篮球17趟折返跑示意图_篮球17趟折返跑cba
1.十七趟折返跑多少秒及格
2.他们曾是CBA最弱的鱼腩，如今却蜕变成凶狠的“复仇者”
3.CBA球员是怎么参加体测的？
4.颜行书cba（探索中国篮球联赛的历史和现状）
5.NBA球员和CBA球员的强度训练差距，究竟有多大？
6.辽宁队的卫猛，还在NBL联赛打球吗？
十七趟折返跑多少秒及格
标准成绩是1分06秒。篮球运动员俗称夺命17跑。
为了贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平制定。
是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，是国家对学生体质健康方面的基本要求，适用于全日制小学、初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的在校学生。
小常识
1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水
剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。
而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸；血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。
此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。
2、进餐后不宜运动
进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。饮酒后不可进行游泳等运动项目。
3、在不适当的地点运动会带来伤害
由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。
以上内容参考：百度百科-国家学生体质健康标准
以上内容参考：百度百科-体育运动小常识
他们曾是CBA最弱的鱼腩，如今却蜕变成凶狠的“复仇者”
当23岁的王少杰，在加时赛最后时刻，命中锁定胜局的那一记高难度后仰跳投的时候，场边的马布里像弹簧一样蹦得老高。
134-123，北控男篮在客场历经加时苦战，最终战胜广州队，拿到了球队新赛季的第一个客场胜利。这个艰苦的夜晚，他们几乎拼到弹尽粮绝，但他们最终成为了冲上高地的胜利者。
三轮比赛过后，北控男篮2胜1负，打出了令人眼前一亮的表现。他们战胜了上赛季的四强球队深圳，客胜广州这一战，更是荡气回肠。三场比赛，并不能说明太多的问题，也远远无法证明北控已经变成一支强队。但是你至少可以看到，这支球队的气质正在悄然之间发生着蜕变，这支积弱已久的球队，终于开始像男子汉一样去打球。
2015年，重庆男篮来到北京，并正式更名为北控男篮。在之后四年的时间里，他们长时间在联赛的下游徘徊。成绩最好的一年，就是马布里职业生涯的最后一个赛季，可那一年拥有三外援的他们，仍然没有尝到季后赛的滋味。
如果你看过那些年北控队是怎么打球，对于他们的成绩一点也不会感到意外。这是一支进攻极度依靠外援单打，总是能打出高得分，但是整场比赛防守糟糕不堪，几乎没有什么韧性和纪律的球队。
一位曾经在北控男篮效力的队员曾经回忆说：“一个赛季下来，我们每个人心里也知道，有机会赢的就那么几场比赛。要想赢也得赶上外援手感好，大部分比赛开始前，我们都会不由自主地给自己一个心理暗示——今天的比赛基本没戏！”
当你自己都不相信自己能赢的时候，你真的很难在遇到困难时咬牙和对手周旋。因为放弃，远远比坚持容易得多。所以你才会看到，上赛季拥有皮埃尔·杰克逊这样进攻杀器的北控，竟然被没有外援的八一队击败了四次！让八一队一个赛季四杀，这对于任何一支球队来说，恐怕都是极不光彩的回忆。
可是现在，经过了一个夏天的巨变之后，呈现在我们面前的这支北控，是一副完全不同的精气神。
