打完篮球腰痛不敢弯腰_打完篮球腰疼弯不了

1.青少年腰疼是怎么回事

2.打篮球腰出问题了。怎么办？

3.我那天在家摸天花板,闪到腰了,好痛,现在都一个月了,还没好?

4.腰椎酸痛是什么原因，上海强直医院怎么样？

5.每次打完篮球腰很痛用不上力气

青少年腰疼是怎么回事

引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。在传统观念中，在一般检查排除疾病因素后的慢性腰痛常被当做“腰肌劳损”，其实，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合征，但由于得不到对症治疗而长期受腰痛困扰。不少患者都有较长时间的腰痛，有人甚至疼痛了 50年还不知何病。腰痛的低龄化趋势也很明显，有的人才 18岁就患了这种病。

腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征。

慢性腰痛手法

揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。

滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。

压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。

捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。

叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。

抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。

抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。

按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。

点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。

打篮球腰出问题了。怎么办？

13岁的年龄如果不是特殊情况基本不会出现腰椎间盘突出的情况，腰椎间盘突出多发于18岁以后，但是不排除因为冲撞或者摔伤而导致腰椎轻度移位的现象。可以去专业的正骨诊所或者先去医院拍个片子确定一下骨头问题，通常大夫给你拿几下几天内就好了。

13岁的年龄通常也不太容易出现腰肌劳损，如果不是骨头的问题，可能是因为腰部肌肉拉伤。腰肌拉伤需要长时间静养，打个比方：腰肌拉伤可以先理解成肌肉之间某些原本连接的地方因为发力过猛而被拉断或者崩断，而这些地方会慢慢的生成一些新肉芽将拉断的肌肉连接起来，而断开的地方如果总是在没长好的时候和周边的肌肉相互摩擦，就会很疼。所以需要长时间静养，等完全长好后再运动，并且往后运动前一定要充分的拉动一下自己的身体，做足热身运动。

对于运动员来说，腰部伤病的复发几率相当高，大部分是因为不能让自己安心静养而导致肌肉反复受损而烙下病根。你现在只有13岁，如果以后还想好好打球，或者想加入校队打比赛的话，最好就先去医院拍个片子，如果不是骨头的问题，那么最好静养两个月以上，这样比较保险，期间就算你不感觉疼痛，也不要轻易活动，更不要剧烈活动。如果家里的床是软床，可以问问大夫是否需要换成硬板，但你比较年轻，通常没这个必要

我那天在家摸天花板,闪到腰了,好痛,现在都一个月了,还没好?

闪腰与腰椎不稳的关系

闪腰是腰椎不稳定的一种表现，偶尔出现一次闪腰不一定会造成腰椎不稳定，但是如果反复出现闪腰就很容易造成腰椎不稳定。正常的腰椎由5节骨头连接起来，有椎间盘、后方的关节、关节囊、韧带等，韧带连接对腰椎的稳定性起着非常重要的作用，当病人出现了闪腰或反复的闪腰实际上就预示着正常的结构可能受到了损伤，软骨盘是损伤后造成不稳定的重要因素，通过弯腰和伸腰时的X光片可以看到腰椎发生不稳定的阶段椎间的活动度增大，这本身就说明了正常结构有损伤。本来椎体互相之间连接是比较整齐的，但是在异常阶段实际上有一部分向前发生了移动，这也是腰椎不稳定的一种表现。

般情况下18岁以前髓核的水分占80％，30岁以后髓核的水分逐渐下降，弹性也随着下降，椎间盘高度下降后韧带就容易松弛，在有异常应力的情况下就会造成一些异常应力增大，就容易造成腰扭伤和不稳定的情况，也有一些遗传原因，我们曾经见过十岁左右的小孩有椎间盘突出的情况，我们认为这可能是遗传因素或其他原因造成的。

闪腰的原因是什么？

闪腰其实并不需要剧烈的运动，往往临床上看到的闪腰都是在不注意的情况下出现的闪腰，主要原因是椎间盘受到了损伤，稳定结构有所削减，这时需要肌肉有很大的力量来进行保护，在很注意地做动作时肌肉处于紧张状态，这时不容易出现闪腰，在注意力不集中、肌肉力量不够时做动作，由于本身稳定结构不好，就会出现闪腰，这种闪腰实际上与平时漫长的生活状态和工作状态有非常大的关系，比如长期保持一种姿势不动或有一些需要有很大力量维持的姿势，会造成软骨出现损伤，软骨是需要营养的，而这种营养是需要通过活动来增加的而不是通过血液本身直接供应。

出现闪腰后怎么办？

一旦出现了腰痛以后一定要找专业医生检查，过去做腰椎脱出手术一般要切除比较多的结构，手术把正常的结构切除得很多，椎间盘也切除了很多，虽然当时神经压迫解除了但是以后又出现严重的腰疼反映了切除这些组织后加上原来的因素就造成了一个腰椎不稳定的结果。

目前还在探讨出现椎间盘突出以后这种状态是否已经出现有腰椎不稳的情况，通过拍片子、症状体位等检查，如果发现已经有腰椎不稳的情况，就要找出不稳定的部位，然后针对不稳定的部位进行融合、固定，如果椎间盘突出并没有出现脊柱不稳的情况，只是髓核压迫神经，手术就应该尽量做得微创，尽量保存韧带、关节的结构，这样既可以解除症状又可以尽量保持相对稳定的结构，就可以避免以后出现腰椎不稳定。

