足球 膝盖_足球和篮球膝盖断

1.足球运动员和篮球运动谁更容易受伤

2.为什么足球运动员的伤病要少于篮球运动员？

3.我膝盖打篮球时弄到，弯的时候就疼，韧带也疼 就膝盖到之间小腿那条骨头

4.足球运动损伤

5.打篮球时经常变向，会不会磨损膝盖和脚踝？

6.你认为最伤膝盖的十个体育运动是什么？

足球运动员和篮球运动谁更容易受伤

这个我最有发言权,我小时候在某足球俱乐部少训队训练,闲的时候还喜欢打打篮球!

后来我父母坚决不让我从事激烈身体对抗的运动,于是把我转到了游泳队!

当时我是强烈反对的,哭过闹过甚至离家出走过,但我父母态度始终是强硬的!

现在我大了才理解了父母的良苦用心,我的几个踢足球和打篮球的朋友都有不同程度的伤病!

最严重的一个是小腿粉碎性骨折,剩下的不是肌腱拉伤,就是韧带撕裂,没一个是健康人,都退役了!

而我呢,虽然没游出什么成绩,但从来没有受过伤,后来留在了体校当老师,待遇还不错!

为什么足球运动员的伤病要少于篮球运动员？

这只表明你真的不关心足球，你会说这个。事实上，足球运动员并不比篮球运动员受伤更多，甚至更多。

因为在足球比赛中，铲球的技术动作，在很多情况下，运动是完全不同的。它成为毁了职业的剪刀脚，而且铆钉更亮。这比篮球中常见的动作要糟糕得多。 。足球中的疯子也有一个坏半月板，膝盖韧带和脚踝;速度疯子肌肉也很弱，腹股沟也完成了。至于断腿的悲剧，估计篮球NBA的一方面算在内，足球世界呢？腿骨折这条腿的双腿不受限制。

Cisse，Ramsey，Eduardo，Alan Smith，Neris，Maradona，Demba，Zou Zheng，Zhang Ye，Lu Feng，Dorado，Akbar，Wolf ......我太懒了。在受伤时，明星真的不是太多。在过去，他还编辑了一个小叮当，几个主要伤病的明星，罗伊罗斯罗伊斯，罗西罗Kirosiki。戴斯勒，纳斯里，范巴斯滕和罗尼。欧文跪，大腿肌肉;贝尔酥，大比目鱼，英国玻璃Sturridge。 Falcao，Van Persie和Golden Child Geze很可惜。卡卡天骄是无敌的，腹股沟不强。 Asenho，Cazorla，床的老司机。损伤研究在哪里，人类标本迪亚比。在足球场上，这几乎是杀手级别的犯规，实际上远远超过了篮球。 De Jongfei阿隆索的胸口，切赫被猎人踢到了头骨，卢刚踢了班古拉的眼睛，穆勒踩到了塔利亚菲克的背上，祖尼加差点撞到内腰让内马尔，相对来说，篮球场的对抗更频繁，但强度仍然略差。

我膝盖打篮球时弄到，弯的时候就疼，韧带也疼 就膝盖到之间小腿那条骨头

膝盖和小腿是相邻关系，你可能说的是膝盖到踝的那条骨头，解释一下，膝盖到踝之间就是小腿，小腿是有两根骨头，粗的、靠内侧的是胫骨，细的、靠外侧的是腓骨。

你这种情况，膝关节受损的可能性较大。需要到医院让骨科医生检查一下，最好是运动医学医生，必要时还需要作膝关节正侧位X片，及MRI检查。

膝关节受损有多种情况：1、软组织扭伤，通过48小时内的冷敷，48小时以后的热敷，休息，对症等就可以痊愈； 2、半月板损伤，分情况：部分撕裂，尤其是外侧缘（滑膜缘）的撕裂，通过休息、膝关节制动等处理就可以恢复； 而游离缘的撕裂，特别是桶柄样撕裂，多伴有关节卡锁的症状，很难自行愈合，大都需关节镜手术干预，缝合或切除桶柄（具体由术中决定）； 3、内外侧副韧带的损伤， 通过膝关节制动、休息，大多可痊愈； 4、前后交叉韧带的损伤，部分撕裂，关节稳定者，行关节穿刺抽出积血（积液），石膏固定，多能愈合；完全断裂，关节不稳定者，需行关节镜韧带重建术。 5、膝关节骨质，具体行X片就能确诊，治疗由骨折的类型决定。

足球运动损伤

1、足球运动损伤的范围和种类

足球运动是创伤发生率最高的运动项目之一。其中的外伤有拉伤、摔伤、撕裂伤、骨折、关节脱位、肌肉痉挛等。最常见的创伤是因跌倒、跳起抢球落地不正确、急停急转身、冲撞或因场地不平、场地过滑等原因引起的急性创伤。损伤中除一般常见的擦伤以及挫折外、踝关节扭伤是最常见的；其次是大腿前后的肌肉群的拉伤和挫伤；再次是膝关节损伤。

