篮球用膝盖顶人是什么招式_篮球抢板膝盖顶

1.内线要位抬膝盖顶算犯规吗

2.在打篮球的时候，抢篮板球的注意事项有哪些？

3.抢篮板使对方总是来卡我的位，我该如何做呢？

4.篮球小动作及防范方法

内线要位抬膝盖顶算犯规吗

算犯规的，这属于侵人犯规的动作。

侵人犯规是指指队员和对方队员的接触犯规，无论球是活球或是死球。队员不应通过伸展他的手、臂、肘、肩、髋、腿、膝或脚来拉、阻挡、推、撞、绊、阻止对方队员行进；以及不应将其身体弯曲成“反常的”姿势（超出他的圆柱体）；也不应放纵任何粗野或猛烈的动作。

而在内线要位的时候，队员抬膝盖顶对方的队员，来获取自己的有利空间，这就是侵犯了对方对方的圆柱体，算作犯规。

在打篮球的时候，抢篮板球的注意事项有哪些？

篮球术语篮板。投篮失误后，双方争夺从篮板或篮筐反弹球的技术。篮球比赛中的进攻和防守战术是篮球比赛中的重要组成部分，它包括抓住有利的内线位置、判断球落在哪里、起跳、在空中抓球、得球后取行动等。下面是小编为你收集的篮球和篮板球的注意事项。希望大家都喜欢。

1、注意抢占位置。

抓住有利位置是篮板技术的关键。根据击球的方向、距离和弧度，判断球错过反弹的位置，观察对手的动作，迅速移动，抓住有利的位置。无论是进攻队员还是防守队员，抢篮板球时，都要主动占据篮筐与对手之间的位置，挡住对手的后面。同时，注意球的落点和对手的方向，准备起跳抓球。

2、起跳要及时。

准备起跳，同时抓住你的位置。膝盖微微弯曲，上身微微前倾，手臂微微弯曲在身体的一侧，重心落在两脚之间。注意观察判断球的反弹方向和落点，及时起跳，尽量抓住最高点。防守队员一般用踩点、后退或双脚同步起跳的方法抢篮板。进攻球员往往一只脚在助跑时起跳，或两只脚跨过一两个台阶起跳，起跳的关键是准确判断球的方向和落点，及时起跳，以便在最高点抓住球。

3、双手跳起抢篮板。

用腰部和腹部控制身体的平衡，充分伸展身体，尽量占据空间，双臂向球落下的方向伸展。当身体和手到达最高点时，用双手握住球。腰部和腹部用力练习，迅速收回双臂，将球拉回身前，同时稍微伸出手肘保护球体。双手篮板球的优点在于它能牢牢地抓住球，易于与其他进攻动作结合，易于学习和掌握。缺点是单手抓球的命中高度和范围不如单手抓球。

抢篮板使对方总是来卡我的位，我该如何做呢？

这就是身体素质和智慧的比拼了……

首先要有预判，只有预判正确，你才有提前卡位抢板的基础。

然后就是要用身体顶，挤你的防守队员，如不幸被对方先占位了，自己身体强于对方，就尽量把他往篮圈下挤，自己身体弱于对方，就迂回到其他地方伺机冲抢篮板。

被卡位时，用胳膊顶住对方的腰，用膝盖顶他的大腿或膝关节，都可以让他跳不起来，虽然你也无法抢篮板，却可以为队友制造机会。

抢篮板也是门高深的学问呢，好好摸索吧！实践出真知嘛~

篮球小动作及防范方法

　说到打篮球用一些小动作这是常有的事，但一个有篮球道德的人，是要保护对方球员的，有时候发现对方落地可能踩到自己，这个时候应该迅速把自己的脚摆到一个不伤到人的位置，知道对方被晃起了，不要去弯腰去抗人，很容易给失位者造成重伤，总之是要像保护自己一样保护对方球员。除了分享一些实用的篮球小动作，但分享了一些防范小动作的方法，要是遇到小动作太多的人可以试一试。

　 篮球实用小动作

　1. 进攻时候用动作把别人恍起来后，看到防守的人位置然后晚上顶，不用肘部，而是用很隐蔽的肩部往对方的下巴刮，只要你做得好，防守犯规而且进球有效。对这种小动作，防守在吃恍的前提下，记住一定不要伸舌头，年轻球员看了乔丹的片子后就会有这种臭毛病，一但顶上下巴，舌头会很惨的，防守球员落地的时候直接抱住进攻队员，摔在地上不会受伤，否则极易出现崴脚等等问题。