首战在家门口面对强敌深圳，北控队丝毫没有畏惧和怯场。他们不一定坚信自己能赢，但他们至少相信，我们要先和你拼一拼。只有拼了，才可能有机会，哪怕你踏着我的尸体迈过去，我也要让你脱一层皮！
自信是个奇妙的东西，它绝不会在一夜之间突然诞生。自信，源自于你平时的努力和积累，源自于这个夏天，这支球队的每一个成员在枯燥乏味的训练场上流下的每一滴汗水。
北控队的教练马布里，球员时代获得了无数的荣耀，但执教职业球队他也是头一遭。久经战阵的老马变成了“菜鸟”，可是他的那股子狠劲儿，却依然体现在他的训练里。自打正式加盟北控、接手球队训练之后，老马训练时最看重的就是防守和体能，北控的训练强度，也被他提到了此前从没有过的高度。一般的球队，一天两练，上下午各两个小时；老马更狠，上下午各两个半小时，如果某天下午练力量，上午的训练课时间甚至会超过3个小时。
马指导的训练内容并不很复杂，可完成起来却一点也不轻松。每一次训练中，老马都会安排专门的折返跑训练——“魔鬼17趟”。这项训练是每年CBA体测时的保留项目，也让不少运动员都叫苦不迭，足见其强度之大。马布里曾经在北京首钢的老搭档孙悦说：“一个是coach闵，一个是coach马，两个coachM（注：‘闵’和‘马’的拼音首字母都是M），都是狠角色，都让我给赶上了……”
当年在北京队的时候，马布里的恩师闵鹿蕾也是以训练强度大著称，也是“魔鬼17趟”让队员们跑得“生不如死”。那时候作为球队的老队员，老马不用跑，但他能够感受到，平时的汗水和积累，能够给一支球队带来怎样的战斗力。
马布里知道，这支球队当中的很多人，过去的日子里都过得并不顺心。他们充满了证明自己的欲望，他要做的，就是帮助他们彻底把这种欲望激发出来。
对阵广州，26岁的后卫王子瑞得到了19分，他打了46分钟，比小外援的时间还长。几天前，他面对深圳时，用一记三分球为球队锁定胜局。王子瑞曾经是国青男篮的主力控卫，当年拥有比肩郭艾伦的实力，但过去三年在新疆队，王子瑞始终得不到重用。但在这里，老马给他信任给他机会。王子瑞说：“我一直憋着一股劲儿，想证明自己的价值！”
34岁的孙悦，过去的两个赛季都没打CBA。很多人说，一个“被废”两年的球员，除了退役还能怎么样？可是孙悦相信自己的油箱里还有燃料，加盟北控之后，他玩命地训练，跟着比自己小十多岁的球员一趟一趟地冲折返跑。赛季开始以来，孙悦不仅连续两场得分上双，他的经验和组织能力也展现无余。孙悦说：“我没想着什么大圣归来，我只是不想给自己留遗憾！”
23岁的王少杰，在大学时期呼风唤雨，可是当他被北控用状元签拿下的时候，仍然不被很多人看好。他们说：“你看他那瘦条一样的身板，在CBA还不被人虐死啊？”可是马布里看重王少杰的潜力，同样清楚王少杰年轻但成熟的头脑，具备怎样的价值。他把王少杰当做重点培养对象，甚至期待王少杰成为未来的国手。教练的信任，让王少杰迅速建立了自信，站稳了脚跟。这一夜，他的翻身后仰，是对马布里最好的报答。
北控还不是一支强队，他们会犯很多低级的错误。几天前面对老辣的李秋平率领的上海，北控在局面一片大好的情况下遭遇翻盘。类似的错误，他们或许还会犯，这样的学费，他们今后还要交。但至少，他们已经开始建立了全新的球队文化——不管对面站着谁，不管赢球的希望有多大，至少我们要拼一下。
马布里并不看重球员的得分和进攻，老马很明白，进攻体系的打造，需要漫长的时间，但防守更取决于态度和投入，防守更容易见效，防守是一切的基础，只有防守才能改变球队的气质，才能让这支球队变得凶狠，变得令人畏惧。
从软柿子到硬骨头，他们还需要漫长的历练。
CBA球员是怎么参加体测的？
众所周知，身体素质对一个运动员来说是非常重要的。只有身体素质好了，运动员的体力才能跟得上，也正是因为如此运动员的身体素质要比常人好很多。而检验运动员的身体素质最好、最合适的办法就是体测。体育领域不同，体测的项目不同，就像田径运动员，主要测试他们的肺活量和奔跑能力，体操运动员体测时主要测试身体的柔软度以及平衡能力，那么CBA球员是怎么参加体测的呢？
