篮球运动员脚踝伤了_篮球运动员脚踝伤了多久恢复

1.詹姆斯因脚踝伤势提前告别本赛季，运动员为何容易脚踝受伤？

2.打篮球脚踝伤了怎么办

3.巴特勒脚裸扭伤后仍坚持比赛，对此你怎么看？

詹姆斯因脚踝伤势提前告别本赛季，运动员为何容易脚踝受伤？

如果有关注NBA的话，会发现经常有球员因为脚踝受伤而休战，比如在今年，詹姆斯就因为脚踝出现伤情而缺席了很多比赛，最终遗憾提前告别本赛季。脚踝受伤对一名运动员来说是很痛苦的事情，它不仅会让运动员需要长时间的修养和治疗，还可能让运动员的职业生涯戛然而止，那么运动员为何容易出现脚踝伤情呢？原因主要有以下三种。

大部分运动的强度都是很大的，特别是NBA比赛这种顶尖篮球赛事，运动员需要长时间的跑、跳和急停，这些动作对脚部的消耗是很大的，同时和对方运动员会有高强度的身体对抗，这就导致受伤的风险会更高。此外，脚踝承受着全身的重量，是比较脆弱的部位，因此很多运动员的脚踝或多或少都受过伤。而除了篮球运动员之外，羽毛球、曲棍球、排球、足球等项目的运动强度也是很大的，这些项目的运动员也是会经常遇到脚踝伤情。

关节退变是很多运动员出现脚踝伤情的一大原因，它是指关节部位的骨质发生增生火老化的情况，出现关节退变的原因主要有两点，其一是随着年龄的增长，人体大大部分器官和关节都会发生退化；其二是关节在经过外伤后，出现了创伤性关节退变。而运动员的脚踝关节是经过长期的磨损的，一旦有关节退变的情况发生，就很容易引起伤病。

有些运动员为了追求灵活性，会选择不在脚踝上做任何保护，比如詹姆斯在刚打NBA时就是几乎不用绑带的，这种做法虽然能增加灵活性，但是同时也增加了脚踝受伤的风险。

总而言之，脚踝受伤是很难受的，没有运动员愿意遭受伤害，但由于运动员的特性，脚踝受伤又成为了很多运动员的一部分，这难免令人唏嘘。最后希望所有运动员都能做好保护措施，远离伤病，享受运动的快乐。

打篮球脚踝伤了怎么办

处理

1

处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。

2

固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。

3

检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。

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检查方法

1

注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。

2

内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。

3

前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。

4

如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗

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复健治疗的方法

1

冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。

2

抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。

3

压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。

拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。

4

水疗：

使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下：

先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动（如1所述）。如此冷热交替各做5次。

最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。

巴特勒脚裸扭伤后仍坚持比赛，对此你怎么看？

我们每个人心中都有一份执着，都会为了自己的梦想而努力，哪怕摔倒了也会站起来继续跑，因为那是自己唯一喜爱的东西，也是自己一直以来为之奋斗的东西，所以自己哪怕受伤也不会放弃，这种精神是难能可贵的，是值得我们去赞扬的。

我们都知道，对于篮球运动员来说讲是最重要的，如果脚扭伤，他就没有办法继续踢球，因为如果你要打篮球，你必须腿要好，脚也要好，其中任何一个都不能受伤，但是如果我们扭到了，我们一定要及时休息，等它恢复好了，我们再去打篮球，喜欢篮球这不会分你是哪里人，只要你喜欢篮球，咱们就是一家人，而喜欢篮球的大部分都是男生，篮球是他们生活中的一部分，哪怕抽空也会去打篮球，只因为篮球呢，带给自己快乐，但是在打篮球的时候一定要注意保华自己的身体。

如果你是一位篮球运动员，如果你在赛场上扭到了脚，你会选择在场上继续?还是选择撤离赛场好好养伤?最近看到一则这样的报道，巴特勒脚裸扭伤后仍坚持继续比赛，看到这里的时候，不少网友表示，希望他能够好好的养伤，毕竟只有养好伤才可以继续重回赛场，还有的表示被他这种精神所打动了，如果换做自己，估计自己就会临时退缩吧。

据了解到，在赛场进行到一半的时候，巴特勒不小心扭伤左脚踝，在休息了一会儿以后，他表示自己还会继续比赛，但是可以看出他的脚踝扭伤的还挺严重的，虽然继续重回比赛，是一件值得人们赞赏的事情，但是为了自己的健康着想，并不完全赞同他这样做，毕竟已经扭伤，如果再剧烈运动的话，可能造成更严重的后果，但是他那种精神是我们每个人都应该赞赏的。

希望巴特勒能够在未来的路上越走越远。