　2. 防快速的球员时，坏的人用膝盖去顶进攻球员的大腿，利用进攻球员跨国的那一下，猛上膝盖，不是顶对方膝盖，顶膝盖大家都容易受伤，进攻球员有时候往往会忘了别人可能使坏伤自己。对这种小动作，由于反应时间太短，很不容易避免，这个就要看你的肌肉厚度和硬度了。前几天刚刚被一个中年人顶了，拐了好几天。

　3. 防守时候往对方脚下放脚，这个是篮球这个运动里边最没有道德的一种小动作，好多优秀的球员就被对方教练暗自授权自己的弟子使这一招。不必太明显，有的人用合理的正面防守贴近你，然后人的脚掌毕竟是靠前的，防守的人落地极易踩上，尤其是投篮有前倾倾向的人，还有一种放脚办法，就是追出去防守投篮的然后晚会抢篮板这个转身的瞬间脚向后就很容易伤到落地的投篮者，在一种放脚的办法那就是所有人都知道的，在对方抢篮板的时候下角。对于这种小动作，受害者如何保护自己，首先加强脚踝力量训练，其次学会控制身体，一旦发现自己下边可能遭受侵害时候，收住脚，宁可整个人摔在地上也不要硬往下踩，摔是不会受伤的，踩，可能就完了。

　4. 突破的时候，肘部和膝盖的有意识“碰撞”打在对方大腿和胳膊的肌肉上。

　5. 攻防转换的时候“无意”的对脚就可以让对方摔个大跟头。

　6. 篮下背打的时候连续耸肩。

　7. 顶防。主要用在防对方中锋、大前等具有很强单打实力的球员的时候，这种顶防不是一个劲儿的使劲往外顶，而是有时候使劲往外顶，有时候在对方发力向后坐的时候突然撤步，或者撤步以后马上在向前顶，几次以后对方就会感到不适应，影响投篮节奏(如果你经常打内线，这种别扭劲应该有所体会)

　8. 抢篮板向着争抢人跳。

　9. 封眼!巴蒂尔的这招是非常恶心的防守动作，却从来不会被吹犯规，被防守的人往往向裁判抱怨：他的手都打到我脸上了!却不会获得裁判的同情，这才是小动作的极致!

　10. 在正规比赛中，敢于下手。犯规的时候，就一定会犯的很彻底。

　11. 对付无球跑动人员，跟他一起跑，但是紧紧贴着他寸步不离又不下手，非常恶心的小动作，但是十分有效，尤其是对付投手。

　12. 对付中锋，如果中锋实力太强，最好用半侧身防，这样在对方接球的时候你可以选择是断球、后防还是绕前。

　温馨提示：以上所说的小动作都是在非正规比赛无裁判的情况下使用的。在有裁判的时候，裁判决定一切，那问题就多了，一些东西你叫经验也好叫小动作也好，那就自由发挥了。但是有一条，虽然打篮球用小动作是常有的事，但不要降低了自己的球品，不要伤到别人。

篮球实用防范小动作的方法

　1、拉上自己比较壮的`队友来帮自己打挡拆。

　2、中投、加一点小抛投。

　3、多练练身体加强一下对抗能力。

　4、进攻的时候主动顶着他，或是用手挡住甚至是拨开他的手都可以。

　5、进攻的时候主动去找找对抗，避免打得太学生球。

　6、使用一招专门进攻他专门甩肘子，吓唬一下他!

　7、背打时直接用肘

　8、,增加自我保护意识,打球,别愣在哪里一上来就左冲右突，就算你能力最强大,身体也是肉长的,不是铁打的。9、可以多留意一下迪瓦茨,斯格拉的的打法。

　10、打球时用一点小动作算正常，NBA都会出现这种情况，但遇到小动作特多的人建议你还是放弃跟他打，免得拉低自己的球品。

　爱打篮球的男生都喜欢做的小动作

　1、扔垃圾的时候像投篮一样扔。

　2、装手里有球，然后在哪里拍空气，搞得像手里真有球一样!

　3、在篮球边手里还没球，就装手里有球在篮球边投球。

　4、约朋友打篮球不管对方水平比自己高或低都会放狠话，像今天虐死你之类的话!

　5、无兄弟不篮球，都有一班好球友。

　6、会打篮球的人看别人打时总能挑出好多毛病，自己的却看不出来。(是不是说中了好多人!!!)

　7、朋友三步上篮时拉他的球裤，当然这是说极少部分的人。