篮球半场怎么防守球_篮球半场怎么防守

1.适合分享给小白的篮球防守技巧都有哪些？

2.篮球打半场规则

3.篮球中防守队员防守技巧有哪些呢？应该怎么做呢？

适合分享给小白的篮球防守技巧都有哪些？

在主要方面分为两类: 有球防守(运球)和无球防守。目前的防御技术增加了一定程度的攻击性，扩大了防御的控制范围。运动速度大大提高，充分利用了手臂动作，提高了抢断和拦截能力。同时，防守的协调意识和判断能力也得到了很大的提高。

1、防守持球队员。

主要是指防守在前场有球的对手而不带球。防守时，主要是干扰和阻挡对手的投篮，阻挡对手突破防守，阻挡对手在后面传球，同时根据进攻队员的技术特点和篮筐的距离和位置用不同的步法。占领制高点，控制对手的主要目标。

2、防投篮。

站在对手和球之间。防守的距离应该根据对手离篮筐的距离而变化。对手在外侧持球。一般来说，伸出手臂去够球是明智的。同一侧的手臂对角向上伸展，另一只手臂向侧面伸展，以便向侧面移动，防止对手突破。

3、防突破。

对手与篮筐之间的防守突破，但可以根据对手突破的习惯和对手的防守来加以强调。为了防御，一般使用平步。双脚平行站立，双臂伸展，上下摆动。当对手突破时，必须及时向自己突破的方向撤退，并迅速滑入拦网。

4、防传球。

防守时很难防止对方传球，但关键是防止对方将球传给篮下。在比赛中，你可以根据传球球员的视线和握球的位置来分析球的传球方向和点，在防守外线球员时，你应该逐步移动你的手臂用挖球和击球等动作，这样他们就不能及时传球。同时，你可以使用匆忙的步骤方法来破坏它的传递意图，使它不可能做出准确的决定。

5、防运球运动员。

运动员在一对一防守时，保持一定距离，在防守半场时靠近，有时甚至使用“近距离防守法”迫使对方向两侧运球。正常情况下，防守方应将对方的球保持在双脚之间，躯干面对球，身体重心降低。他可以向两侧伸展手臂，或者向前伸展一只手臂来干扰，防止他随意改变方向。侧向堵塞。

篮球打半场规则

篮球半场规则如下：

1、半场篮球赛规定比赛双方只能有四名队员报名参赛，同时上场比赛的人数是每队3人，当有死球出现时，才可以换人，而且被换下的队员，在整场比赛中就不能再次上场比赛，这与全场篮球赛有很大区别。由于场地小，所以进攻时间规定为二十秒，超过二十秒还未投篮，即为二十秒违例。

2、一方违例，球权将交由另一方，对于界外球、犯规、违例和投篮命中需要另一方发球时，都是在中圈罚球弧发球，如果出现争球，则双方队员在罚球线进行跳球。球进后，由对方发球，发球队员不能自己带球或直接投篮，而是必须在罚球弧将球传给己方其他队员，只有队长是唯一发言者。

3、每场比赛分为上下半场，每半场各十分钟，上下半场之间有五分钟的休息时间，整场比赛双方各有一次叫暂停的机会，暂停时间为一分钟。

每位队员允许犯规三次，出现第四次犯规则将被罚下场。全队累计犯规次数超过五次时，将由对方球员罚篮两次，每次抢到篮板均要迅速传到三分线外。

4、否则被判违例，如果是对正在投篮的队员犯规，如果球进，则不加罚，如果没进则加罚一次，这点也与全场篮球很不相同。双方开场时，以猜硬币的方法来决定发球权，整场比赛时间到后，分数领先者为胜，如果出现平分，则双方依次罚球，一方超出一分后结束，要是决赛需先加时三分钟

时间规则：

1、每队有3分钟赛前热身活动时间，如一方迟到15分钟以上，则判该队弃权，对方获胜。

2、每场比赛中，一队先打到12分并领先对方2分以上则为胜方，以20分钟为限。

3、比赛时，实行“30秒”制。会有比赛监测员记录时间。如一方在30秒内未投篮，监测员会作提示，超过30秒未投篮，则换发球有一方罚球时，都不允许持球不传或不罚球。如有此情况发生，比赛会停钟，等在界内重新发球后再继续计时。

4、每队各有两次45秒的暂停，暂停时不停钟，仅最后三分钟会停钟。

5、打到20分钟，以高的队伍为胜方，若为平局，则再打加时赛，先得分的一方为胜方。

场地规则：

1、篮板的上沿、两边、下沿为场内物;支撑篮板的金属杠为场外物。

2、各赛场都有各自界线，可由裁判、监测员检查。

犯规及争议规则：

1、任何有对裁判不尊敬行为的队员将被停赛。场地监测员是志原的，他们是你的朋友，不是裁判，但他们慷慨地志愿作比赛计分员和监测员，如队员对监测员有不尊敬的行为，也将被停赛。

2、队长仅代表他所在的参赛队伍，而非所有队员，如有任何争议，赛场管理人员会来解决，请不要对计分牌上的成绩有任何反对意见，这将毫无作用。

比赛监测员、裁判、管理员对比赛有最终裁决权，争议解决后比赛继续，由此争议将不再重提。解决争议时，比赛将不停钟，除非在比赛最后3分钟才停钟。

3、如在比赛过程中，有争球，则由防守方发球。

4、裁判将判决所有犯规，比赛监测员将记录所有的犯规。前6次犯规时，将由被犯规的队至中场发球，第7次犯规以后，被犯规的队员可罚球一次，罚球不论球进或不进，都换发球;第10次犯规后，被犯规的队员可罚球一次，罚球进，则换发球;罚球不进，则由罚球方发球。

