感觉篮球技术瓶颈_篮球技术不行

1.从五年级开始打篮球 现在初三了 已经打了五年了。可以最近总感觉自己到了一个瓶颈期。因为身高长得比较

2.打篮球遇到了瓶颈 有什么办法吗

从五年级开始打篮球 现在初三了 已经打了五年了。可以最近总感觉自己到了一个瓶颈期。因为身高长得比较

对于普通的篮球爱好者而言，打篮球无非就这三点，运球、投篮、传球。你目前可能喜欢运球上篮，但是对抗不足，或者出手慢，才会被人盖帽。

你可以先从投篮做起，这个环节练好了，后面几十年都能够用上，而突破可能在你身体条件好的时候能行，身体下滑，就不管用。所以练好投篮，中投和三分，是最有效也是最好练的。

再一个是传球，你这个年纪的人老想着拿到球就突破上篮，没配合意识，看不到空位的人。多传传球，大家都能碰到球，打起来大家都开心，也不会那么累。

打篮球遇到了瓶颈 有什么办法吗

跟我差不多的身体条件。

楼主现在问题有几个；

一：缺乏信心。感觉过不了人所以不去尝试，球到手里不知道处理，攻还是投很犹豫最后往往传出去了，平时走位跑动也不积极，也不主动要球，这样只会消耗队友的耐性和自己的信心，所以才会出现楼主说的划水。建议单挑斗牛练习技巧，多打2V2或者3V3处理球，另外心态放好，不要怂就是干，大不了背黑锅。

二：核心力量缺失。核心力量是人体腹部的肌肉群带动，运球不稳和丢球表示楼主对增重后重心变化已经不适应了，上篮不进可能表示楼主控制不好力量或者说手指感觉。建议不要打养生篮球，（我曾经遇到这种事就是因为和一些学校有点年纪的老师打导致自己节奏慢下来最后变成在场上养生了）另外可以找专业人士学习怎么提升力量和协调性。

三：临场经验。这个其实多打就好了，但是球感一定要勤加练习，重点是必须提速，不能慢悠悠的运球，比如说左右手运球时候要球1分钟多少次，还有负重跑动和护球动作，肌肉记忆也很重要，场上不要犹豫不要想太多。

另外告诉楼主一个小伎俩，在刚开始克服我自己的突破恐惧症时，如果我如破失败了我会嘀咕一下“唉，你这样做是不是犯规了啊”来心理安慰一下，当然有时候可能是真的被犯规了。