张卫平篮球运球教学_张卫平篮球全套教学视频哔哩哔哩

1.篮球运球走步规则

2.刚开始学打球 应该怎样投篮

3.怎样让自己运球更稳更快

4.莪今年21岁了。以前都一直对篮球有兴趣。但是莪现在对打篮球没有一点点的技巧。求老师。指点阿。

5.打篮球上篮左手往外不给人靠近，右手运球算犯规吗

篮球运球走步规则

判断是否走步首先必须要明确的是中枢脚。按照规则，双脚并列同时落地接球的瞬间两只脚都不是中枢脚，以后移动的脚作为中枢脚；双脚先后落地接球，以先落地的脚为中枢脚；双脚前后同时落地接球,以后脚为中枢脚。明确中枢脚以后，不是中枢脚的那只脚可以在一步范围内随意移动，一旦提起中枢脚，在中枢脚落地之前必须进行运球、传球或者投篮，否则是走步违例。运球过程中也要遵循这一原则，即一旦抬起中枢脚就必须进行运球、传球或者投篮，否则也是走步违例。

刚开始学打球 应该怎样投篮

投篮时用手指触球，掌心不要接触篮球，将篮球置于自己头部的前上方，应该用眼睛的余光能看到篮球，不要置于头顶。另外一只手扶住篮球，投篮时不要发力。靠手指的拨动和手腕的抖动投出篮球，肘部不要外撇。

怎样让自己运球更稳更快

打好篮球 练成熟手的方法 就是系统学习 找老师教是最好的 可以当面指点 很容易掌握要领 若没有条件 那试试其他的：首先练习球性 具体的LZ可去看视频若是每个动作都打出来怕是只能复制了 这些动作的好处是培养你的初期球感 即对球的感觉 这是很有用的再是最基础的"拍球"如果你是新手的话 在孕育出良好球性与球感时 只能拍球 拍球分为好几类：体位区别有:站立半蹲全蹲躺（后面2个一般不作要求）速度分为:原地不动慢走快走跑（可不做） 视角分为:直视篮球直视前方（可直接闭眼）闭眼 这些都要根据你的熟悉程度调整 一个阶段练熟后跳到下个阶段 做到熟练 熟练是什么概念呢 就是轻松地把球落地点控制在一个很小的范围内 且身体发生移动时能迅速纠正使球能在新的范围内 总之就感觉它逃不出你的手 拍球的训练很是痛苦、乏味与漫长 希望LZ能坚持 我在学习期间都是抽出半小时到一个小时只练习拍球 练了1个学期才有满意的效果 对了不要忘记双手练习 拍球好后 就是动作的练习 这个看视频吧 目前发现的最好的视频：到优酷网输入“街球运球训练”找到一个小孩的教学视频 里面的每一个动作都将之练熟 （直接给视频地址可能被审核）不要小看这个视频 对于我来说它是很宝贵的资源 我特意把它下到电脑里 因为一面包含了100多种运球动作 而且是直接把动作做给你看的 比上网看资料生动的多 投篮可以随便投 当然建议的是掌握正确姿势 不然以后很难改 而且不标准姿势要付出两倍的时间 才能像标准姿势一样准 这个同样说不清楚 看视频：找张卫平的投篮教学（里面有个要点我是没有遵守的，就是持球手于护球手的大拇指呈T字形 这样我觉得和女士投篮差不多就没学 其它很实用） 练习的时候呢 建议先练单手拨球你目前要掌握的就是这些（当然是很难的） 如果你有坚定的学好篮球的信心 就去做吧 这是我总结出来的最系统的了 而且我也在做 目前处于学习动作的阶段 投篮姿势再看了张卫平的教学后对自己还比较满意 以上回答采自其它地方 不过也是我的回答 先做一些补充：程度不必到手腕酸疼什么的 每天练一个小时差不多就行 慢慢来 练习过多对手有伤害哦

莪今年21岁了。以前都一直对篮球有兴趣。但是莪现在对打篮球没有一点点的技巧。求老师。指点阿。

1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，

顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。

2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。

3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。

4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow]

5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。

6. 眼睛直视篮框

7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡

8. 出手时，指尖往球的下方旋转。

9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。

打篮球上篮左手往外不给人靠近，右手运球算犯规吗

你看看这个视频教学，因为是张卫平的教学所以很专业。

至于伸手的问题，这就是个度的问题，过了度就是进攻犯规了。不过度，就是个保护球的动作。看看视频，然后多打球，长了经验就行了