打篮球小腿会变细吗_打篮球小腿越细越好吗

1.我是一名打篮球的男孩，小腿围34cm,肉有点松弛，我想减掉，有什么方法，要自己试过的。

2.为什么打篮球的人小腿很细？

3.打篮球能瘦腿吗?

4.打篮球可以让小腿变细吗？

我是一名打篮球的男孩，小腿围34cm,肉有点松弛，我想减掉，有什么方法，要自己试过的。

把书堆起来 20CM高的样子 站上去 脚的后半悬空

然后踮脚 你马上觉得 小腿肌肉很酸 坚持

坚持到你不能再坚持 回原 休息一会继续

半个月就很见效 变紧变细 而且变得有力量

为什么打篮球的人小腿很细？

这跟人的身高有关系，其次篮球运动员是小腿跟腱比一般人要长，弹跳好。再就是每天的腿部力量训练，特别是对小腿肌肉的训练，使肌肉收缩紧绷上提了。

篮球项目的要求。因为篮球运动需要持续不断的加速、弹跳，从运动项目的要求上也必须要运动员具备好的爆发力、弹跳力，正是符合这个要求的球员们再NBA打球，所以我们在赛场上看到的也都是这样的球员，小腿细跟腱长就具备了好的爆发力，因此我们看到的球员都是小腿比较细的。

不知道大家有没有注意到，很多NBA球员，尤其是黑人球员，他们上肢力量很强，肩膀都很宽，可是下肢看起来特别细，特别是小腿。似乎跳得高的人小腿都很细。

霍华德是比较明显的一个，魔兽的上半身十分健壮，可小腿看起来和科比差不多粗细。

这也和刻苦的训练有关。NBA球员从小就练篮球，在训练与奔跑的过程中，会消耗掉小腿上多余的脂肪，剩下的只是肌肉了。另外在训练后他们也要做专业的拉伸，这样不光不会把小腿练粗，还能让小腿肌肉群更有爆发力。

打篮球能瘦腿吗?

如果你身体胖的话，肯定能呀。运动会减少多余的脂肪，脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。因此脂肪的性质和特点主要取决于脂肪酸，不同食物中的脂肪所含有的脂肪酸种类和含量不一样。自然界有40多种脂肪酸，因此可形成多种脂肪酸甘油三酯。脂肪酸一般由4个到24个碳原子组成。 运动是唯一快速消耗脂肪酸的方法。

这是常理啊，那些去健身房的不都是些胖哥嘛。更何况对篮球还是高强度的运动。

打篮球可以让小腿变细吗？

我和你属于同一类型，大腿小腿很粗，也一直很困扰我。我在网上搜索过相关的方法。最基本的有两条。

1.做蹲起，在做的过程中上身要直立，两臂要一直保持下垂的姿势，在蹲下的时候尽量用手指尖触到地上。这样一天做2次，一次50次左右，刚开始做的时候要视自身情况而定，以后可以慢慢增加训练量。

2.跑步或是步行。跑步可以消耗腿内的脂肪，而长时间的步行也可以起到同样的作用。但是步行需要较长的时间：每天一个小时左右。

这就是我的个人建议，希望对你有帮助~