北京人收费篮球馆_北京的篮球馆多少钱一次

1.我年纪轻轻去养生，是因为明白了这些道理

2.请问北京五棵松地理位置在北京如何

3.北京首钢队为何加“首钢”

4.京粤赛后老马谈差距，为什么孙桐林提输球原因？

5.北京五日游，各位大神求攻略啊(⊙o⊙)

6.奥运会比赛的作文

7.请问，北京08奥运会倒计时400天有什么大型活动

8.女蓝运动员有哪些人？

我年纪轻轻去养生，是因为明白了这些道理

生活不易，光是活着就已拼劲全力。

很多时候，即便我们换位思考，也难以理解和感触对方的真实生活，我们可以对一些事情去其糟粕，取其精华，但是不要武断地去评判别人的是非。

想必每个人都或多或少的经历过一些让自己刻骨铭心的事情，我自己的经历放在人群中可能算不了什么，但我希望能够让大家明白一些道理，自己经受的痛苦，不想你也经历。

有的人因为一些疾病，精神与肉体都会受到折磨，他们能以“疤”为戒，记取教训。了解病因之后能注意预防，使老病不再重犯，有的人却不能，总是会有一种“好了伤疤忘了疼”的感觉。

我从小体质差，在高中毕业的时候生过一场大病，每天吃药吃了接近一年，一次吃很多，除了吃药还输液输了近两个月，每天四瓶，手上都是针眼。当时想，只要病好了，一定好好爱惜自己，那种无助和失落只有经历过的人才能理解。

除了自身病痛的影响，还有父母的担心，更多的是别人好奇甚至鄙夷的眼光。不经历一些事情，永远不会知道爱的深与浅，也不会看明白成长道路上的一些人和事情。那年我高考刚刚结束，为了给我看病，父亲带着我几乎跑遍了周边的城市。

在此想说的是，十六七岁的年纪里我没有健康这个概念，总感觉我还小病痛离我还远，也从来没有把身体当成一回事，拿着家里辛苦挣得生活费，各种折腾，殊不知有一场大病已经在那里等着你了。

大学的时候，我用了近四年的时间把身体调整好了。但是作为一个男人，尤其在自以为还年轻的时候，很容易好了伤疤忘了疼。

毕业北漂，在北京这种人才辈出节奏又快的城市，为了给自己和家人好的生活，为了能够在工作中脱颖而出，我美其名曰努力奋斗，加班熬夜做设计成为了常态，几年来作息严重不规律。后来我辞职合伙创业，结果失败了。到头来钱没挣到，身体又变差了。

一路成长，百病成良医，感触特别深。也是今年，我开始反思自己，想通了很多事，正计划用一年的时间来调整自己，理清自己。

熬夜或许不会让你生病，但是熬夜一定会让你衰老变快，特别是年龄稍微大点后，衰老速度会急剧上升。

这些不是靠化妆品和美容品就能解决的，有时候，我挺想不明白的，一堆化学物品怎么就这么受人爱戴。内在出了问题，外在在保养又有什么用呢。

明星们的皮肤好，显年轻，不光是化妆品带来的结果吧。除了偶尔夜间拍戏的需要，明星们的健康习惯是我们不可比拟的，以前做群众演员的时候，见到了拍过《倾城之恋》的陈数，只要是休息的时候，助理就一直在旁边为她按摩，像她们这样的明星如此注重身体，是不会无故熬夜的。

北漂的时候，认识了一些女性同事，因为作息时间的规律，总会让人感觉表面年龄比实际年龄要小十几岁。

大家都好奇林志颖的娃娃脸，可知道这家伙基本不沾烟酒，平时的作息也是很规律的。即便是周润发的生活方式也是很健康规律的，追求着日升而作，日落而息。

在此献上一般的睡觉时间，估计大家已经看过很多版本了。

1. 正常人睡眠时间6—8小时、有的10小时。

2. 美容觉的时间是10点—凌晨2点。

3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来也会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。

4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体。

5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉。

6. 至于爱美的人，最迟也要在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢，不过我依然认为越早睡越好。

7. 老人应该在晚上9:00–10:00之间睡觉比较好。

晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命。 做好规划，提高每天的效率，是不会总出现加班熬夜情况的。工作期间尽量不要让无关紧要的事情干扰，睡前不要舍不得放下手机。 有舍才有得，我们的追求应该更高一些吧。

喜欢熬夜的人，个人感觉应该有这么几种人。

迷茫的人。

不知道未来在哪里，明显的眼高手低型，这种人晚上容易胡思乱想。其实，躺在那里想的再多是没有用的，该睡就睡，该做就做，实践才是检验真理的唯一标准。

白天效率差的人。

大多数这样的人白天工作的时候，静不下心来或者无法专注做一件事情，说白了就是没有自己的原则，他们会说自己晚上工作是因为白天一直在思考了。至少我在职场的时候，身边不少优秀的人从来都不需要加班熬夜的。

夜晚喜欢装的人。

这种人熬夜之后喜欢发个朋友圈，比如刚看完了书，刚工作完成，以显摆自己有多努力。还有的发自己的夜生活，以证明自己是多么的热爱生活，其实只是想极力的展示自己。殊不知第二天会睡到几点呢，当然我也曾这么干过。

生物钟颠倒的人。

有些这样的人是工作需要，有些是常年的习惯导致，这种人已经不好改变了。比如营销大师杜子建，他因为过去在狱中的习惯，所以每天凌晨三点后睡觉，上午十一点起床。

工作原因导致熬夜这个，尤其作为媒体人，夜间工作这个很正常，甚至很多传统企业一直是8小时制度三班倒替，挣钱养家，这个无可厚非。

但是每个人都有成长的过程，只要你努力，每年都会有上升空间，所以过个几年就能从这种工作状态中抽离出来的。如果这种模式的工作你一直做下去了，我只能说你没有努力，你对自己不负责任，你对家人不负责任。

在北上广深这几个城市工作的朋友们，确实不容易。在北京的时候，我的身边总不缺乏热爱生命，热爱工作，可爱活泼，时常熬夜、加班、不吃早餐、作息不规律……的同事。

近年来，互联网高科技产业发展越来越快了，很多企业的薪水开始上涨，随之上涨的还有高额的房价。房价越高，员工就希望薪水能变高，于是付出的自身的各种成本也就越多。有些企业看到员工们卖命般的工作，便美其名曰为企业文化好，创造的企业利润大。但是，很多员工透支的是自己的身体，人的生理机能是有限的，可能年轻的时候都不会想到去珍惜身体，就像前几年的我一样，但是随着时间的推移，健康状况必定恶化。

