怎么样提高篮球球感_篮球如何提升

1.在家练篮球球感的方法是什么？

2.打篮球怎么练好用手指粘球?

3.提高打球球感方法

4.打篮球怎么才能练好带球

5.篮球如何提高球性，练好运球？

在家练篮球球感的方法是什么？

篮球球感练习方法\x0d\\x0d\动作名称：原地低手控球\x0d\\x0d\动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球\x0d\\x0d\指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球\x0d\\x0d\重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。\x0d\\x0d\动作名称：手指交互传球\x0d\\x0d\动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。\x0d\\x0d\指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。\x0d\\x0d\重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。\x0d\\x0d\动作名称：双手交互用力传球\x0d\\x0d\动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。\x0d\\x0d\指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。\x0d\\x0d\重点目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。\x0d\\x0d\动作名称：持球环颈\x0d\\x0d\动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。\x0d\\x0d\指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。\x0d\\x0d\重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。\x0d\\x0d\动作名称：持球环腰\x0d\\x0d\动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。\x0d\\x0d\指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。\x0d\\x0d\重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。\x0d\\x0d\动作名称：持球环绕双脚S型\x0d\\x0d\动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。\x0d\\x0d\指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。\x0d\\x0d\重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。\x0d\\x0d\动作名称：贴地运球\x0d\\x0d\动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。\x0d\\x0d\指导要点：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。\x0d\\x0d\重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运求要领。\x0d\\x0d\动作名称：环绕双脚运球\x0d\\x0d\动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。\x0d\\x0d\指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。\x0d\\x0d\重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运球要领。\x0d\\x0d\动作名称：单手左、右运球\x0d\\x0d\动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。\x0d\\x0d\指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。\x0d\\x0d\重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。\x0d\\x0d\动作名称：单手前、后运球\x0d\\x0d\动作要领：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。\x0d\\x0d\指导要点：双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。\x0d\\x0d\重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。\x0d\\x0d\动作名称：原地换手运球\x0d\\x0d\动作要领：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。\x0d\\x0d\指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。\x0d\\x0d\重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。\x0d\\x0d\动作名称：背后换手运球\x0d\\x0d\动作要领：同换手运球要领，但在身体后方运球。\x0d\\x0d\指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。\x0d\\x0d\重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。\x0d\\x0d\动作名称：原地跨下运球\x0d\\x0d\动作要领：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。\x0d\\x0d\指导要点：球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。\x0d\\x0d\重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

打篮球怎么练好用手指粘球?

想要练好手指粘球或者说运球，就要有良好的球感，球感使需要自己长期练习得来的。除了良好的手感外，还应掌握几种运球技术才能使自己的手指粘住球。

1、高运球

高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。

2、低运球

在篮球运球技术中，低运球是常用于摆脱防守的一种方法。进行低运球的时候， 两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。

3、急起急停运球

在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。需要注意的是，运球急停急起时，要停得稳、起得快。4、4体前变向换手运球

变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。

提高打球球感方法

你好~~

平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用

跨下运球 也可以找到左右手的节奏

注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好

要结合型运用

左右手的交换配合

1.左右手来回运球 原地拍球 两腿分的不要太开

一般情况就用手指来运球 不是手指头 是手指 这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了 其次篮球买个好点的 不要买那种跟铁皮一样的球。。

练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快 （过程很慢吧。。。没办法主要就是练）

2.跨下运球与转身运球球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指或手指头拍球 胯下运球其一不容易被断 其二比较美观

胯下运球 以熟悉的一边胯下为主要（左胯下或右胯下）

身体向下压 拍球速度加快！！

转身运球

右手运球 ，以左脚为轴心脚转身，大部分这样的转身是顺时针的，这就需要借助你腰腹的力量和你自身的协调性来完成这次转身，转身以后要马上进入进攻的模式 ，胯下突破可以制造一些杀伤，实践过会知道的

3.背后运球 练熟运球后找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了

一步一步慢慢的来

按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高

可能不算详细 是原创的

我在说几个关键

不轻易下球，若下球就是要过人。

蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

重心要低，启动时才会快。

还有注意一点是 突破 过人的时候

假如你要向右边突破

眼神和肩膀~以及脚步 都要向左移动

然后突然加速或变向！ 加速向右边奔去~！

详细的篮球视频指导 是一个视频专辑

很不错的（是CCTV5的张指导）

还是要慢慢练习的~~~多多努力 肯定是有绝对的回报！！！

实际比赛和个人练习 都可以好好的学学

熟能生巧!加油啊!

