打篮球降低重心有什么用_打篮球如何降低重心

1.怎么投篮球更准又省力

2.打篮球怎样运球才能压低重心，才能突破？

3.关于打篮球重心怎么弄

4.打篮球防守时别人为什么要把重心放低?越低越好吗?这样有什么好处和坏处?

5.打篮球时如何压低重心，突破时。

6.打篮球如何能控球控的稳？

怎么投篮球更准又省力

投篮球更准又省力方法如下：

1、调整姿势

正确的姿势是投篮成功的关键，所以要确保身体的平衡和姿势的正确。站在合适的距离，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体重心略向前，双臂伸直，肘部稍稍弯曲。另外，要尝试用同样的姿势投篮，以获得更好的稳定性。

2、专注眼睛

眼睛是决定投篮命中的关键，所以要注重目标。在投篮前，要盯住篮筐或篮球的轮廓，把视线集中在目标上。在球离手时，保持目光朝着目标，直到球进入篮筐。

3、保持节奏

投篮是一项需要节奏感的运动。在投篮前，通过自己的节奏来让自己感到放松和自信。将球放在手掌中，将手臂和手肘向上拉，再向下弯曲手肘，将球推向篮筐。这样的节奏可以让投篮更加自然和准确。

4、提高弹跳

在投篮时，腿部的力量非常重要，特别是弹跳的能力。通过增加跳跃高度，可以更容易地投篮。在投篮前，要用膝盖弯曲的方式下蹲，然后弹起来，并把球投向篮筐。这样可以使投篮更加准确和省力。

5、锻炼技巧

通过锻炼技巧，可以提高投篮准确性和稳定性。尝试不同的投篮技巧和方法，例如，偏移、侧跳等。练习这些技巧可以让自己在比赛中更加自信，并且更容易地投篮。

打篮球实战技巧：

技巧1：快而准

一次突破是否成功，关键是快和准。在带球时，只要一个巧妙的加速，就能轻松跨过对方的防守区域，但加速的速度要快得别人无法拦截，并非所有人都能办到，像乔丹、艾弗森这些人才能办到，所以要勤加练习。

准则是抢先跨到对方要落脚的位置，给对方增加障碍，以拖延时间，制造转身机会。

技巧2：沉肩

沉肩就是把肩膀沉下去，让身体重心降低，以便于移动时与对方强力对抗。沉肩这一技术，大家可以通过看乔丹和科比的球赛学习，因为他们俩运用得最好，经常能让自己占住有利位置。

技巧3：运用步伐

篮球步伐一定要学会，如带球的步伐、转身的步伐、过人的步伐、上篮的步伐等。如果步伐学得不扎实，很容易露出破绽，受到对方的攻击，建议在练好步伐的同时学会如何快速走位和如何防止对方断球。