任何病状都有一个潜伏期的，或长或短。 据报道，我国每年“过劳死”人数达60万，已成为“过劳死”第一大国。 我们都是子女，也会拥有子女，所以有好的身体，长久的健康还是很有必要的。

年轻人过劳猝死的事情，这几年的互联网公司出现太多了，不乏一些大公司内有点名气的，有些人的孩子才刚出生。关系最近的是我朋友的朋友，媒体工作者，说走就走了。

除了作息，心态也很重要。 我的舅舅，五十多岁就走了，是癌症，据说走的时候很痛苦，连续很长一段时间躺在地上，不能进食，浑身疼痛。舅舅熬夜倒是不严重，但是心态不好，那些年感觉舅舅活得太累了，各种操心的事情。

老话不是说了吗， 人生就像一场戏，因为有缘才相聚。相扶到老不容易，是否更该去珍惜。为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。 不要太操心，不要太生气，车道山前必有路，人生中的很多问题，都会迎刃而解的。怎么活不是一辈子，为什么不能平心静气的过好一生呢。

如果单纯的说养生和早睡的好处，你或许会排斥，因为我们都看过了太多的这样的文章了，或许已经麻木。可是想想，小时候，我们有熬过夜吗？想必大家都是困了就上床睡觉了吧。即便是大年三十的那天晚上，我都熬不住。即便是上了中学之后，学校也都有严格的作息制度。因为学校知道，对于身体机能来说，那样的作息时间是最有益于学生身体的。

现在社会上有些人，总鼓吹说熬夜加班就是努力。我不清楚是什么时候从什么人的口中得出的这个结论。如今想来，确实有点扯，熬夜加班第二天的思路反应有多迟钝只有自己清楚。

所有的努力和拼命只是自己认为的而已。

我小学的时候，作业有很多，每天放学把作业写完，仍然会有大把的时间去玩耍，中学也是这样。而到了大学，明显没有什么繁重的学业了，却开始了夜生活，毕业之后，更加严重，不知不觉的就脱离了以前的生活轨迹了。

这些年我离开家乡，漂在外地，忙忙碌碌。以为能多吃苦以后就能多享受，以为多经历就会成长，以为多加班就能多赚钱，以为越努力就会越幸运，以为越忙碌就会越充实。

其实不然，很多时候只是我们从小听到了太多的这种教育理论而已，因为要考学，要背书，不努力没有办法。踏入社会以后，发展的方式不再是一种，各种捷径应运而生。我们总是寻找着属于自己的捷径，透支自己身体的捷径。换句话说， 我们年轻，总喜欢拿现在还算健康的体质去换取未知的利益 。

李开复得癌症得时候，他的一位医生朋友曾为他做过非常简单得解答。他说身体状况变坏有四个因素，这四个因素就是睡眠、饮食、运动、压力。这四件事情超过一件不及格或者平均分数只有六七十分，抵抗力就会降低，癌症或者带状疱疹、免疫、风湿都会找到身上。我曾给自己打了分，几乎都是不及格。

我的朋友，有吸烟严重的，也因为吸烟，经常导致喉咙发炎，引起感冒。有喝酒导致酒精肝的，也有经常熬夜的，每天黑眼圈，白天精神不佳，思维逻辑不清晰。当然也有几个戒了烟酒，改了熬夜习惯，状态明显开始变好了。

我的微信朋友圈里有两个三十多岁得癌症的，这两个我都捐过钱。其中一个经常会在朋友圈晒化疗和捐款。这位朋友来自农村，他生病后父母来了北京，在医院陪了他两年了，自己痛苦父母也挺幸苦的。

认识一个自己创业的设计师，他不停的接活，连续几年都会工作到凌晨四点，结果差点挂了，现在躺在病床上也已经两年。他说，创业十年，本以为拼搏会换来美好的生活，结果十年后，年纪轻轻却在病床上度过，没有结婚，没有享受人生的天伦之乐，反而每天让父母操心照顾。

季羡林老先生一生著作无数，这位学界泰斗，文坛巨星，于2009年7月1日逝世，享年98岁。

季老有老年哮喘和白内障，除此之外，身体硬朗，自己还称有一副“顽健”的体格。他几十年如一日，每天坚持凌晨四点钟起床读书，直到晚上10点准时入睡。即便是自己90岁高龄，仍然活的那么如鱼得水，那么自在超然，这位隐于市的“大隐者”一直是我学习的榜样。

老先生心胸开阔，从不去纠缠那些想不开的事。他说，“自己心里没有负担，胃口自然就好，吃进去的东西都能很好地消化、吸收和利用。再补之以腿勤、手勤、脑勤，自然百病不生了”。而对于寿命的长短，老先生也从不嘀咕。他所期盼的只是尽量在晚年把那些对祖国、对人民有利的工作做完。其实这种崇高而又洒脱的境界，也是他长寿的秘诀之一吧。

据说老先生的生活规律是这样的。

每日3、4点钟起床，进行学术研究或写作，几千字的文章可以一挥而就。7点多钟早饭结束后，就开始了一天的工作与生活。午饭后，他都要在书房的旧藤椅上小憩片刻。而这时，老人钟爱的小猫咪便会跳上他的膝盖，这老“小”同眠的情景，颇为老人繁忙的生活增添了几分童趣。工作累了的时候，季老会提起水壶为窗台上的花草浇浇水、松松土，在满目青翠之中寻觅一份心灵的宁静和一种生命的活力。这短暂的活动与休息，对季老无疑是颇有裨益的。晚饭之后的时光，老人则要看看电视新闻、报刊和刚收到的新书与邮件，以了解新的信息和收获新的知识。晚上10点钟准时就寝。除极特殊的情况外，这样的作息规律是从不改变的。

