场的时候,你都是作为球队领袖的角色的,你的队友不如你,你的对手最多也就有一两个人跟你相当。而到了组队打全场的时候,自己的队友也都是各个地方的精英汇聚起来的,而对手的实力更是高强的多。

对应办法是什么?没别的,老老实实下苦功夫练球,提高自身的能力,没有别的取巧的办法。

(二)体能储备

半场打2个小时不一定会累,全场打10分钟可能已经喘的不行了。体能是一切的基础,没有足够的体能,其他就啥都不用谈了。

对应办法就简单了,就看你愿不愿意为了组建球队而做付出。每天能早起1个小时,爬一次莲花山,体能就绝对够用。我自己是每天5:50起床去景新花园打半场,每天能有不到1个小时的运动量,现在体能比几个月前强多了。

(三)防守强度与对抗强度

打半场没人认真的防守你,全场的时候可是拼了命的在防守你。这是造成失误增多的最主要原因。传球、投篮的突然性、果断性都要成倍的提高才能应付全场比赛。还有就是身体对抗能力,一定要够强壮,别人推了你碰了你还能把球投进去,才能应付全场比赛。

对应办法,一个是打半场时有意识的当成全场来打,拼了命去防守对方,也逼得对方拼命防守你。再有就是练力量,别的不行,办公室放个哑铃总是可以的。

(四)投篮距离变长了

为什么打全场的命中率都下降了?除了对方防守严以外,即使在空位跳投也没有平时准。很简单,因为投篮距离变长了。打半场的时候,大多数跳投都是围绕在三秒区的距离出手的。而全场的时候,由于对方防守的压迫,很少有这么近距离的空位跳投机会,一般最多也就是在三分线内跨进一步的距离。这个距离对很多人来说,已经超出了平时的投篮范围,自然就投不进了。

对应办法,平时打半场的时候,就有意识的在三分线内一步距离就跳投,不要再向篮下冲。另外就是三分球,半场的时候也果断出手。没有三分球的后卫不能打全场。

(五)人数多了、空间小了

打半场一般是3打3,或者4打4。这时候的空间是很大的,突破、投篮都容易很多。平时为什么没有人打5打5,就是因为绝大多数人都不会打全场,对他们来说5打5太密集了,根本打不起来。这样到了全场比赛的时候,发现哪里都是防守队员,做什么动作都别别扭扭的。

对应办法。平时可能的话,尽量多打全场。其实我在进入高中之前,根本就不知道篮球还可以在半场里面打。在我老家,根本就没有打半场这个概念。如果实在要打半场,就要有意识的故意按照全场的节奏打。比如只要有空档就马上投篮,不要等防守人过来。尽量扩大跳投的距离,尽量多投三分球。脑子里面有“三秒违例”的想法,不要在三秒区里面站着不动。

(六)快攻

上面五点都是个人能力方面的。从战术上讲,全场和半场最简单最直接的区别就是快攻。看一个人有没有全场意识,就看他有没有快攻意识就可以了。

要打好快攻,有五点最关键,一个是坚信每一次进攻都有快攻机会,二是明确分工,三是快攻的发起,四是快攻的途中传递,四是快攻的结束上篮得分。

每一次进攻都有快攻机会,快攻机会是自己制造出来的。不要怕累,如果累的话,那自己去爬山练体能。不管什么东西,没有能力的要自己想办法,不要指望别人。我们是业余球队,对手也是业余球队,他们的回防也都很慢。只要你快下跑的比对方快,你的传球比对方快,你的上篮比对方坚决,那就能打成一次快攻。

理论上一个球队快攻的基本分工,应该是中锋做第一传,控卫接应做第二传,其他所有人都在前面快下,接球上篮。但考虑到我们队的实际情况,王文宏和丘唯文都有足够强的篮板、运球、传球能力,而如果我作为控卫在后场接应的话,其他人都还做不到快下。所以我们队的分工应该是:王文宏和丘唯文抢篮板,发底线球,我快下,有机会则后面直接长传给前面,没机会就运球或传球到前场,再重新落位打阵地战。如果是王文宏拿到篮板,那么丘唯文也应该作为快下的人之一。

快攻的发起有两种,一种是抢到篮板球或者断球成功,一种是对方投篮进球之后。第一种情况一般人都还能想到快攻,而第二种情况则被很多人忽视。其实就像前面说的,每一次进攻都是有快攻机会的。就看是你快还是对方快,是你注意力集中还是对方注意力集中。对方投篮命中,我们发底线球一定要快,在0.5秒之内就应该把球发出来。一般是中锋发底线球,控卫接应,如果能直接长传,则中锋就不管控卫直接把球长传到前面。