在姚明接手中国男篮之前，体测对所有的篮球运动员来说都是一件头疼的事，倒不是说很体测的内容让人难以接受，而是因为每一位球员都必须参加体测，而且CBA球员体测的强度很大，非常考验球员的身体素质。姚明在接手中国男篮之后就适当地调整了体测制度，每支球队随机抽出两名球员进行体测，身上带伤和老将则不用参加体测。因为篮球对运动员的身体素质要求特别高，所以中国男篮在体测时会特意注重篮球运动员的身体素质。一般情况下CBA球员体测的内容分为以下4个部分：
一、深蹲，深蹲可以很好的检验出一个人的体能如何。普通人在一分钟之内能够做完20-30个深蹲就已经说明他的体能不错了，运动员至少要比普通人多做15-20个左右，而且时间越短做出的深蹲次数越多，就说明运动员的体能越好。二、卧推，卧推是用来检测运动员的臂力，也可以用来检测他们手臂的肌肉。篮球对手臂力量的要求也很高，它关乎着球员能否运球，所以卧推是篮球运动员体测必不可少的项目之一。卧推的力量越大，说明球员的臂力越好。
三、耐力，耐力对运动员是非常重要的，因为一场比赛打下来就有90多分钟，期间要不停地奔跑，所以中国男篮对耐力这一块考察特别的严格。中国男篮要求参加体测的球员要完成17趟以上的折返跑，而且必须达到要求。四、2分钟高强度投篮，2分钟高强度投篮里面又包括很多其他小项，比如投篮23次需命中16球极其以上，再比如大三角脚步移动、全场攻防等项目，这些都是CBA球员必检测的项目。
据悉，郭艾伦曾在体测完之后直接累吐，当时有很多球迷直接表示：体能太差。其实粉丝说的也是有一定道理的，CBA球员的体测内容看上去比较简单，但这些体测内容强度大，对运动员的体能、耐力的要求都特别高，所以体能不强的运动员在体测完之后就会累瘫，但体测是也必须要进行的，只有这样球员才会更加努力的训练。
颜行书cba（探索中国篮球联赛的历史和现状）
颜行书cba：探索中国篮球联赛的历史和现状
篮球是一项备受欢迎的运动项目，而中国篮球联赛（CBA）则是中国篮球界最高水平的联赛。自1995年创立以来，CBA已经走过了25年的历程。在这25年里，CBA经历了许多变革和发展，成为了中国体育界最具影响力的联赛之一。本文将介绍CBA的历史和现状，带领读者深入了解中国篮球联赛。
1.CBA的历史
CBA的创立可以追溯到1995年。当时，中国篮球界正处于低谷期，国家队在国际比赛中屡屡失利。为了提高中国篮球的水平，中国篮球协会决定创立一个全国性的职业联赛。1995年11月1日，第一届CBA联赛在北京正式开赛。当时共有12支球队参加比赛。
在CBA的早期阶段，联赛的规模不大，球队的实力也较为平均。但是，随着联赛的不断发展，越来越多的球队加入了CBA，联赛的水平也逐渐提高。到了2000年，CBA已经成为了中国篮球界最高水平的联赛之一。
2.CBA的现状
如今，CBA已经成为了中国篮球界最受欢迎的联赛之一。CBA联赛每年都有很多球迷关注，各支球队的比赛也吸引了大量观众前往现场观看。CBA联赛的赛事直播也被众多电视台和网络平台收购，成为了中国体育界最受欢迎的直播内容之一。
CBA联赛的球队数量也在不断增加。目前，CBA联赛共有20支球队参加比赛，这些球队分别来自全国各地。每个赛季，CBA联赛的比赛都会在全国各地进行，让更多的球迷有机会观看到比赛。
3.CBA的未来
虽然CBA联赛已经走过了25年的历程，但是这个联赛依然有着很大的发展空间。未来几年，CBA联赛将会继续扩大规模，吸引更多的球队和球员参加比赛。同时，CBA联赛也将会继续提高比赛的质量，让更多的球迷喜欢上这项运动。
在未来的发展过程中，CBA联赛也需要不断创新，引入更多的科技元素和新玩法，让比赛更加有趣和精彩。同时，CBA联赛还需要加强对球员的培养和管理，提高球员的水平和职业素养。
NBA球员和CBA球员的强度训练差距，究竟有多大？
CBA的年度体检闹得沸沸扬扬。因为张兆旭体检中的伤病，越来越多的篮球名人和专家站出来，认为CBA应该取消所谓的体检，即使给体检也没有任何意义，反而会增加新赛季开始前受伤的几率。CBA体检和NBA球员每日训练量相比如何？CBA体检和NBA每日训练的区别没有NBA每日训练数量大。