养生之道，各有一套，针对不同的体质和生活习惯，每个人的养生各不相同。季老这套以其朴素的生活习惯和人格特征而形成的养生之法，值得我们借鉴学习。一个人如果做着自己喜欢的事情，能为别人带来收获，还能活到这样的年纪也算是一件美好的事情了。而反观那些不爱惜身体，或者猝死的年轻人们，觉得挺可惜的。

越来越多的人重视健康和养生了。

我朋友的姑姑是北京人，在二环内有房子，如今已经搬到厦门去住了，而北京的房子租了出去。我有个同事，在北京买了房子，后来又去青岛买了房子。他说，北京人越来越多，环境越来越差了，希望以后能给自己的孩子有个好的成长环境。

现在随着互联网的发展和人们的需求，各种健身软件应运而生，比如keep，用户量已经过5000万。 我们每天生活在越来越快的生活节奏中，内心开始变得浮躁，有了更多的攀比。 各种事情的发生，导致着我们的健康状况逐渐下降，不得已下人们开始注重生活环境，注重保养身体了。

所以，未来的健身产品，无论是线上还是线下，只要你用户体验做得好，在你所处的地市，一定会有不少的健身会员。健身房、羽毛球馆、篮球馆、各种运动场馆的出现，会使健身行业有一个更大的上升空间和趋势。就连我家乡的很多农村，农民生活水平逐渐提升后，晚上忙完农活都开始学跳广场舞了。

等到70后、80后们努力拼搏，还清了房贷车贷的时候，也该开始考虑健康养生的问题了。

、知乎上如今也常有谈论这类问题的。记得知乎上看过有个问题是“得了癌症是种什么感觉？”，然后下面有了很多得过癌症后的年轻人的回答，看着很揪心。其中有一个回答我读到结尾后才知道他已经去世了，这个回答是他的女朋友替他写下来的。

我们犯了错误后应该很好地总结经验，吸取教训，免得再重蹈覆辙，更应该在最开始的时候就避免让错误发生。

养成一些好的习惯，如果做不到，就强制自己， 任何事情重复做之后，一定会成为你的习惯，反之，只是你做的时间不够而已。

我刚毕业的时候，身体状况非常的好。而这几年的辛苦拼搏，换来的是严重的脱发，身体的虚胖，最近的一次体检，我有了颈椎病、肋软骨炎。现在，我每天保证12点以内睡觉，如果没有恶劣天气，每天都会跑步不低于7公里。我不能改变别人，但是我能够改变自己，希望我们能给自己的身体一个满意的答卷，也能让父母放心。不熬夜加上锻炼，短短几天的时间，我的身体明显感觉舒服了，等区别比较大的时候，我会分享出来，希望与各位共勉。

我大学的时候，有个马尾辫女同学，她每天早上都会坚持跑步，运动会的时候帮我们系争取到了好几项冠军。除此之外，她每年还是我们系专业课和公共课的第一名，拿全额奖学金。我有段时间和她练长跑，曾经问过她，为什么跑步？她说，她的母亲曾经告诉过她。 女孩子在三十岁前坚持锻炼，三十岁以后衰老就会变慢，反之，三十岁以后衰老会变快，这不是化妆品所能弥补的。

不想跑步，可以去爬爬山，骑骑车，打打球，练练瑜伽，不要找借口你没有时间去做这些事情。把熬夜追剧的时间，把无聊迷茫的时间，把打游戏的时间，拿点出来，每天坚持锻炼一个小时，将来的你会感激现在的你的。不要懒惰，不要光说不做，不要怨天尤人。 都知道坚持的重要性，能坚持下来的又有多少呢。

有些时候适当的让自己慢下来吧，审视自己，提高效率，保证睡眠，保证健康的心态。审视下来，有时候会觉得除了家庭，人活一世很多事都没那么重要了，人生虽说是个体验的过程，但是切不敢拿健康和家庭做赌注。

我们曾经都是操场上骄傲的学生，应该把学生时代的精气神延续下来。我们曾经都是可爱的孩子，不要在岁月里一个个变成了另外一些人，更不要变成小时候自己讨厌的那些人。

每个年轻的人，都曾经有过此生能够赚大钱的自信，有过成就事业的梦想。然而梦想又有几个能够变现的，或许有些梦想，永远都不会成功的。

路还长，不必急躁，先慢下来，静下来，生活才会变好的。

希望身边的朋友，不要做北上广深的拼命三郎，也不要和别人比拼命了，要比赛的话就比谁睡得更舒服吧，或许这样我们就会更健康，也会更快乐吧。

请问北京五棵松地理位置在北京如何

现在，五棵松：长安街一直西延，与西四环交汇地区的地名。

路南“解放军总医院”（301医院）；路北“奥运篮球馆”。

五棵松往东，解放初期多为军事机关，北京人称其为“新北京”。老北京人居住此处者很少。

最早的横贯北京东西的地铁，过此“五棵松”西去至石景山区苹果园。

如今，五棵松地区十分繁华，商社林立，交通方便。临街居住，有些喧闹，躲进去些尚可。

此地，不属学区，中小学不缺，但无名校，质量一般。大学也据此较远。

北京首钢队为何加“首钢”

1988年，开始与北京首钢集团共建球队，正式更名为北京首钢篮球队。

1989年，北京队第一次以“北京首钢队”名义参加全国联赛

全运会的时候会直接叫“北京队”

目前是由金隅集团赞助的，而首钢更被北京人接受，目前也是在首钢篮球馆打球，就沿用了。

京粤赛后老马谈差距，为什么孙桐林提输球原因？

领先19分，最终逆转。马布里，一个在赛后带领北京男篮登上巅峰的功勋外援，不禁对北京男篮表达了一种深情:面对冠军，他只能强攻杀敌，不能绊倒他。马布里的感受可能是对北京男篮的支持和鼓励，但从另一个角度来说，这次不是临时的，河东十年河西十年，广东男篮这两个赛季强势崛起，说明了拳击怕年轻的竞技场道理。当第四节还剩9分多钟结束时，方硕45度的三分球帮助中国男篮以93比74领先19分。也许很多广东队的球迷认为北京首钢胜券在握。不过19分的差距也成为了比赛的转折点。领先之后，北京男篮太想保持来之不易的领先，尽量消耗进攻时间，不要耽误最后一秒。发动攻势就变得简单随意。另一方面，也没有找到打破联防的好办法；防守端杜愚下场后，内线不断受到广东男篮的攻击，

