打完篮球膝盖有点胀_打完篮球膝盖胀是怎么回事

1.每次打完篮球，膝盖有点疼，如何缓解和恢复？

2.打篮球后膝盖有点疼 大概一个月多了 还没好怎么办是什么问题

3.打完篮球膝盖总是疼是什么原因，应该怎么办？

4.每次打完球 膝盖就会酸而且挺疼的 走路也会 以前是左脚 最近变右脚了 而且会酸疼个几天 。是膝盖有问题吗

5.打篮球后膝盖痛，该怎么办？如何治疗？

我也经常打球锻炼，打篮球是属于有氧运动和无氧运动的结合，激烈的时候属于剧烈运动，运动过量是会消耗身体健康的。你正属于成长期，而且你说的打球两三个小时，我也有打过很长时间也会出现肌肉酸痛，你每次打完都是膝盖疼，说明你的运动是过量的，对你的膝盖来说是运动负荷过重，才会表现的膝盖疼。

如何保养，和缓解？

1，减少你的剧烈的运动时间。

2，你说你经常欧洲步，欧洲步是需要跳步的那种，起跳落地过多对膝盖也是一种损伤。减少跳步次数。

3，如果有空你可以关注一些运动保养知识，其实运动时候的姿势是很关键的，你姿势不正会对身上某些部位带来损伤。

4，在运动前做热身，还有带护膝。

篮球运动很有趣，我也很喜欢，但建议时间节制。祝你球技越来越好?

每次打完篮球，膝盖有点疼，如何缓解和恢复？

太爱的篮球的原因了，玩的时候太投入了，可能打的时间太久了，我以前也那样，打很长的时间，不论什么时候都跳，确实也让人感到恐怖，经常盖别人，别人都以为我体力有多好呢，其实是太爱篮球了，太投入了．

但那样是不好的，毕竟健康很重要啊，现在我打的时间一般短了好些，而且不是什么时候都跳了，我抓篮板还是让他们感觉跳的很高，而且打之前做做准备活动，也可以戴那种很紧，感觉很舒服的护膝，借助一些保护产品．

重要的还是注意时间，学会很好的去阅读比赛，有些时候不一定要跳的．

打篮球后膝盖有点疼 大概一个月多了 还没好怎么办是什么问题

1、注意休息，尽量避免剧烈运动，可以做做理疗，热敷烤电促进恢复。

2、如果是单侧下肢的疼痛问题，考虑有可能存在着肌肉筋膜炎，可以适当的局部热敷按摩帮助缓解改善，同时也可以适当服用一些钙片。

3、可以用消痛贴，也可以用微波热疗，针灸，中药等方法的，平时要注意饮食护理进高蛋白，高热量，易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷，油腻之物，加强锻炼，提高耐寒能力。

扩展资料：

注意事项：

1、不管多着急，一定要充分热身：打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等等，至少需要十五分钟。等身体发热后才可以激烈活动，以免不必要的运动扭伤或者是运动损伤堆积；充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，还能够使你在球场上打的更酣畅淋漓。

2、身体再强壮，也要注意保暖，备好换的衣服：由于篮球是激烈运动，特别是在夏天，一场比赛下来，全身都湿透了，所以应该提前准备要换的衣服，以免身上潮湿难受，天冷时还能预防感冒。

3、由于打球会释放大量的汗液，导致人体缺乏电解质，普通的水满足不了人体的需求，淡盐水是最好的，既能解渴，又能保证人体的电解质补充，但切忌口渴牛饮，这非但不会及时补充身体水分，还会加剧身体电解质流失。

百度百科-打篮球

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百度百科-缓解膝盖疼痛的妙法

打完篮球膝盖总是疼是什么原因，应该怎么办？

问题分析：

你好，出现膝盖疼痛应该考虑韧带或肌组织疲劳受损或是局部细胞异常电位因素侵犯关节和腱鞘滑膜，引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液等。

意见建议：

建议一般是可吃些非甾体消炎止痛的药物的，可选择双氯芬酸钠、布洛芬、美洛昔康等d

每次打完球 膝盖就会酸而且挺疼的 走路也会 以前是左脚 最近变右脚了 而且会酸疼个几天 。是膝盖有问题吗

1。一般的人在剧烈运动前都没有做准备运动，在剧烈运动后也没有做缓息运动，这会导致你的肌肉和骨骼的预期收缩度达不到你的剧烈运动的实际收缩度，从而导致韧带和肌肉的局部拉伤。

2.如果你还处于生长发育期，在运动后，垂体都会大量分泌生长激素的，还有，造骨干细胞会增多，使得你新生骨增加，那种现象是在运动后会发生的一种生长疼痛。

3.打篮球等脚力运动都牵涉关节伸缩，膝盖正处于关节处，所以，如果不是每次都是这样或者变得更加严重，那么则不用担心。否则，应该去检查一次。

4.蹲下或绷直腿，我看有点类似跆拳道里面的“拉韧带”，要是你不是长期锻炼过，一下想要绷得或拉得很直，那么韧带是承受不了的。那个需要每天练习，一次次变直，不能心急吃成大胖子哦。膝盖疼痛，以我的经验来说，解决的方法是：每天晚上睡觉前半个小时，靠墙站立，两腿膝盖呈九十度左右，坚持半个小时。刚开始在十分钟左右，一周以后再逐渐的加时间。膝盖疼痛会逐渐的减轻最后没有感觉。造成的原因估计是膝盖力量不够，落地时缓冲太小。另外你还要买双好鞋，在室外的话，可以用voit牌子的或者是peak等等。这些鞋子费用不高，并且适用在室外。

打篮球后膝盖痛，该怎么办？如何治疗？

这种运动损伤还是比较常见，一般是滑膜或者韧带损伤，导致关节腔内渗出增多。

1、建议你控制运动强度；

2、在运动前做好热身运动，比如一定要活动膝关节、踝关节等，这样可以大大减少运动损伤发生的几率；

3、对于疼痛的膝关节或者踝关节，可以用护踝或者护膝保护。

如果疼痛剧烈，建议医院骨科就诊，但是这种软组织伤，怕也没有什么好办法。

篮球本身膝盖就用得多，长时间运动造成膝盖酸痛比较正常，但要即使恢复，不然积累以后会有严重后果，会让自己在打球过程中更容易受伤，比如不要打长时间高强度比赛，最好打循环制让膝盖可以充分休息和恢复最佳状态，如果已经有症状可以经常在打完一场以后揉一揉，会缓解很多。