打篮球怎样运球才能压低重心，才能突破？

大个子玩什么突破啊

压低重心你向前冲的时候腰弯点

带球一定要用力

可以让它在你手上停的时间久点

注意不要翻腕

靠你的力量你可以起步快点

然后一直倚着你防守的人冲进去

不要一下子猛地撞

不然要犯规

一起步你就双手拿着球

就不那么容易挨段

篮球这东西

说说也不能明白多少

还是实践吧

为什么挨段还是问那个最容易段你的人好点

建议你大个子不要玩什么突破啦

··

答案补充

还是打好基础先才得啊

有了基础就很好办了

带球的左右都要练

要想稳你的可以用你最快的速度去跑全场

然后带球（变向或者别的什么的）

护球这方面的上篮的时候要抱紧

放在大概腰部上面点

还是靠实践的啦

多试试

平时不是比赛的时候你也可以尝试突破啊

说过了

不被断球

还是要找那个段你球的人告诉你怎么做

因为他就是知道你缺点是哪里才能容易断你

他指出来了

你改正了就OK了

答案补充

我才14捏

答案补充

想赢班级比赛重要的还是配合啊··

平时跟他们多打点

打球时注意人家的跑位

及时传球··

自己也要注意跑位

尽量利用队友帮你的无球当差找出位置

你1.75米的个子只要有了位置

一挺还是能上篮的··

上篮的时候身子倚着防守你的人

他跳不了

你也不会犯规

这是正当碰撞

其实头球就是最有效的得分方式了··

只要你准

中锋一个当差

你的空位

只要你能够有带球急停的能力

加上你的身高

那就是非常恐怖的

我也是这样打的··

我1.68米

跳起来就差一点点就到篮筐了

以前玩街球的

现在就是练跳投和传球

··

我不是直单纯的跑步哦

是指带这球急速跑

加上假动作（动作时不要停下）

如果你这样能够很稳

的带着球跑得狠快

那么你就绝对稳了··

说太多也没多少用处

建议你多实践··

有方向的努力

··

那么进步就绝对会很快很快··

（我是校队的

有教练

所以懂得的

爸爸也教我）

最好能够找到一个能够当面指点你的人

因为他能够看到你的不足

能够知道你要往哪个方向改进

关于打篮球重心怎么弄

没有那么绝对的答案！可能你压的太低了！速度又没有带起来。当你面前有防守人的时候，过人是必须要降低重心的特别是半场人比较多的时候！当然全场快攻时注重的是速度和大范围体前变向一般不会压低的！当你突破瞬间有空档时就要马上升高这时速度才会带起来上篮就可以了！

打篮球防守时别人为什么要把重心放低?越低越好吗?这样有什么好处和坏处?

路过看到这个问题 觉得有趣 进来以后发现一楼和七楼的朋友说得很有道理 但是似乎都不够全面吧

关于主人的问题 大家不妨这样看待 他应该是在学习篮球的时候听别人说防守的时候要把重心放低才这么问的吧?

防守把重心放低 是为了防止对方突破的时候自己由于重心太高 导致动作没有跟上对方 同时由于大部分进攻球员突破时候都把重心压得很低容易从对方身边过去 所以要求防守人员和对方的重心最好保持在相近的高度

这个要看攻防双方的身高而定

并且重心越低 说明你的重心越稳定 简单的说 你越低越能阻挡对方直接推开你进行动作 在篮下面对背打的时候低重心确实是越低越好!!

只要你能跟上对方的速度 说明你的重心已经够了 不要低于自己的习惯高度 因为不协调的动作会导致你下一个防守的动作连接不正确 所以一般在对方正面突破的时候你就不用放得太低了

重心高 意味着你对上三路的控制比较好 可以有效封锁对方的:投篮 高传 直传

重心低 意味着你对下三路的控制更有利 可以威胁到对方的:运球 击地传球 上篮的启动

在高低之间找平衡 才是一个优秀的防守队员应该学会的

另外必须提醒你 低重心防守时候 要学会并且随时做好 起跳的准备 这样 你的防守才具有突然性 才能在对手以为你低重心 不会跳的时候 断到从你头顶过去的球

打篮球时如何压低重心，突破时。

重心要低，启动时才会快。

而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。

跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。

跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。

快速行进过人

快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。

要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

打篮球如何能控球控的稳？

1、多练习左右手拍球。

在拍球时，要左右手同时交替着拍球，这样能提高控球能力的，我们大多数都是以右手拍球为主，尽量多练练左手，这样会对自己的运球能力有帮助的。

2、注意变化运球姿势。

比如多运用变向，变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。

3、掌握好拍球的手型。

在运球时，应该是掌心向下的运球，一般正常拍球都能做到，但是一旦跑动运球，手掌容易不由自主的翻过来，手掌如果向上了，就成了违例了。

4、运球降低重心。

运球时，一般有比较标准的高度，即拍球不能高过腰部，运球过高，会导致篮球控制力降低，容易把球运丢了。所以要尽量的压住篮球，降低自己的重心，不要运的过高。

5、多和高手切磋。

和高手切磋控球技巧，对提高我们的控球能力比较有用的，通过相互的比赛，可以发现自己的不足之处，会让我们更加的成熟。

6、自己多进行练习。

多练习控球可以较快的提高我们的控球水平，比如在全场进行往返跑，控球要合理，不要让篮球离着自己身体太远。