领先优势不断缩小。给老东家一招？北京被广东大逆转后，马布里一针见血，指出了失利的原因仅仅在过去的5分钟里，广东男篮从落后19分到仅落后4分，用一场疯狂的15-0让北京男篮的优势严重缩水。此后，北京男篮不仅士气大失，教练也是人心惶惶。显然，北京控制的男篮放松了一点。昨天面对接近排名的四川，球队没有整场，最终以93-97不敌对手，失去了一个提高排名的好机会。这场比赛开始后，北京控制不在状态，国内球员和外援都感觉不理想，球队一直处于追逐者的角色。第一节过后，京控落后对手5分。第二节，虽然张帆和哈里森表现不错，但四川队也表现稳定，京控以4分结束了下半场。

第三节，四川队有双外援的优势，但张帆找到了感觉，帮助球队继续咬住比分。但在第四节关键时刻，王少杰两次罚球不进，也让球队被动。虽然孙悦的超长三分球一度将差距缩小到两分，但四川队稳住局面，拿下了比赛。赛后，对于球队的失利，北京控主帅马布里表示，太轻松了。“我们打得很放松，没有保持专注。赛前我们强调罚球、篮板、失误都要控制好。我们没有上篮得分。这三个要素就是影响游戏走向的因素。我们做得不好。”北京控制丢失了钥匙卡位置。马布里指出了失败的原因当然，

这场比赛的关键人物还是四川的哈达迪。全场36分钟13分18篮板3助攻2盖帽的综合数据让京控防守真的很难。马布里说:“我们让哈达迪抢了太多进攻篮板，给了对方很多第二次投篮机会。他们确实把他们的比赛计划坚持到了最后，但是我们没有保持我们的连续性。从利用林书豪和杜愚来来回回切换，方硕最后4.3秒的致命失误就可以证明这一点。加时最后阶段，全场最矮的杰夫多次抢到前场篮板，在混乱中浪费了加时最后时刻化败为胜的进攻机会，也可以证明这一点。

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——北京自助游最新全面攻略

北京景点介绍

一、经典去处

1.长城

北京作为一个古城应该感谢一男一女两人，一个是赢正，另一个到后面再说。

这个暴虐的始皇对他的子民并不是不负责，修建长城就是很好的例子，你很难说长城对抵御外敌没有起到作用，否则不会到了明朝还有皇帝在继续修建，后来没有防御好外侵那不是长城的失职，那是因为山海关的不作为。

先不说长城本身的功过了，单看第一次来北京的游览者，有多少不是对这座一再翻新的城墙趋之若骛？但是你如果去八达岭，那多半会很让人失望，因为历史的痕迹已经几乎看不到了。假如遇到黄金周，那更是能把美梦变成一场噩梦。

推荐几个开发了但是商业化还不是很重的地方：

慕田峪

在怀柔，是长城里口碑比较好而且不是很拥挤的一个地方，距离市中心比较近，而且有缆车，带老人小孩的话游览比较方便。

地址：北京市怀柔区慕田峪旅游区

门票：45元，学生票半价。

交通：东直门坐916路到怀柔，打的到慕田峪停车场。

金山岭

距离市区比较远，已经算是河北和北京交界的地方了。那里的长城是当年徐达曾经驻守过的地方，因山势和气候的缘故，很容易出云雾缭绕、落日余辉等壮观的景色，山上有个叫周万萍的当地残疾人摄影师，驻守在山上拍出很多惊世绝伦的长城，你看到的各种出版物上那些经典的长城，基本都出自他的手。对了，中央电视台新闻联播片头的那段长城，也是在这里拍的。金山岭入口不是很高，没有缆车，但是爬上去一点都不累，我曾经带我76岁的外婆爬上去，让老人家好兴奋了几天。

地址：位于京郊古北口长城东南十余公里处，属河北省滦平县管辖。

门票：65元/人（旺季），55元/人（淡季）。索道票单程30元/人，往返50元/人。

开放时间：全天

交通：

汽车 京六里桥、四惠东长途汽车站发往承德的长途车，巴克什营站下，转乘小巴到金山岭。

自驾车 从北京出发,沿101国道过古北口、经巴克什营到花楼沟即到。

　司马台

这段长城和金山岭连着，以险峻出名，非常值得一去。主体经过修葺，但是还有大多数保持原貌，是所有长城了看着最过瘾的一段。驴脊背、望京楼等地的险峻简直是建筑业的奇迹。

地址：位于北京密云县古北口镇境内

门票：40元/人

开放时间：全天

交通：在北京东直门乘980路到终点站密云县城，6－19点有车，15元，60公里，2个小时的路程。在车站马路对面转乘私人面包车，60公里，1个小时左右。

再推荐几处没有开发绝对原味的野长城：

古北口

这里的长城和金山岭、司马台连成一线，有很多户外爱好者经常穿越这一线路，古北口的长城分蟠龙山和卧虎山两部分，一个蜿蜒一个险峻。最让古北口长城有魅力的是这里的长城因了古北口这个历史小镇而具有很多人文魅力。杨家将抵金在这里，徐达抗击倭寇在这里，佟麟阁打日本人也在这里，慈禧一行去承德避暑的时候也先停靠这里擦擦汗。这些人在小镇子留下的痕迹还不少，去了就知道，蛮有意思。

地址：北京市密云县东北部

门票：蟠龙山长城门票25元/人，古镇门票 20元/人。

　箭扣

北京最野的长城，受很多户外者的追捧，也摔死过不少冒然前往的驴子。文物保护单位有规定，不让爬这样的长城。但是如果觉得稀罕可以去看看。自己注意保护沿长城下走就可以。箭扣很有气势，下雪的时候尤其如此。

地址：北京市怀柔县西北八道河乡西栅子村

交通：东直门乘916路到怀柔总站下车，乘怀柔内环、外环在余家园下车换乘开往西栅子村的中巴。这趟车不多，您也可以选择在怀柔包面的到八道河乡西栅子村，包车大约需要40～60元，关键看你的侃价功夫。

