篮球协调性的重要性_篮球足球协调

1.篮球和足球运动，对身体有什么好处呢？

2.足球如何练好身体协调性

3.足球中如何提高身体的协调性?

4.除了篮球和足球，哪些运动也可以考验团队协作？

篮球和足球运动，对身体有什么好处呢？

引言：篮球和足球运动都能够锻炼身体，增强体质。但篮球运动和足球运动在本质上有一些不同，篮球主要是通过跳投篮以及以及奔跑方面的锻炼。而足球的运动量会更大一些，因为足球场的面积很大，在踢足球的过程中要长时间奔跑以及团队之间的合作等等。今天跟大家详细讲一下篮球运动和足球运动分别对身体有什么好处。

踢足球的时候要一直有跑步，传球，射球等动作。在这个过程中会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出二氧化碳这样的好处就会使肺功能增强，肺活量增大，从而可以增强呼吸系统的功能。因为踢足球的时候一直在跑步，不断的锻炼腿部的肌肉，这样也可以强化腿部的肌肉线条和骨骼，而且能够促进新陈代谢。因为踢足球的时候运动量非常大，所以可以在草坪上尽情的奔跑，这样的话也能够缓解心情，舒缓压力。

篮球虽然也是球类运动，但是跟足球有些不一样，篮球在运动的过程中不仅需要很灵敏的反应，还需要强大的体力支撑。而且篮球是一个团队运动，需要队员之间的密切合作，在篮球运动中可以锻炼反应能力，以及团队合作力。打篮球对于身高也是有一定帮助的，因为篮球需要不断的跳跃奔跑等动作，所以对各个关节都是有一定的良性影响，可以对身高有帮助。

篮球和足球都是非常健康的运动，经常打篮球或者踢足球都能够增强体质，改善身体情况以及让自己变得更加自信。足球需要的体力支撑更多一点，而篮球更加注重团队之间的合作，所以两种运动都对身体有不同的好处在闲暇时刻可以约上几个好朋友一起去打打篮球或者踢一场足球。

足球如何练好身体协调性

动作僵硬，协调性差的一个最主要的体现就是拿球的时候自身的反应往往和意识有很大的差距，说白了就是身体的动作跟不上自己的意识。协调性首先就是要练一下反应速度，拿到球后从大脑想着如何去做到肢体完成动作这个时间一定要快。其次，就是自己的动作，在传球或者射门的时候总会有或多或少的辅助动作，协调性不好的可能是因为练习不够，没找到触球的正确方法，所以动作不对，造成触球的结果不理想，从而影响到自己的动作。总之就是多多练习，协调性也和自身的肌肉力量有关。归根结底就是，多多练习，多去踢球，慢慢地自己就能摸索出来了。

足球中如何提高身体的协调性?

关键在于要养成小碎步的习惯，不管是过人还是接停球前，也就是用小碎步调整好人与球的最佳位置关系，过人的问题也是一样，你多练习小碎步，或者说脚的频率，你自然就不会摔倒，你摔倒的原因在于你的脚步跟不上你身体的移动，要用高频率保持好自己的重心，免得被自己的假动作弄得摔倒。

你的这个问题的关键在于两个词 脚步频率 和 保持重心 （不失去重心，而练习的方法就是养成小碎步的习惯）

除了篮球和足球，哪些运动也可以考验团队协作？

还有排球、橄榄球这类运动，也可以考验团队协作。

基本上所有需要一群人一起玩的运动都是考验合作能力的。例如，排球、橄榄球和手球是典型的团队运动。和篮球、足球一样，这些运动往往需要十几个人组成一个团队，每个人分工不同，共同努力才能赢得团队的最终胜利。在这个过程中，考验的不是某个团队成员的技术水平，而是整个团队的技术。

大多数人只会看到最终进球的辉煌，但真正懂足球的人都知道，每一个进球都是团队运作的结果。毕竟，前锋不可能把球从自己的球门传到对方门将那里。很多人不喜欢看足球比赛，只是因为他们觉得足球比赛除了得分，其他时间段都是传球，看着很无聊。不像篮球比赛，你可以在几十秒内进球，看着精彩。

篮球和足球是世界上人数最多的两项运动。正因为如此，很多人特别喜欢看篮球和足球比赛，大家都把篮球和足球作为自己的爱好。在某种程度上，篮球和足球都传递着优秀的体育精神，这种不屈不挠、顽强拼搏的精神值得我们学习。我们经常谈论大球和小球。大球主要指篮球、足球、排球，小球主要指羽毛球、乒乓球。我个人相对更喜欢大球赛，因为我觉得大球赛会更考验一个人的对抗能力和绝对实力，而小球赛则侧重于一个人的灵活性和反应能力。相对来说，我个人认为大球更有吸引力。因为篮球和足球都需要消耗一个人极大的体力，同时在比赛过程中也会有很多的对抗。从竞技的角度来说，篮球和足球也需要一个人有强健的体魄，更需要一个人学会团队合作。

（来源于网络，如有侵权，请联系作者删除）