美国篮球训练小孩现在怎样了_美国少年篮球训练方法

1.青少年篮球训练的方法

2.进入NBA的球员，在青少年时期接受了怎样的训练？

3.少儿篮球训练方法

青少年篮球训练的方法

青少年篮球训练方法与技巧

　一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础

　柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。

　常用的柔韧和灵敏性练习：

　1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。

　2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。

　3、侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。

　4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。5、转体。要领：脚跟不要离地。

　6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。

　7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。

　8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。

　9、转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。二、结合篮球步法提高运动员的快速移动能力

　篮球场上的快速移动能力是运动员最基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。

　常用的`练习方法：

　1、 变速、变向跑。要求：变速、变向时要突然加速。

　2、 看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。

　3、模仿对方移动。二人一组，一人做移动，另一人做相应的移动。

　4、看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。

　5、可在球场内根据不同的情况做两种以上的防守步法练习。

　6、一对一防守练习。一人进攻，一人防守。防守者要与进攻者保持一定的距离。三、用运球的方法提高运动员的球性

　在运球教学过程中，可采用基本运球手法与各种运球相结合的方法进行，以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。

　常用的基本运球手法练习：

　1、以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙，手的跟随动作要柔和。

　2、以肩为轴用力拍球，手的跟随距离要长，手要用力拍球。

　3、原地的前后、左右拉运球。拉球前最后一次运球要有力。

　4、各种变向运球练习。(体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球)

　5、体前变向换手接背后、后转身、跨下运球。

　6、跨下接背后、后转身运球。

　以上练习动作要求：重心稳，变向动作要快速突然。

进入NBA的球员，在青少年时期接受了怎样的训练？

NBA。是美国篮球联盟。也是目前当今世界上，篮球最顶尖的舞台，在这里，拥有一个国际上实力最强的一群人，他们篮球技术精湛，影响力甚大。那么大家是否知道，这些进入NBA的球员，他们在青少年的时候，接受了怎样的训练呢？个人觉得。之所以能有如今的状态，和表现。自然和青少年时期是离不开关系的，在他们青少年的时候。肯定接受了大量的训练，不仅包括球感的训练，还有。体能的训练。也正是因为他们日复一日，年复一年的坚持，所以才有了他们的今天。我们所能看到的。只有他们外表的繁华，却忽视了他们背后的努力付出。其实任何一个行业都是这样的，要想有成功。那么就必须有所付出。那么我们到底该怎么做呢！下面我们就一起来简单的了解一下。

首先是找准方向，对于我们来说，方向非常重要，只有我们找准了方向，那么，我们才能够有未来，才能有发展。所以第一步，找准方向，了解自己的需求，和自己想要的东西，然后，朝着这个方向。去努力。去奋斗就可以了。

其次，坚持不懈，是啊，任何一个人的成功，都是经历啦。许多的失败。所以当失败来临的时候。我们千万不可以气馁，也不可以被他所击倒，我们应该越挫越勇。并且勇敢的站起来，去承担这些东西，坚持不懈，只有这样，我们才能收获更多的成功。

努力了，就一定会有回报的，可能是时间早晚的问题而已。所以，短暂的失败，并不代表着永远的失败，希望大家。能够有所觉悟，并且能够真正意识到这些问题。只有这样，我们才能离成功越来越近。

少儿篮球训练方法

基本功训练要扎实。少年儿童比较比较灵活善于模仿,潜力无穷。但是容易产生一些多余的...

2.教练做示范的时候要讲解与示范相结合。将动作充分分解开来,边做动作,边将要点。孩子先观察,...

3.训练过程尽量体现趣味性。兴趣是最好的老师,尤其是儿童。一旦训练内容枯燥、单一,...

4.请球星来做示范(亲临指导)。儿童对于球星的热爱,能更好的唤起他们对篮球的热爱,...

5.大风吹式传球。当孩子具有一定的传球技巧之后,可以采用大风吹传球,使他们练习移动

式接应的能力。三角式、四角式方位传球，背后、单手、低手等形式传球。