黄花城

如果长城蜿蜒在山上，然后一口气扎在水里，那种游龙戏凤的感觉会让你觉得长城也是有生命的。十月里黄花满山，就是其名字的来历。所以十月来北京看看这里的长城也不赖。

地址：北京怀柔区九渡河镇西水峪

门票：34元 ，学生票17元。

电话：010-61651111 61651818

交通：东直门公交枢纽乘916路京承快车到怀柔“南华园三区”下车，前行100米（过红绿灯），在“地税”站换乘“怀柔——水长城”公交车，终点即到。

2.天安门故宫

中南海你是进不去的，故宫可以。看看古代皇上办公生活一体化的大院，然后再看看皇城根下悠然长椅上听收音机听睡着的北京老百姓，你会真正体会到一个皇城给予北京人的是怎样一种生活和文化。了解北京的大气，必然从故宫开始。

天安门是北京的符号，也是新中国的符号，不管是亲历过新中国成立的老一辈人，还是小学生时从课本上看到的图画，只要第一次来北京的人肯定会去一趟天安门，也许会忘记纪念碑的存在，不去纪念堂，时间不巧刚不上广场上的升旗或降旗，但一定会追寻那张像，然后留影纪念，心里才会踏实，才算真真正正到了北京。

交通：乘1、2、4、5、9、10、17、20、22、44、52、53、54、59、110等多路公共汽车均可到达。乘环线地铁前门站、直线地铁天安门东站、天安门西站下车。

　同时可游

1、人民大会堂 位于广场西侧，内有著名的万人大会堂和5000人宴会厅。

门票：成人30元，学生15元 ，电话：010-63096156

开放时间：12~3月：09:00~14:00;4~6月： 08:15~15:00;7~8月： 07:30~16:00;9~11月：08:30~15:00

远方网提醒：不能携包进入，必须寄存。

2、中国国家博物馆 位于广场东侧，由原中国历史博物馆和中国革命博物馆合并组建，文物系统珍贵，绝对有必要看看。

门票：根据展览不同，票价也有所不同

　3、纪念堂

门票：门票无，但一般需排长队，要存包，安检。

开放时间：上午8:00-12:00对外开放；周一全天及周二至周日下午不开放。瞻仰、参观须凭有效证件免费排队入场。

4、正阳门 俗称前门，广场正南端，为北京所剩无几的城楼和箭楼之一，有各种展览。

门票：免费

　5、景山公园 位于故宫后门神武门的街对面，平坦的北京城内惟一的一座海拔108米的山。它位于全城中轴线上，又是皇宫的一道屏障，风水上将之称为"镇山"。山上的万春亭是旧北京的制高点，由此可一览故宫全景。

门票：10元

3.天坛

皇上祭天的地方。看了**《和你在一起》里一些雷雨中天坛的画面就会发现，皇上再高也高不过天，故宫再有气势也不能压了天坛风头。不去这里，你了解的皇城必然是残缺的。

地址：北京市崇文区天坛内东里7号

门票：淡季10元， 联票30元（11月1日—3月31日）；旺季15元， 联票35元（4月1日—10月31日）。

开放时间：四大门 6：00—22：00 景点 8：00—17：30

交通：乘公交6、15、17、20、35、36、39、106、120、122、803路可达。

4.颐和园

我一直觉得慈禧是个反战主义者，她的功劳当不亚于嬴政。从一个女性的视角出发，把一个舰队的开支用来修造一个奇迹般的园林，想想她自己再怎么享用也就那么几年，虽然那几年这个女人过得挺窝囊，但是从现在大门售票处大把大把往里面塞钱的洋鬼子来看，有多少人不是当年八国联军的后裔呢？根据统计显示：颐和园每年仅仅来自外宾的门票收入就接近一亿人民币。想想哪个划算吧。这让我想起了当年梁思成为北京拆城墙而抱头痛哭的事情，要是不拆，TNN的再赚洋鬼子一年一个亿。

地址：北京市海淀区颐和园路

门票：淡季20元（11月1日—3月31日） 旺季30元（4月1日—10月31日）；另外德和园：5.00元；佛香阁：10.00元；苏州街：10.00元；文昌院：20.00元

开放时间：旺季6:30 —18:00 ；淡季7:00 — 17:00

交通：距市中心约15公里，颐和园公交车209、330、394、712、718、726、732、696、801、817、926等；颐和园北宫门公交车303、330、331、346、375、716、696、683、801、808、特5等；颐和园新建宫门公家车374、437、704、992、481、952；颐和园西门公交车469。

5.圆明园

不说这个地方了，一想都来气，倒不为当年八国联军烧园的事，而是那段时间给湖底铺塑料的事。如果你只喜欢繁华美景，就别来圆明园，因为这里是一个遗址公园，只有颓废的风景。圆明园很大，"健在"之时有"万园之园"的美称，陆上建筑面积和故宫一样大，水域面积又等于一个颐和园，其园林是中西结合的完美典范。1860年英法联军入侵北京，大肆搜掠园内的文物珍宝，最后竟放火将这座万园之园彻底焚毁，只剩下废墟上的残垣断壁。

地址：北京市海淀区清华西路28号

门票：10元（大水法遗址15元）学生半价。

开放时间：7：00—19：00（5—8月） 7：00—17：30（1—3月，11—12月）7：00—18：30（4月、9月、10月）

外部交通：乘320、331、365、375、628、697、801、810路公共汽车可达。若从颐和园前往圆明园可乘333、375、801路公共汽车，相隔3站即到。也可乘坐地铁4号线圆明园B口出。

6.奥运鸟巢

奥运会已经过去很久了，但鸟巢这个建筑因为附有特殊的意义，以及奇特的外形，毕竟习惯了东方方正建筑造型和雕梁画栋的国人还没有领略过如此特别的设计，所以绝对新鲜。对了，看完鸟巢建议你去人民大会堂背面的国家大剧院，那里正好还有个鸟蛋，齐了。鸟巢现在多用来举办一些大型活动，进去内部参观得50元的门票。其实里面没什么好看的，除了成排的椅子就是中间好大一块空地。