先给你来个视频 过人 突破 变相 都有

上面视频没毒 是优酷的

这个也可以 确实不错~~

虽然是中国的额

再给你一个比较难的练习运球手感的

这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习

虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）

接下来也是一些相关视频

看会了，熟练了，你就牛B了 特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！

向 优酷 土豆 56.com 都是很大的视频网站

里面搜索自己想要看的 都可以找得到

慢慢看吧~~都是精品的啊

呵呵 加油 祝你早日成功~

打篮球怎么才能练好带球

运球五大类：

利用急停再走运球、换手运球、左右晃动运球、背后运球、转身运球…

改善控球不稳：唯一办法是勤练球感，可以按以下步骤练习，一是看着球做左右30cm以上距离的晃动，也就是原地左、右换手运球，记得，让球跳的高跳的远再接、顶住球的弹跳，二是不看球做左右两侧30cm以上的晃球，三是做大幅度的晃球后从右侧过人，四是大幅度的晃球后从左侧过人，五是请一位朋友站立在约30cm直径小圆圈内不要移动，可伸手抄、拨球情况下，你左右晃球后从任一侧过人，六是委请你的朋友可左右移位、可任意抄拨球，然后你左右晃球后再过人。

跨下运球：跨下运球是利用往右侧前进时，在左脚为前导脚瞬间，球位置在身体右侧偏后，然后将右肩膀压低、右手再将球压低，并由跨下往左前方用力推、拨而换成左手运球；同时间右脚尖转向左，右脚尖再用力往左前方蹬，左手持续运球右手保护球，整个过程眼睛需看到篮框才能看到所有队友与对手。注意的是，球体最好是斜线通过跨下，亦即球要由跨下换边时，球位置最好在身体后方，不要在体前，当然，你假如球感很好，就算球体在身体前方，你也可以将球拉往身体后面之后，再由跨下换边而行进。

背后运球：右手背后运球时，小臂与手腕旋转要迅速，手指是将球弹压往左前下方，左脚稍为蹬地降缓速度，右脚放松等待右手将球弹压出去后，迅速踩地以加速前进之力，左手持续运球右手保护球。改善练习方法有三大类，一是勤练背后运球后要换成另一只手来运球，不能以同一只手持续运球；二是勤练非习惯手的运球，因为你非习惯手不用的话，你就不会运球，（一个只能用一只手运球的人永远不会成为篮球场里的绞绞者）；三是勤练背后运球，依序步骤一是，空手以左(右)手大拇指贴住腰部，做手腕快速往另一侧绕的动作，也就是练习空手背后手腕绕的练习，二是练习背后传地板球，也就是练习手腕直接将球由背后传往另一侧的前下方，三是两脚平行站立练习原地背后运球，四是练习走路背后运球，五是练习小跑步背后运球，六是委请你朋友站原地可做抄、拨球情况，你以背后运球过人，七是委请你朋友可以抄、拨球，并且要持续移位、跟随你情况下，你以背后运球过人并持续运球…

当你坚持练习一段时间后就可以到斗牛场实际实验你练习的成果了…

希望采纳·谢谢

篮球如何提高球性，练好运球？

1、球性=球感+身体协调配合。关于球感。不同于其他训练师或街球达人，球感我可以给出一个较为精确的定义：用一个翻腕的犯规动作将球拿在手上，不停的改变翻腕的角度，你的手指、手掌甚至小臂会用不同大小的力好让你能完全的拿住球，这种手的不同部位精确发力克服球脱手的能力便是球感。

身体协调配合。很简单，你顺拐走路不舒服，或者你用右手在左边运球很不舒服，因为这是反关节的，也就是不协调的。你手上做动作时如果能让躯干、腿部能做出让你手这样做很舒服的动作，就是协调。比如在悬浮运球时将手肘打开，比如在胯下时压肩。你可以看到很多球员能懒洋洋的做出不简单的动作，因为他们的身体完全习惯了，非常协调了。

所以。幸运地，球性是可以锻炼出来的。强侧手强在哪儿，就是因为你的大量使用使得它有较强的控制能力，更充足的力量，并且你的身体早已经习惯了去协调配合你的强侧手做动作，比如拖地，扔东西，这也是你防守时，习惯侧身让你的强侧手去抢断的原因。

2、运球。运球不等于突破。练运球，最有效，最正确，最无法让人反驳的方法，就是大力运球哪怕是直上直下的拍，大力运球都非常困难。

变向胯下背后的细节不深究，在网上能找到许多视频，多看看训练师出品的。唯一的建议是对着镜子运球或者用手机录下来，看看自己有多丑，然后慢慢变美观，变丝滑。

3、练习原理。如果你有决心，我希望你能负荷，超载。即怎么不舒服怎么来，初期，大力运球你就会很不适，直上直下运习惯后，你大力换手或者前后左右运会不舒服，这些习惯后你双手运两个球会很不舒服，这习惯后你双手以不同的频率，做不同的动作，甚至使用不同的器材会很不舒服。如果你连这都舒服了，我能教给你的就非常少了。

唯一的要求，大力并连贯，也就是你不能孤注一掷的用光所有力却只能拍一下球，拍完后你要能迅速调整，然后大力拍下一次。

4、一些解释。大力为什么还要连贯，因为现在很多人可以去追求运球的节奏，节奏就像乐曲中的轻重高低缓急，你运球也是一样，不能所有的运球都是大力往下砸，一会儿你就累死了，你有自己独一套的轻重缓急，你就有了节奏，要想有节奏，球性好很重要，可以抽空练练核心。