5、如在投篮时被犯规，投篮进，此球算且换发球，此次犯规记在计分表上。如投篮不进，则罚球一次。

6、公然犯规、技术犯规、故意犯规，或连续不当犯规的队员将被逐出比赛。如果裁判决定犯规为公然犯规、技术犯规、故意犯规或连续不当犯规时，被犯规人员正投篮且投篮进，

则此球算并由被犯规方发球;如果被犯规队员没有投篮，则该队员罚球一个并保留发球权。如果有队员打架，不论任何原因，都将被取消比赛资格。

7、每场比赛都会安排一名裁判或由赛事总负责人推选一名裁判，并由该裁判判罚。否则，则由参赛队员各自判罚队。

其它规则：

1、除非另行通知，所有参赛队伍的首场比赛都按比赛时间进行，建议每场比赛后，参赛队伍都去比赛计分板处看所有的比赛安排，时间、场地，有无变动及其他重要信息。

2、比赛中应服从裁判，如与裁判过分争执，会导致被取消比赛资格。

3、当队员在比赛中有受伤流血，必须下场，只有当流血停止并不会将血迹擦在他人身上时，才能再带伤上场比赛。

4、所有参赛队员在参加比赛时都顺带上证明附件。

5、如不遵守上述规定，未带证明附件，将无参赛资格。

6、在报名表上的身高，仅允许在与队员实际身高相差1厘米。

扩展资料

篮球技巧

一、运球技巧之变向运球：

变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。

注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

二、防守技巧：

曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。

在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随（不要怪我罗嗦，常见一些初学者搞错）。除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。

练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方动作给你带来的影响降到最低点。

三、投篮技巧：

1、双脚自然分开.双膝自然弯曲．双手放松．

2、投球手持球．另一只手只是扶着球，基本不用力．

3、投篮的力量来自于腿．所以，持球的肘关节要与地面保持垂直，以保证力量的上传．

4、投篮动作要作完整．保证最后送球出手时是用手指的指尖．而不是手掌．

5、如果惯用右手的话投篮时右脚在前脚尖冲篮筐左脚在后与右脚距离在半个脚掌左右（能够发力就行）惯用左手就反之

6、右手托球在肩上球的中心在食指和中指之间球最少要高过头顶左手扶球手心不触球持球手的肘关节与地面保持垂直

7、投篮前双腿放松脚尖蹬地垫起或者跳起力量由脚传至指尖主要靠食指和中指的力量拨球投出其他手指控制球的方向。

参考资料来源；百度百科-篮球（球类运动）

篮球中防守队员防守技巧有哪些呢？应该怎么做呢？

一、篮球防守有球队员的技巧

1、防持球队员

主要指防守对?在前场持球?未运过球的队员。防守时主要是?扰和封阻其投篮，堵截其突破，封锁其向?的?后传球，同时还要根据进攻队员的技术特点与球篮的距离、位置等，运?各种步法抢占有利位置，控制对?的主攻?标。

2、防投篮　　

防守时站在对?与球之间，防守的距离要根据对?离篮的远近?有所不同，对?持球在，?般是以伸臂能触及到球为宜，多?斜步防守，前脚同侧的?臂向斜上?伸出，另?臂侧伸，以便向侧移动，阻?对?突破。对?在篮下得球后，?般要贴近对?，微屈膝、两臂微伸于肩上，准备跳起封盖。要避免过早举起双臂，以防对?转?投篮或突破。要求防守投篮较准的对?时，要分析其投篮的特点和习惯。根据其准备姿势和视线以及持球部位，判断其是否投篮.当对?投篮时要上步封阻，破坏其投篮动作，?扰其出?向。如果对?跳起投篮，要及时跳起进?封盖。

3、防突破

站在对?与球篮之间，但可以根据对?习惯突破?向和同伴协防的情况?有所侧重。防守时?般?平步。两脚平?站?，两臂侧伸上下不停挥动。当对?突破时，要及时向其突破?向撤步，并迅速滑步堵截。要求防守突破能?较强的对?时，要根据其在场上的位置、中枢脚、动作等取对策。如对?中枢脚在前?时，可以适当逼近，?同侧脚卡住其前脚，使其不能?交叉步突破，如?同侧步突破时，也难以直向篮下。如果对?习惯以右脚为中枢脚，经常从防守队员左侧突破时，可以?平步或?左脚在前的斜步防守，重点堵其左侧，迫使对?法突破或只能向右侧运球。

4、防传球

防守时不让对?传球是难以做到的，但重点要防其向篮下传球。?赛中可以根据传球队员的视线、持球部位、分析其传球?向和出球点。防守队员时要积级挥动?臂?掏、打等动作，使其?法及时将球传出。同时，可以?突上急撒步法，破坏其传球意图，使其?法准确的做出决断。并要掌握“宁横不竖”即宁愿让其横传球，不让其传球到内线，以及迫使对?长传、?吊等原则。防守内线持球队员传球时，要做到“宁外不?”，即对?得到球后，要迫使对?回传给外线队员，不让其传给其他内线队员或向下空切的队员。

二、对防守队员的要求

1、要以防投和防突为主，并根据对?的特点有所侧重;

2、应综合分析持球队员的情况，判断其真正意图，不要被对?的动作所迷惑，

3、防守过程中始终要伺机抢、打对?的球，给持球队员施加压?。但?定要动作突然快速，注意保持?体平衡，避免犯规，并且?、脚和?体要善于做补偿动作;

4、凡是对?投篮时，都要伸臂?扰或跳起封盖;

5、当对?刚接到球时，要及时抢占合理的防守位置，做到 “球到?到”。