门票：无，进入鸟巢参观需门票50元/人，学生持证半价。

开放时间：旺季（4月~10月）：09:00~19:00；淡季（11月~3月）：09:00~17:00

交通：82、538、611路到国家体育场东站下车，也可坐386、407、656、689、740、939等公交车到健翔桥东站下车。也可乘坐地铁8号线。

北京地贵房贵，找一便宜又好的宾馆可不容易，当然我不建议你去火车站那种几个人一间而且被褥跟油布一样的招待所。但是认真找还是可以找到很多经济实惠的新型连锁宾馆，比如欣燕都、速8等，标准间都在100元-200元左右，还有一些特色客栈和青年旅舍，也都有几十块的床位和百元左右的标准间，这些在远方网的客栈联盟里有很多，可以按照旅游地选择方便的区域入住。还想更低？有专门给北漂一族准备的地下室，如果你想体验很多歌手成功前的经历，可以去体验一下，不过太潮了，被子里能拧出水。以下推荐一些北京胡同里的四合院风情客栈：

北京清风雅筑四合院客栈

地址：北京市西城区赵登禹路大茶叶胡同20号

价格：八人房 120元/床；四人房 100元/床；大坑普房 360元/间

北京清风西四客栈

地址：北京西城区西四北五条西口第一家58号

价格：六人间 110元/床；中式大床间 398元/间

　北京御林驿站四合院旅馆

地址：北京东城区东单北大街北极阁三条51号

指路：东单地铁站口旁

价格：特价标间 280元/间；标准双人间 460元/间；豪华套房 680-880元/间

北京行程规划

北京特色之旅游

奥运北京之旅：国家体育场→国家游泳中心→国家体育馆→奥林匹克公园网球中心→工人体育场→五棵松篮球馆→老山自行车馆→北京大学体育馆

首都象征之旅：天安门→人民英雄纪念碑→人民大会堂→中国国家博物馆→中国军事博物馆→中华世纪坛

古都风貌之旅：故宫→恭王府→什刹海→北海公园→颐和园→圆明园→十三陵→长城→卢沟桥

人文北京之旅：中国美术馆→中国科技馆→国家图书馆→北大、清华→琉璃厂

时尚北京之旅：秀水街→大山子艺术区→后海

北京自然之旅：北京动物园→北京植物园→八大处

胡同市井之旅：名人故居→老舍茶馆→东华门夜市→王府井大街

北京快速攻略

北京景观众多且十分多元化，一般随团旅游大多会感到浮光掠影且身心俱疲。因此，自助者根据自己的愿望、能力和爱好选择路线十分关键。如果你想在1-5天的短暂时间里看到一个更真实一些的北京，可根据以下推荐安排行程。

一日游方案

游线1 故居（或恭王府）→步行什刹海，沿途闲逛胡同和民居→步行到北海公园后门游北海→乘车到故宫后门神武门进故宫→游故宫→出故宫午门→出天安门，隔街遥望天安门广场，如果在降旗时间，看降旗→重进天安门出东华门→步行到东华门夜市（吃小吃）→逛王府井大街（吃东来顺涮羊肉或北京烤鸭店烤鸭、购物、买北京特色工艺品均可）。

二日游方案

游线1 同上

游线2 八达岭长城→定陵（或用一整天游司马台长城）

三日游方案

游线1-游线2同上

游线3 颐和园→圆明园→北大或清华

四日游方案

游线1-游线3同上

游线4 雍和宫→大栅栏或琉璃厂→天坛→晚上到正乙祠看戏或到人艺看话剧，或去音乐厅听音乐。

五日游方案

游线1-游线4同上

游线5 北京动物园（或北京植物园）→国家图书馆（或到隔壁的紫竹院公园）→中国科技馆（或中国美术 馆）→秀水街→使馆区→晚上到三里屯或后海。

奥运会比赛的作文

龙清泉，你是最棒的！

中国队24年在男子举重56公斤级奥运会零金牌的历史昨晚被改写。龙清泉用了6分钟、6次试举,以抓举132公斤、挺举160公斤、总成绩292公斤夺得金牌。这个17岁的“90后”少年，毫不掩饰自己的志向：“我以后一定会超过穆特鲁。”这是一个新时代的开始！年轻、有激情的中国人代表了举重的发展趋势。他有望成为继穆特鲁后最亮的明星。我至今还记得当时比赛的情形与场面：

真正的比赛在杠铃的重量加到125公斤时才刚刚开始，龙清泉轻松的将杠铃举过头顶，随后出场的印尼选手伊拉万、越南的黄英俊、中华台北的杨景翊也都顺利完成了这个重量，杠铃的重量再次提升到了128公斤，第二次试举龙清泉再次轻松的成功，这时，场上同样取得这个成绩的选手仅剩下黄英俊和伊拉万，且他们两人均已用完了3次试举的机会。龙清泉再次上场，以全场最佳的132公斤结束了抓举的比赛，同时以132公斤的抓举成绩打破世界青年纪录。

挺举的比赛接着开始了，龙清泉的表情颇为轻松，他开把重量是155公斤，同样选择了这个重量的还有他的两个主要竞争对手黄英俊、车今哲，三个人先后举起了这个重量，其中车今哲第二次试举才成功。杠铃重量加到158公斤，印尼名将伊拉万以这个成绩结束了比赛，此时还有金牌希望的仅剩下龙清泉、黄英俊、车今哲和杨景翊。龙清泉的第二次试举160公斤的重量也是一把成功，而车今哲在试举160公斤失败之后，黄英俊也是最后一次试举才举起160公斤，此时抓举成绩领先的龙清泉已经将这枚金牌收入囊中，最后一把挑战1公斤虽然失败，但已无碍大局，最终年仅17岁的龙清泉以抓举132公斤、挺举160公斤、总成绩292公斤的成绩勇夺男子56公斤级冠军。

龙清泉虽然没有打破奥运会的记录，但他同样是我们的骄傲，因为他才17岁，他有很大的发展余地。而且他是一个很乐观，很自信的运动员，所以他的这枚金牌也同样值得我们骄傲与欢乐。

龙清泉，你是最棒的！！！

含泪的微笑

在13日进行的北京奥运会体子团体比赛中，中国队以188.900分击败实力超强的美国队，获得中国体操史上第一个女团奥运金牌，创造历史。

这是中国女队集体发挥最好的一次。在前两项跳马和高低杠的较量中，中国姑娘们凭借技术和稳定的心理顶住了美国队的攻势。完美结束高低杠比赛的美国队员拥抱相庆，但中国小丫却以更加完美的表现将压力留给了对手。