快攻的途中传递。除了发球的人以外,所有人都快下到前场,一边跑一边侧身准备接球,而且几个人要分散开路线。总之对快下球员的要求是“先跑到对方半场再休息”。底线发球人、接应的控卫、快下的前锋,所有人都尽量不运球,完全靠传球完成快攻的途中传递。一般最多两三次传球,球就应该已经到了篮下了。这是或者直接上篮,或者回传给跟进的队员上篮。在这个过程中一个是要够快,一个是要保持层次。所有人都挤在一条直线或者一条横线上是不行的。得分卫、小前锋一定要快,在最前面,其他人要稍微拖后一点,保持进攻的层次,拉开适当的距离。

快攻的结束,其实是很简单的上篮得分。但是我们队现在就有很多次上篮都进不了球。一个原因是不坚决,一个原因是基本功太差。如果快攻上篮都不能保证进球,那还怎么打比赛?除了自己去练球,没有其他办法。快攻就要以上篮结束,如果是跳投,那也失去快攻的意义了。如果对三分球有信心倒是可以投一下,但前提是还能保护住前场篮板。

(七)防守快攻

与快攻对应,就是防守快攻。如果我们能打好快攻,就基本能够赢球;如果能打好防守快攻,那就基本能保证不会输的很难看,心情不会很郁闷。想防好快攻,就针对前面说的快攻的几个关键点就行了。

第一,不失误。对手的绝大多数快攻,都是在我们自己失误之后被打成的。如果自己传球不失误,运球不被断,对方如果没有经过专门的训练,很难打成快攻。

第二,盯住对方快下的球员。在进攻的时候,总要有一个后卫适当的拖后一点点,专门防止对方快下。对方快下的时候,只要对方的后卫看到我们有人跟紧了快下球员,基本上就不会再发动快攻了。

第三,压迫对方传球的人。这个是比较容易忽视的。对方已经快下了,我们的人大部分跑回去回防。这时候应该有一个人,一般是控卫,不是向后跑,而是向前跑,去主动压迫对方传球的人,一般也是对方的控卫。这样即使对方快下的人我们追不上,对方的快攻也不能顺利的发起。

第四,坚决不让对方多打一“玩”起来。如果对方已经形成2打1,甚至3打1的局面。这时候不让对方得分已经比较难,但是坚决不让对方“玩”起来,坚决不让他们来回传球戏耍自己。看准机会,在不伤害对方身体的前提下,坚决的犯规,把他们的气势打下去。

(八)外线倒球

阵地战的时候,一般外线会有左、中、右三个人,内线有两个人。外线首先要做好的就是快速不间断的倒球。中间传左边,左边传回中间,中间再给右边,右边再传回中间。这样传不过几次,肯定会有一侧出现空档。这时候或者外线选择投篮,或者传给里面的内线球员。倒球一定要快,不要无谓的运球,机会就在你倒球的过程中,一定会出现。

(九)内线穿插

中锋的穿插,大家回想一下上次太平保险球队那个中锋就可以了,先在三秒区外游动,突然一个横切要求,接球就与已经在篮下中间了,然后硬打就成了。

前锋的穿插,一个是横切罚篮线,一个是溜底线。这两种穿插完成之后,都要有接球马上投篮的能力,否则也没有意义。

与内线穿插相对应的,外线必须在穿插形成的一瞬间把球传到内线去,否则也没有意义。

(十)两三个人之间的简单配合,挡拆、传切

四五个人参与的大战术基本就不要练了。而且现在包括NBA在内的世界篮球,都是强调两三个人之间的简单配合。

挡拆、传切,是最简单使用的配合,其他还有策应等等。虽说简单,但是在不同位置,不同防守情况下,有着无穷无尽的变化。这个回头我仔细研究一下,找出适合我们队的训练方法,再详细讨论一下。

小前锋在篮球全场比赛中应该怎么打

首先记住,打全场,最忌讳就是单打独斗和首发5人打满整场比赛。

不管打什么位置,最重要一点就是要相互配合,多传球,常换人。突破只有在打快攻或者阵地战打不开局面,别人单防或有人挡拆时才有极高成功率。偶尔对手协防突破也行,你基础好,但少用,当心失误。

常换人是必须的,可以依此来恢复体力和调整进攻方式,来打开局面。

打全场,进攻时,一失去球权或抢不到前场篮板球,就马上回防。自己队罚球后场留3到4人防守。以前初3打决赛,打到最后两秒,23比24,我们队落后,而且对手球权,我们取犯规,对手罚球两罚不进,被我们抢到篮板,而他们后场一个人都没有防守,都在前场抢篮板,结果长传绝杀。

想省体力的话,23、32联防,想更能提高防守水平和质量,就对位防守。

再就是

在进攻中,能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡,在防守的时候,通常负责抢断和篮板球。

是全队主要得分手,一般命中率只需在45%左右,而你的命中率是很高的,这就是一个极好的优势。对于你空位不进,很正常,专业NBA球员空位时也不一定进。你只要相信你自己的能力,心里不要慌,不要因为一个没投进而出手犹豫。越犹豫,越急躁,命中率越是低。

