打篮球拿到球不敢突破_打篮球时接到球自己不敢打

1.打篮球，(刚开始1 2个月)，我也经常练运球，可真正比赛我拿到球别人一防我我就慌的不行，咋办

2.现在的我不敢冲内线上篮 也不敢抢篮板了 求篮球帝帮我解决！！！！！

3.我打篮球不自信放不开怎么办？

打篮球，(刚开始1 2个月)，我也经常练运球，可真正比赛我拿到球别人一防我我就慌的不行，咋办

首先你持球的时候应该背身高举持球，在观察周围的防守人员如果后面人不是很多，就可以直接突。如果人很多的情况下你可以稍微外撤步跳投。或者传球。总之首先视野开阔，做到球场情况熟知，在选择最明智的一种。当然如果是新手就尽量选择多一点运球，尽量一对一过人，增加自信。假动作，左右手，交叉运球，胯下运球，把这些基本功练好了就可以比较顺畅的打球了。以前可以选择进攻万花筒安东尼作为学习模仿对象，我个人比较喜欢杜兰特所以，你多看NBA，选择一个感觉上和你技术特点相近的球星就行学习，进步就很快了

现在的我不敢冲内线上篮 也不敢抢篮板了 求篮球帝帮我解决！！！！！

一点小建议：

1.NO.1的现象很正常啊，毕竟“一朝被蛇咬，十年怕井绳”嘛！要克服这种心理恐惧还是需要一个过程滴。首先，可以自己练习的时候，给自己信心——单刷篮板，然后可以找个球友跟争篮板，慢慢的建立起自己的信心，接着可以到球场上跟别人抢了，最后在比赛中就该 没有阴影了吧！

2.关于NO.2这个问题，是打球到一定条件下才会出现的，毕竟直捣黄龙那是相当的潇洒帅气的！而要达到这种境界，莫没有刻苦的训练、踏实的实践是不行的。至于突破怕撞到人这样的细节问题，其实需要楼主细细揣摩的。我就弱弱的给下自己的经验哈，不一定适合大家的：

首先在突破时，要观察几个东西—场上形势如内线的空与挤，队友的位置以及对手的站位。突破时我们可以选择在内线比较空的时候进行，毕竟这个时候才可以发挥出速度和灵巧，否则过了对手也只能跳投；

其次，观察防守你的那个人的站位，如左脚前，你可以往你的右边突，相反可以往左边突，当然如果是那种平行的防守者，你可以玩些花哨动作，让他懈怠，再选择机会，这是突破一定要快，也就是快过防守者提脚的速度；

然后，过了你的防守者后，要再次观察场上形势，如队友有好位置一定要传球，如有对手过来补防，可传可突。这是突破可能就是楼主描述的“怕撞到对手”的情况吧，其实这个情况你大可以沿着你自己的路线走，他冲撞你是他犯规，当然最巧的是带球绕过他，上篮。

关键是看自己的实践啦，多多的练习。学习突破可以选择跟人对牛，然后总结的。

我打篮球不自信放不开怎么办？

1、敢于出手投篮。提高自信心，就要敢于出手投篮，不能犹犹豫豫的，出来投篮机会也不敢投，这样很难提高自信心的。

2、增加配合。和队友之间要增加配合，篮球毕竟是整体的比赛，多配合好了，空当出来了，自信心就会满满的。

3、多给自己打气。打篮球时，要多给自己打气，相信自己能行，想投篮就投篮，心里默念加油，自己给自己鼓劲，自信心就有了。

4、积极跑动。打篮球不要懈怠，应该跑起来，充分的跑动能让身体活动开，这样就有手感了，投篮有手感就能增加命中率，提高自信心。

5、投篮突破相结合。打篮球应该投篮突破相结合，特别是突破，在投篮命中率下降时，突破非常增加自信心的。

6、勤加练习。多练习投篮，能有效的增强自信心，但是要找高手练习，进步比较快。