程菲，也经历了“走过自己”。在第三项最容易失误的平衡木上，以稳定著称的她第一个上木。在开场一个漂亮的后空翻串后，她一只脚踏空，身体出现剧烈晃动，观众的心也跟着晃了起来。程菲努力想控制住身体，但还是掉了下来——全场一片惊呼。但程菲没有沮丧，她只用了几秒钟调整，深吸了一口气重新上木。腾空、转体、落地……此后的动作她做得丝丝入扣，避免了更多的失分。

观众将最大的热情献给了创造历史的中国体子。伴随着《掀起你的盖头来》的欢快音乐，全场观众、中国体操队教练、运动员一起和着节拍击掌，为场上进行自由操比赛的江钰源伴奏。最后出场的程菲在气势恢宏的《黄河》一曲伴奏下，以充满激情的表演，将中国人的豪情推向高潮……

在北京的奥运赛场，中国体操队的姑娘们与其说是战胜了对手，不如说她们战胜了自己。而一向以现场发挥好著称的美国队，却连续出现重大失误，老将萨克拉莫平衡木掉木、自由操坐到地上，“全能女王”约翰逊自由操出界。她们输给了无畏的中国女子选手，也输给了自己。

13日随着中国体操史上首枚奥运女团金牌的产生，国家体育馆瞬间成为欢乐的海洋、笑脸的海洋、五星红旗的海洋。在巨大的欢呼声中，女队的6名选手抱成一团，哭了。

眼泪，属于中国女子选手；但欢笑，更属于女子选手。站在最高领奖台上，在雄壮的《义勇军进行曲》音乐声中，她们笑了，很美、很灿烂，虽然笑容里，还有泪光闪现。

从“千年老二”到世界老大，杨威扬威！

五星红旗冉冉升起，杨威唱国歌的嘴唇在颤抖，但他的眼泪始终没有掉下来。

是啊，2000年悉尼，20岁的杨威只能看着涅莫夫走上冠军台，自己只能抚摸胸前的银牌。

2004年雅典，全能赛场上，前四项稳居第一的杨威在第五项单杠上，掉杠，名列第七。

2006年前杨威全是亚军，“千年老二”的称呼如影随形，从2006世锦赛开始，杨威开始蝉联两年世锦赛全能王，加上今天的奥运会，他终于圆满了！今天，杨威终于圆了奥运冠军梦，用8年抗战的时间，证明了，自己才是真正的全能王！

15.25分，15. 275分，16.625的超高分，16.55分，16.10分，五轮比赛结束，杨威终成名副其实的全能王！

谢谢杨威，让我看到了什么是7.5的吊环最高难度；什么是下法F组“直体720旋”的纹丝不动；什么是难度价值7.0的“冢原1080“，原来，体操的艺术也能被你玩得那么唯美！

伤病、年龄、大赛中习惯性掉下器械……杨威遇到了事业中所有的挫折，但他都挺过来了，都坚持到了最后，今天，梦圆北京，杨威终于拿到了个人体操项目分量最重的金牌！李小双也一定为他高兴，因为我们已经12年没有染指奥运会全能冠军！

在最后一项单杠的比赛中，杨威发挥出色。在稳稳的落地后，杨威振臂欢呼，全场的观众也顿时沸腾起来。在等待分数的过程中，杨威走向了场边，高举的双手竖起了大拇指，眼里含着激动的泪水。随后杨威举着展开的五星红旗向场边的观众致意，看台上的体队的队员们也都站了起来，为杨威鼓掌庆祝。对着电视的镜头，杨威有些调皮地说：“Hello,我现在是NO.1了。”