2、足球运动损伤的原因

足球运动损伤的发生，总结起来有以下几方面的原因：

2．1激烈比赛的损伤：

比赛的时候由于紧张的争抢，快速的跑动与铲球，容易发生大腿和小腿肌肉的拉伤和肌纤维的断裂。突然改变体位，小腿的突然扭转，内收或者外展都要引起膝关节、髋关节韧带以及骨损伤的原因。

2．2由于球的间接作用损伤：

这种损伤的部位多发生于下肢，例如，用脚外侧踢球时，容易损伤距腓前韧带，这是最常见的踝关节损伤，用脚内侧前脚掌踢球，膝关节由于在屈曲位，小腿突然因球的作用面外展外旋，很容易造成膝关节外侧副韧带，半月板和前十字韧带的损伤。特别是在与对方运动员发生“对脚”的情况下，腹部肌肉由于没有用力，也很容易造成内外侧副韧带的撕裂损伤，有时股四头肌收缩过猛，也会造成股四头肌，股直肌腹或腱膜的撕裂损伤。

2．3球击损伤：

例如面部的擦伤、挫伤；腹部的挫伤（肝脾破裂、胃肠道挫伤）；阴囊及睾丸挫伤等。但最典型而且最常见的损伤是守门员的手指损伤，如拇指、食指或其它手指和韧带牵扯或关节脱位。

2．4踢伤：

比赛的时候大小腿部常常被对方的“球鞋”、“膝关节顶撞”以及“小腿”踢撞，引起肌肉挫伤、皮下血肿，肌肉断裂（最常见的是肌肉四头肌的损伤）以及骨的顶伤（如胫骨骨折，或胫骨创伤性骨膜炎）等。

2．5摔倒损伤：

在运动员争顶、冲撞或疾跑时突然失去重心摔倒，尤其在灰渣场上，泥土场地上最容易造成擦伤，严重的可造成创伤性滑囊炎（膝及肘）、膑骨骨折，脊柱骨折，脑出血，脑震荡等。在人造草坪上摔倒还会出现热烧伤和皮肤感染。

2．6其他的慢性损伤：

除上述情况以外、足球运动又因为劳损而发生慢性损伤，如踝关节创伤性骨关节病（又名“足球踝”），其成因之一是局部劳损，X光拍片踝关节前后骨质增生，趾骨炎及膑骨软骨病。膑骨劳损表现为膑骨软骨和脂肪垫脱出。

3、预防运动损伤的意义及原则

3．1预防运动损伤的意义：

参加运动的目的是为了增强体质，增进身心健康，促进德、智、体全面发展，更好地为社会主义国家服务。如在运动中，不重视运动损伤的预防工作，没有采取积极的预防措施，就可能发生各级各类的伤害事故，轻者影响学习和工作，重者可造成残疾或危及生命。因此积极预防运动损伤对增强身体素质和提高运动技术水平都具有积极的作用。

3．2运动损伤的预防原则：

3．2．1加强思想教育：

平时要加强安全教育，在教学训练和比赛中，克服麻痹思想，认真贯彻以预防为主的方针，发扬良好的体育道德风貌。

3．2．2合理安排教学训练和比赛：

教师要根据学生的年龄、性别、健康状况和运动技术水平，认真研究教材，做到心中有数，事先相应采取预防措施。加强全面训练和基本技术教学，运用各种练习手段和方法，全面提高学生的身体素质，合理安排运动负荷，避免单一的训练方法，防止引起局部负担量过大。要遵守循序渐进，个别对待教学原则，负荷要逐渐增加，在学习新动作时要注意正确规则，做到从易到难，从简到繁，从分解动作到完整动作的教学。

3．2．3认真做好准备活动：

剧烈性运动前都要认真做好准备活动。准备活动的内容要根据教学训练和比赛的内容而定，既有一般性的准备活动，又有专项准备活动。对运动中负担较大和易伤的部位，要特别注意做好准备活动，适当做一些力量性和伸展性的练习，易伤部位的准备活动要谨慎小心，防止伤势的加强，全套准备活动要循序渐进，以身体感到发热微微出汗为宜。

3．2．4加强易伤部位的训练：

循序渐进地加强易伤部位或相对较弱部位的训练，提高它们的功能，是预防运动损伤的一种积极有效的手段，如：为防治髌骨劳损，可采用“站桩”的方法来增强股四头肌和髌骨的功能；为了防治腰肌劳损，除加强腰背肌的训练以外，还应加强腹肌的力量训练，有利于防止脊柱过伸而造成腰部损伤等。