腰椎滑脱和腰椎不稳的关系

腰椎滑脱是一种特殊形式的腰椎不稳。通常有三种情况1、先天因素，椎体在发育过程中造成不稳，这种滑脱是很严重的，有时甚至达到3-4度滑脱。2、在小的时候由于一种异常的活动造成的腰椎的疲劳骨折，这种疲劳骨折当时是没有任何症状的，但是断裂后的结构变化是存在的。3、由于椎间盘的变化，含水量减小，稳定性下降。

腰椎不稳所致慢性腰痛的表现

1、 腰痛反复发作

2、 常在劳累后加重

3、 腰部有种断开的不安定感觉

4、 不能适应半弯腰的体位

5、 在变换体位时感到疼痛、早晨腰臀部痛

6、 不能长久的保持一个姿势，在气候变化时常有预报性的疼痛发作。

慢性腰疼到了什么程度就应该进行手术治疗呢？

慢性腰痛虽然比较常见但是并非都需要手术，如果发生一些意外情况如神经受到压迫，不仅腰疼，腿也出现了一些无力、麻木的症状，这时就应该考虑手术了。有的人疼痛剧烈，严重影响到了日常的生活和工作而且时间也很长，严重影响生活质量就应该考虑手术治疗。

腰部的手术风险大吗？

这是广大患者最为关心的问题，客观上讲都会有一定的风险性，但是随着医学技术的进步，这种风险性也在逐渐降低。从我们的实际工作情况来看这种手术并非十分危险。

术后需要长期的卧床休息吗？

过去手术由于没有一个很好的固定方法，因此术后必须要卧床很长时间等着骨头愈合。现在的这种内固定的方法技术变得相对先进，也改善了这些术后的不良因素，术后三天带上一个保护性的围腰就可以下地了，手术改进的一个很重要的目的就是要加快病人的康复。

术后康复的情况

让病人在三个月后锻炼腰背肌的功能，持续的抬头可以锻炼背肌的等长收缩，持续5秒钟，反过来锻炼腹肌，锻炼抬腿功能，增加灵活性，还要带保护性的围腰，一般要带三个月到半年的时间。

我们平时还应该注意多做运动，这样可以有效预防腰部疾病。比如仰卧起坐可以锻炼腹肌，还可以趴在床上锻炼背肌，让肌肉做一个等长的收缩。另外建议那些不经常锻炼或已经出现腰部疼痛的人要避免类似于足球、篮球等的剧烈运动。

参考资料：

腰椎酸痛是什么原因，上海强直医院怎么样？

腰椎痛可能是生理因素所致，如外伤、风寒侵袭以及过度劳累、久坐、久蹲等，都有可能直接或间接损伤腰椎组织，引发疼痛。除了这一常见生理因素之外，还有一些病理原因也会引发此不适，下面就让我们一起去详细了解一下吧。

1、腰部骨质增生

腰部骨质增生容易压迫邻近脊髓和神经，导致患者出现不同程度的腰腿痛、感觉异常、间歇性跛行、马尾综合征等。

2、椎间盘突出症

椎间盘突出症的典型症状就是腰椎疼痛，而且这种疼痛还会放射，逐渐侵犯累及臀部和足部，导致患者出现多处放射性疼痛的症状，危害健康。

3、腰椎肥大

腰椎肥大容易导致腰椎组织结构异常，引发各种不适病症，常见的主要有腰部酸痛、胀痛、钝痛、压痛以及腰部活动受限、功能障碍等。

4、椎管狭窄

腰椎痛也有可能是椎管狭窄所致，因为椎管狭窄容易压迫腰椎脊髓和神经，引发局部疼痛、酸胀等不适症状，影响健康。

5、腰部骨折

部分患者出现腰椎痛的症状，可能与腰部骨折有关，因为腰椎痛容易导致腰部骨头移位，出现腰部剧烈疼痛的症状，危害健康。

6、椎管肿瘤

椎管肿瘤容易压迫邻近腰椎组织，导致患者出现不同程度的腰椎疼痛、酸胀、畸形、功能障碍等。建议这些不适症状发生后，立即进行椎管肿瘤切除术治疗，消除危害，恢复健康。

腰椎痛的常见诱因主要就有这六种，全面了解这些，就能进行针对性科学医治，健康恢复。另外，在腰椎疼痛恢复期间，患者还要注意患侧腰部保护，避免外力再次挤压或撞击，加重腰部疼痛，影响疾病恢复，危害健康。

每次打完篮球腰很痛用不上力气

这个是正常现象，主要原因就是你不经常运动，打篮球的时候我们都感同身受，会有大量的屈膝弯腰运球和爆发性的上篮和投篮。长时间的弯腰和突然性的爆发肯定会觉得腰疼，不知这样，肩部、膝部、脚裸部位都会觉得酸痛。

克服这种问题有以下两个建议：

1、经常运动；

2、最重要的是运动之前要充分的热身，千万别上来就玩，不差那两分钟，这样对于酸痛的情况甚至是受伤的概率能大大减小。