打完篮球之后应该做什么_打完篮球后应该干什么

1.男朋友篮球赛后我能做什么

2.打完篮球后该怎么做？

3.打完篮球应该做什么来放松肌肉呢？

男朋友篮球赛后我能做什么

我个人觉得，如果男朋友在打球的时候你能在旁边加油，这是极好的，这会使其他人羡慕不已。时不时送个水。帮男友擦擦汗。打完球了的话，帮忙拿个衣服什么的。然后在耐心等男友冲完澡一起吃饭。这样就很好了

打完篮球后该怎么做？

打球后一定要牵拉肌肉,以便彻底放松。

泡浴也是一个好办法。泡热水几分钟,再用冷水冲,反复3次-4次,使血管舒张、收缩,有利于缓解肌肉疲劳。我国一些优秀运动员在美国进行康复训练时,其中一个内容就是先跳进冰水槽1分钟,出来后蒸桑拿,这样反复4次。

如果没有泡浴的条件,至少可以尝试用一个大桶装上热水泡下肢。泡一会儿出来用凉水冲,然后再泡进去。

打完篮球应该做什么来放松肌肉呢？

1.保持坐姿，大腿水平，小腿竖直，左右抖动，拍打。

2.你趴下，背向天，双腿自然分开一定距离（10-30度)看你怎么放舒服了

另外一个人，用脚掌或者脚后跟踏住你的大腿根部段或者内侧，施加一定压力，并进行抖动。也可以直接站在你的两条腿上抖动，踩。

用力部位一定不能过于接近膝关节那边。

个人以前跟过举重队，田径队，散打队

这个是放松大腿的最主要方式

3.你趴下，另外一个人紧握你两小腿，并拢，向贴向你大腿的方向紧压5-10秒后放开，如此反复。/