如果真的要练投篮的话,建议你多练习在跑动中接队友传球直接投。可以从底线向两侧跑接球就投;或者在罚球线一端点处,接球就投,再侧滑步到另一端点,接传球投,再侧滑步回去,再投,这样反复。找同学传球。可参考雷阿伦的投篮练习,百度里有。

如果对手在单打时把你拱翻在地,不算犯规,所以你要练习平地上的力量对抗,你17岁,练习手臂力量可以每天做俯卧撑50个4组,引体向上10个4组。下肢力量,可以双腿绑上沙袋,躺在床上双腿作骑车那样的动作,或在空中停举。按你自身情况,开始不要做太多,太久,否则受伤,再一点一点往上加。贵在坚持。而滞空时的力量对抗能力很重要,一些在对手的密集,或死防下投篮或上篮进球就是建立在这个上面。这一般是你的身体协调性决定的。

抢断要要了解对手运球的频率,运球方式,看准时机,在球触地,弹起,对方手还未接触到时的瞬间,抢断。抢断一定要有90%的把握,不能随意抢断。因为抢断会交出重心,非常容易被对手突破,这样局面就会被动。多与同班同学之间的练习中练就可以了。

篮板对不是很重要,因为C和PF的任务是篮板,你负责就是卡位和保护后场篮板,前场篮板就不用了,或者尽量抢C和PF没抢到的板。但你永远不要和他们争抢内线位置。良好的球路预判会帮助你抢篮板。

防守时,张开双臂,防止突破。这时上面练投篮时的滑步就派上用场了。不要轻易起跳,一定要有绝对的把握对手会投篮,才起跳。然而被对手虚晃而起跳时,要尽量用身体挡住对手突破或利用时间差的投篮。你有身高优势,可以选择盖帽或封盖,要有对对方的出手线路和球路预判,不能给大火锅,轻拨一下也是很好的,但当心犯规打手或冲撞。如果找到对手投篮时的必做的极细小的但对方不知道的小动作,就完美了。像我是打全能的,我打C时最喜欢就是别人投篮时有小动作了,因为看到他做出这个小动作,直接一个大帽就可以了。但如果没有能力,遮眼睛是不错的选择。

在防单打时可以有小臂抵住对手,注意是抵住,不是推,不然会犯规。建议不要用肘抵,肘部抵凭裁判判罚尺度来判罚,而且很不道德的。

还有就是跑空位。多和同学之间练练配合,默契。

少犯规,多妙传,常换人休息和调整进攻方式。

多在平常比赛中积累经验就可以了。

NBA 的一场比赛分为几节?

一节12分钟总共四节,总共48分钟、每节中间休息2分钟,中场休息10分钟,另外每节中间双方还可以有数次暂停如果在常规时间内双方打平,需要加赛5分钟,若还不分胜负还加赛5分钟。以此类推,所以一场球一般在1个半小时左右,NBA单节12分钟,4节一共48分钟,罚球死球都停表。

NBA时长也就几十分钟,为啥他们比足球运动员更容易累呢?

这主要是因为身体上的原因以及精神上的原因,所以导致他们会比足球运动员要更累。毕竟他们肩负的责任可能要比普通的运动员来说要多好多倍。

NBA其实是很累的。在NBA的比赛当中,他们所对抗的选手都是十分优秀的,而且也是十分出色的。所以他们将要拿出百分之百的热情和精神去对待这场比赛,所以从精神上来说,他们是要比普通的足球运动员精神上会感觉到很疲劳的,因为他们肩负着很大的责任。

同时从身体上来说的话也是会要更累一些,因为他们对抗的选手可以说都是顶级的一些选手,NBA作为全国顶级球赛,他们在战场上遇到的那些选手自然也是十分优秀的。就好在比赛中他们遇到的对手越强,自然身体消耗的能量也就越多,所以来自身体上的疲劳是必不可少的。

同时他们心理上的压力也是存在的,因为毕竟NBA作为全国顶级球赛,他们要肩负着不止只是他们个人的一种责任,他们更要肩负着一整个球队乃至一整个国家的责任。所以说他们从心理上压力也是特别大的。和普通的足球运动员相比,他们要承受着更大的心理压力,所以他们也就会感觉到心理上很疲劳,压力也是会十分大的。

无论是作为什么运动员,他们都是十分辛苦的,因为他们可能更多的是代表着一整个国家,不仅仅代表着他们自己,所以他们都是会很累的。

篮球比赛时间一般用时多久?

篮球比赛用时为48分钟,其中,遇到伤停,犯规,暂停等时,计时器就将暂时停止计时,直到比赛恢复进行。即比赛时间虽然只有48分钟,但是实际比赛持续时间将远远大于48分钟,一般会超过两个小时。每场比赛分两个半时共4节,每节12分钟。加时赛为5分钟。在第一节和第二节、第三节和第四节之间休息130秒。两半时之间休息15分钟。在第4节和加时赛之间和任何加时赛之间休息100秒。

希望能帮助你还请及时纳谢谢