3．2．5加强保护与自我保护意识：

每个参加体育运动的人，都应掌握自我保护的方法，如身体重心失去平衡时，应立即向前或向后跨出一大步，维持身体的平衡；当踢球时人体快要跌倒时，要立即低头、屈肘、团身、含胸，以肩背部着地顺势做滚翻动作，而不可以直臂撑地；从高处跳下时，要先用前脚掌落地并同时屈膝，以增强缓冲作用等等。

3．2．6加强保健指导工作：

对参加体育运动的人，都要定期进行检查和复查，了解他们身体发生的变化。要做好自我保健工作，身体若有不良反应时，应及时，认真分析原因，必要时请医生作医学检查。要认真地做好场地，器材和个人防护用具（如护腿板）的管理和卫生安全检查，对已损坏的场地设备要及时维修。以避免不必要的伤害事故的发生。平时要加强保健知识的宣传和教育，增强自我保健意识，提高遵守体育卫生要求的自觉性。

打篮球时经常变向，会不会磨损膝盖和脚踝？

打篮球时经常变向肯定会磨损膝盖和脚踝，毕竟打篮球是一项激烈运动，当你变向的时候肯定有一个摩擦，而最伤害的就是自己的膝盖和脚踝。

现在很多人都喜欢打篮球，认为能够释放自己过多的精力，甚至还有人把打篮球当作自己的事业。但是同时打篮球也是一种剧烈运动，包括很多起跳、下落、急转动作，这些动作的实施对于膝盖来说都是很大的考验。跌扑、牵拉和过度扭转等，都会对于膝盖产生强烈的刺激，引起膝盖部位皮肉筋脉受损，经气运行受阻，产生疼痛症状。

打篮球如果稍不注意就会有很多的损失，而在这其中最常见的膝盖损伤是膝盖前十字韧带断裂，篮球运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起这一损伤，造成膝盖疼痛难忍。

而有些打篮球的人特别喜欢的就是经常变向，这样让对方防不胜防，能够提高成功的几率。但是同时也因为这些突然的变向，会让很多人控制不住自己的速度，更容易让自己的脚踝受伤。

对于打篮球的人来说，最忌讳的就是受伤。特别是专业的篮球运动员，很可能就因为你的一次受伤就没有了上场的机会，所以篮球运动员还是要学会保护自己的身体，让自己的身体能够发挥到极限。

打篮球经常变向肯定会磨损自己的膝盖和脚踝，毕竟过犹不及，当你使用身体零件过度的时候还是需要让身体休息一下的。

你认为最伤膝盖的十个体育运动是什么？

几种容易伤膝盖的运动：

1、登山

登山时全身关节活动较多，尤其是膝关节大量的反复主动屈伸活动，增加了膝关节的负荷，加速关节的磨损，从而加重骨性关节炎的病情。

2、爬楼梯

有实验表明，爬楼梯时膝关节承受的压力是人体自身重量的3 倍左右，这种超过身体负荷的爬楼运动必然引发骨性关节炎或者加重病情。

3跑步

跑步对下肢的冲击力是体重的2～4倍，跑得时间越长、速度越快、步频越高，冲击力和磨损就越大，会促使骨性关节炎的发生和发展。

4、球类运动

在网球、羽毛球、篮球等常见的球类运动中，当人体处于半蹲位姿势时，膝盖部位是主要的受力点，此时如果膝关节进行旋转，髌－股关节反复屈伸扭转发生摩擦，则易引起髌骨软骨的损伤。

5、跳绳

跳绳时的跳跃运动增加了膝关节的负荷，若采取单腿跳绳的方式，则负重腿的膝关节独自承担了重力，导致负荷更大，更易增加髌骨的损伤。

扩展资料

预防膝关节运动损伤注意事项：

1、量力而行

运动强度和负荷过大易造成膝关节损伤。运动时需遵守循序渐进、量力而行的原则，不过分追求动作的难度和花样，避免膝关节做出各种过度内外翻动、左右旋转和反复屈伸等动作。尤其是参加易发生膝关节损伤的运动时，不要过分追求动作的难度和花样。

2、减轻体重

体重越重，膝关节所承受的负荷越大，发生膝关节损伤的风险也相应增加，因此肥胖者应将体重减轻至正常范围内。

3、注意保暖

冬天气温低，膝关节遇冷刺激后血管收缩，血液循环变差，导致关节僵硬，更易发生膝关节运动损伤。故在天气寒冷时应注意保暖，必要时使用护膝防止膝关节受凉。

4、做好热身

慢跑热身，尤其是进行大腿肌群和小腿肌群的拉伸活动，能够有效减少肌肉黏滞性，增强血液循环，有助于减少锻炼过程中的膝关节损伤。