在宣布杨威单杠分数的那一瞬间，全场的观众爆发出热烈的欢呼声。因为杨威最终夺得了本届奥运会男子全能的冠军，也实现了世锦赛和奥运会的大满贯。

这是十二年的期盼，奥运会个人全能的金牌终于回到中国的手中！让我们为这个人如其名的好汉子喝彩：杨威！扬我国威

请问，北京08奥运会倒计时400天有什么大型活动

肯定有 我找找看

开幕式 第五届“北京2008”奥林匹克文化节开幕式暨奥运文化广场启动仪式 2007.6.23 19：30 北京国际雕塑公园

闭幕式 第五届“北京2008”奥林匹克文化节闭幕式 － “迎奥运、讲文明、树新风”文艺晚会 2007.7.15 20：00 天桥剧场

广场文化活动 “奥运节拍”露天音乐会 2007.6.24 -7.14 每晚20：00 -21：30 中华世纪坛

东城奥运文化广场 6-7月的周末，共5场 建国门风车广场

西城奥运文化广场 6．23-7．15 什刹海奥运文化广场

崇文奥运文化广场 6月23日晚7：45 玉蜓公园露天奥运文化广场，

朝阳文化广场 7月15日 望京文体广场（闭幕式）

海淀奥运文化广场 6月20日、22日、29日、7月6日、13日 海淀公园广场

丰台奥运文化广场 6月23日 莲花池公园

石景山奥运文化广场 6月23日、30日、7月7日、15日 国际雕塑园

通州奥运文化广场 6月23日 运河文化广场

顺义奥运文化广场 6月上旬，7月13日 文化馆广场

密云奥运文化广场 6月23日上午 8：00-9：00 文化艺术中心奥运文化广场

延庆奥运文化广场 6月15日-9月30日 夏都公园水上舞台

怀柔奥运文化广场 7月13日 明珠文化广场

房山奥运文化广场 7月1日 阎村镇广场

昌平奥运文化广场 7月13日 亢山文化广场

平谷奥运文化广场 7月13日晚19：00至21：00，每周五晚19：00至21：00 世纪广场

燕山奥运文化广场 6月23日 燕山奥运文化广场

宣武奥运文化广场 6月22日 天桥市民广场

门头沟奥运文化广场 6月23日-9月底 滨河文化广场

大兴奥运文化广场 6月23日-7月13日 兴城广场

群众性体育活动 “中国移动通信杯”北京市第六届全民健身体育节开幕式暨朝阳公园体育嘉年华活动 2007.6.23 7：30-11：00 朝阳公园

北京市民健步走暨全民健身嘉年华活动 7月13日 亢山文化广场

北京市民羽毛球挑战赛 决赛：7月7-8日 决赛：首都体院

北京街头篮球三对三争霸赛 6月30日-7月1日 金源新燕莎MALL篮球广场

北京市民足球比赛暨百姓足球迎奥运大赛 5月-10月 各区县体育场

北京市第二故乡运动会 6月23日 9：30-11：30 朝阳公园

北京首届外企职工运动会 6月30日 开发区体育中心

第二届“民族团结杯”群众健身操舞大赛 6月16日 丰台体育中心羽毛球馆

北京市登山大会 4月-7月 平谷区、门头沟区、丰台区

北京市农民健身秧歌比赛 7月7日 十八里店西直河村奥运健身广场

北京市农民象棋比赛 7月3日-7月5日 王四营通盛会议中心

北京市残疾人棋类比赛 7月11日-7月13日 蟹岛度假村

北京市中老年优秀健身项目表演赛 6月27日 首钢篮球馆

北京市武术表演展示活动 6月23日 朝阳公园

首都职工工间操（舞）展示赛 6月22日 丰台体育中心网球馆

北京市迎奥运全民健身主题征文摄影活动 2007.6.23-7.13 朝阳公园

“迎奥运、建和谐、抗癌健康、送欢乐” 2007年6月24日 中国人民大学世纪馆

迎讲树活动 “情系奥运—文明礼仪伴我行”主题宣传教育活动 – 我与奥运的故事 北京市优秀学生报告会 2007年6月下旬 待定

“奥运大讲堂”每周一讲活动科技奥运专题月 2007年6.24-7.14 市体育局

“奔向奥运的文明北京—我参与、我奉献、我快乐“摄影美术作品大赛 2007年6月-9月 全市

展览 奥运：雕塑和谐世界 2007.6.23-6.25 望京文化广场

《奥林匹克与中国》主题展 2007.6.23-6.28 北京德胜国际文化交流中心

和谐之旅-北京2008奥运会火炬接力主题展览 2007.6.23-6.30 10：00-23：00 中华世纪坛南广场

中国民俗文化展 2007.6.23-8.23 朝阳区前苇沟博物馆

第十三届世界奥林匹克收藏博览会 2007.6.24 － 2007.6.30 北京德胜国际文化交流中心

“喜迎北京奥运、展示中华文明”-百名中国青年艺术家系列作 2007．7．12－16 首都博物馆

“人文奥运 魅力北京－北京人画北京”旅美画家赵准旺北京四季风韵创作展 2007.7.10 - 10 北京保利博物馆

中华民族传统文化写实艺术大展 2007.6.30 – 7.7 全国政协礼堂至高美术馆

金街视窗“艺术中国”美术邀请展 2007.6.23-7.15 王府井书店《金街视窗》主题厅

迎奥运民间艺术展 2007.6.26－7.6 中华世纪坛

“擎起奥运大厦的人们”纪实摄影展 2007.7.4－7.9 中国美术馆

论坛 第五届北京2008 奥运国际论坛 2007.6.24 － 2007.6.30 北京德胜国际文化交流中心

“2007年北京文化论坛――人文奥运与文明北京”

奥运规则和奥运礼仪 2007.6.28上午 北京政协礼堂

“2007年北京文化论坛――人文奥运与文明北京”

弘扬传统文化，促进城市发展 2007.7.12上午 北京政协礼堂

第三届北京国际体育**周 第三届北京国际体育**周开幕式

2007.7.8 天桥剧场

**论坛 2007.7.8-7.14 **频道

院线展映 2007.7.8-7.14 紫光、首都时代、新世纪、新东安、长虹、星美国际、中国**资料馆艺术影院

社区展映 2007.7.8-7.14 各相关社区

电视展映 2007.7.8-7.14 **频道

残疾人文化艺术周 中国残疾人民间艺术家作品展 2007.7.1-7.8 自然博物馆

喜迎奥运祝福残奥－关玉良体育艺术作品巡回展 2007.6-7 中国大饭店大山美术馆

轮椅太极拳表演 2007.6.23 北京国际雕塑公园

北京市残疾人艺术团民族乐团演奏会 2007.7.1-7.7 北京国际雕塑公园

残疾人优秀影片展映 2007.7.1-7.7 北京各社区

青少年文化活动 国际青少年“共同奏响奥运主题旋律”行进表演 2007.7.13 上午 王府井步行街

中外青少年管乐艺术交流活动 2007.7.14 9:00-11:00 14:00-16:00 19：30-22：00 中国人民解放军军乐团剧场

登上万里长城，吹响奥运号角 2007.7.15上午 慕田峪长城

第八届京台青少年交流周 2007年7月11日至16日 世纪坛、王府井

蓝天下共享奥运吉祥 — 向全国百县万名青少年送福娃”活动

女蓝运动员有哪些人？

女蓝运动员有：

1、郑海霞。

1986年在第10届世界女篮锦标赛预赛中获“最佳中锋奖”，在决赛中获“最佳得分手”称号。她还被评为“三八”红旗手和新长征突击手。以郑海霞为主力阵容的中国国家女子篮球队多次夺奖。1996年加入美国WNBA职业篮球赛，并获得最高命中率奖。

2、宋晓波。

宋晓波，女，前国家女篮队长，北京人，出生于1958年，是上世纪七八十年代中国篮坛风云人物，也是当年世界女篮的标志性人物。她以出色的篮球技艺和顽强拼搏的作风著称。

3、隋菲菲。

前国家女篮队员；身高184cm；前锋；身体素质好、速度快、技术全面，多次代表国家参加亚洲及世界大赛，是国内优秀前锋之一，且外形靓丽，被称为篮坛第一美女；曾签约美国女篮联赛的萨克拉门托君主队；现任八一女篮主教练。

4、苗立杰。

国家女篮队长，身高178cm；攻击后卫（得分后卫）；“陈苗”双核心之一，当今中国女篮最倚重的和最当之无愧的“一姐”，头脑缜密清晰，个人突破能力强、得分能力高；2005和2009年两次受邀前往美国签约萨克拉门托君主队征战WNBA联赛。

5、陈 楠。

国家女篮队长；八一队副团级；身高197cm；主力中锋；“陈苗”双核心之一；脚步灵活，左手上篮，中投命中率高，沉着冷静；16岁就入选国家队；个人单场最高得分：51分。

百度百科-中国国家女子篮球队