我们来看看CBA体检的内容和通过标准，看看为什么这么多球员很难通过。CBA体检分为四项：折返跑、2分钟密集投篮、卧推、深蹲。其中“特殊速度耐力”俗称折返跑，即运动员需要在球场两条边线之间跑折返跑，17次为一组，跑4组，每组间隔两分钟，根据身高、体重、年龄的不同设定不同的标准，这也是体能测试中的必备项目。失败的球员不能参加新赛季的比赛，只能等待补考。
标准是：身高1米94以下，62秒达标，身高1米95-2米04，64秒，身高2米05以上，66秒达标，身高2米09以上。每增加1厘米，达到标准的时间就会增加1秒。体重达到120kg以上，达标时间增加0.2秒，年龄增加30岁以上。CBA篮球场边线长度15米，一次折返跑30米，17次510米。按照1.94米以下选手的62秒标准，平均时间为12秒。在NBA，球员的日常体能训练也有折返跑训练，除了NBA球员/kloc，
CBA体检和NBA每日训练的区别没有NBA每日训练数量大。虽然都是两国最大的篮球联赛，但是CBA和NBA的差距是无法形容的。NBA汇集了世界上最先进的球员，不会打NBA的球员来CBA可以杀光各方。不仅仅是球员的实力，NBA和CBA在商业运作、管理运营机制、人才选拔和培养上的巨大差距。尤其是NBA和CBA的训练方法，看了就知道为什么球员实力差距这么大了。CBA和NBA 训练方法有什么区别？强度差10个街区，奇怪的是周琦越来越强了！
在体型上，NBA和CBA球员差距很大。NBA球员每个位置都比CBA球员更大，肌肉线条更好。NBA 训练的实力非常全面，包括腰腹、下背部、肩部。腿部力量将为训练蛙跳、折返跑和提跟。每天会有固定的训练的时间和频率，非常系统，可以很好的保持球员的肌肉力量。
CBA和NBA对抗的激烈程度大相径庭。我们看比赛的时候会有这种感觉。NBA整场比赛都在不断碰撞，我们甚至能听到肌肉碰撞的声音。而CBA节奏慢，看起来又软又弱，就交给外援单干或者传来传去再扔。在国际赛场上，中国球员在比赛结束时容易出现身体问题，这充分体现了耐力训练。
NBA球员通常会找到正确的方式去训练自己。比如詹姆斯走路带轮胎，戴金链训练重25 kg，有助于增加高负荷下的体能耐力。NBA球员还会在自然环境中表演训练越野，山地越野，上下坡跑。此外，NBA还有各种反应能力训练来增加球员的反应和敏捷性。
辽宁队的卫猛，还在NBL联赛打球吗？
武汉当代、安徽文一、广西威壮……距离CBA扩军的日子越来越近，这个休赛期多支NBL球队都在招兵买马，希望能在第一时间登上顶级联赛的舞台，老牌劲旅湖南勇胜就在出征仪式上公开表示，要在CBA扩军开闸的第一年，完成湖南千万篮球迷家门口看CBA的夙愿。 而NBL联赛的三冠豪门陕西信达也有大动作，继签约CBA球员宋建骅和侯天一之后，他们又与辽宁男篮的功勋老臣卫猛完成了续约，新赛季全力冲击总冠军！
从中国大学生篮球超级联赛总决赛MVP，到喀山大运会中国男篮的主力中锋，卫猛在进军职业赛场之前的篮球之路堪称辉煌，而他也顺理成章的进入了CBA老牌强队辽宁男篮。为辽宁男篮效力的六个赛季里，卫猛作为替补中锋很好的完成了任务，虽然在攻防两端的天赋有限，但他的积极性还是得到了广大球迷认可，2017-18赛季卫猛帮助辽宁男篮夺得了CBA总冠军。2019年夏天，30岁的卫猛离开了辽宁男篮选择加盟山西，仅仅一个赛季之后，他再次被山西男篮放弃。
仅仅一个月以后，卫猛顶着总冠军中锋的名头加盟了NBL三冠王陕西信达，或许是不太适应NBL的比赛节奏，上赛季卫猛的表现并不是非常理想，球队最终也遗憾止步半决赛。今年夏天，一度有消息传出卫猛在部分CBA球队试训，重返CBA联赛的机会很大，不过从目前的情况来看，卫猛新赛季还是会在老东家陕西信达效力。
据了解，陕西信达在四川金强篮球训练基地全员通过了体测，老将卫猛也是完成了17趟折返跑，在季前赛中球队取得了5胜1负的战绩，新赛季卫猛将会与杨文学、侯天一和王鑫镇守陕西男篮的内线。对于这位32岁的老将来说，本赛季首要目标就是帮助陕西信达重夺总冠军，届时他也有机会成为中国篮坛为数不多的“双冠得主”，最后我们还是希望卫猛接下来能够一切顺利！