奥运会3000米比赛_3000m奥运会纪录
1.3000M长跑要领
2.摩洛哥运动员奥伊塔汉城奥运会上参加了1500M和5000M的比赛吗?
3.为什么白人游泳厉害黑人田径厉害
4.世界上长跑冠军是谁？
5.北京奥运会五千米米记录以及田径各项才比赛成绩各是多少？谁创造的
3000M长跑要领
以我个人的长跑经验，以下几点与你分享下。
1、心态：长跑比赛开始紧张很正常，但是只要枪一响就会释放了，因为你跑的是长跑不是短跑，
所有大可放心地去调整你的节奏；枪响之前学会心理暗示，学会鼓励自己；当然，开始最重要的一点是抢跑道，这个还是很重要的，枪一响，也别硬上，只要一开始冲出去每被别的比赛者
“卡位挤到后面”，冲出去就算完成第一步。
2、节奏：就像奥运会一样，一个选手的夺冠不一定是超常发挥，他只要保证在比赛中把握子自己节奏就算谢天谢地了。所以，长跑也是一样，等你冲出大部队阵营的时候，你可以放慢脚步控制节奏，调整呼吸，别管有人是否超过你，没关系，只要不是大部分超过你，你大可管自己调整节奏，这个时间因人而定，我得调整时间也比较慢，差不多1圈以后就能平静心情，控制节奏，追赶前面的
对手了。注意，进入自己节奏后匀速度跑步，加速也要匀速地加，不要很猛地这样才不会打乱节奏；至于加多少速，得看你自己的体能储备自己分配。
3、呼吸：开始尽量用鼻子呼吸，真的不行告诉自己再坚持，坚持，实在不行，打开嘴一个小口子，不要大口喘气（如果大口喘气，说明你节奏没控制好），最后随着体力地消耗，可张开嘴巴呼吸但同时也要控制节奏（1呼2吸或者1吸2呼，个人偏爱1吸2呼）。
4、体能分配：前面也由提到，大致说下。开枪后，抢跑道时冲刺下，避免被挤在最后面，等过了冲刺放慢速度匀速调整自己的节奏；进入节奏按照个人体能情况分配加速频率，最后2圈可加速。
另附上腿部的控制，开始尽量用小腿，等最后冲刺才能用到大腿；如果一开枪就用大腿很用力，后面你会很难调整自己的节奏，注意了！
5、心理暗示：其实长跑并不可怕，说白了，抛出特别厉害的家伙，长跑其实就是一场挑战自己的心理战。它需要你不断地积极暗示，不断地树立超越的短期目标。
6、最后就是一句很重要地话：贵在坚持！
题外话：开始会害怕长跑，等你喜欢那种紧张感和成就感的时候，你会心里感觉痒痒地，会爱上它，祝你成功！
摩洛哥运动员奥伊塔汉城奥运会上参加了1500M和5000M的比赛吗?
没有
赛义德·奥伊塔（SAID AOUITA）是摩洛哥中长跑运动员，第一个为摩洛哥获取奥运会金牌的男选手。
奥伊塔1960年11月2日生于摩洛哥的肯伊特拉小镇。由于家境贫寒，他从儿童时代起就参加了繁重的体力劳动，这种饱受饥苦的生活，使他对克服困难已经习以为常。中学时，他爱上了足球运动，由于他技术高超、平易近人，很快就入选国家少年足球队，以后又成为国家青年队的一员？将。18年正当奥伊塔即将升入国家足球队的时候，一次素质测验改变了他的运动生涯。那次测验他3000米跑了8分15秒，这个成绩比国家青年纪录还要高。不久国家足球队和田径队同时发出邀请书，经过再三权衡，奥伊塔决定告别足坛，加入了田径队。经过几年艰苦的训练，奥伊塔的耐力素质和速度素质都已达到相当高的水平，运动成绩也不断提高。1981年，21岁的奥伊塔在第11届世界大会上，勇夺1500米金牌，开始步入世界优秀运动员的行列。年第23届奥运会上，他以13分05秒59的优异成绩赢得金牌，并打破了奥运会纪录，成为摩洛哥历史上第一个获得奥运会金牌的男运动员。1985年他创造了5000米13分0秒4的世界纪录，成为摩洛哥第一个大破世界纪录的人。同年他还打破了1500米的世界纪录。1987年在罗马奥林匹克体育场，这位长跑明星创造了契机，以12分58秒39的成绩成为第一个突破5000密“13分钟大关”的运动员。1988年，28岁的奥伊塔第二次参加奥运会，夺得了800米的铜牌。在他的运动生涯中，他5词创造了世界纪录，1986年获“欧文斯奖”，1983年、1987年两次被评为非洲最佳运动员。
为什么白人游泳厉害黑人田径厉害
原因如下：
从运动生理学角度分析，黑人不适合游泳，被认为主要是因为他们的肌肉比率高出其他人种。国内体育科学研究所的科学研究表明，白人每立方厘米的肌肉重1.05克，而黑人则为1.13克，这使得黑人在水中要比白人付出更大的气力来解决身体下沉的问题。通俗地说，相比其他人种，黑人在水中更容易“沉”、更容易“飘”。而从数据上看，黑人的身体密度比白人要高1%左右，而1%的体密度差异，可以在泳池中造成1.2%-1.9%的速度差异，这个数据放在以0.1秒甚至0.01秒决定金牌归属的游泳比赛中，可能是致命的。此外，黑人骨骼的比重，比白人骨骼的比重约重5％至10％，黑人身上较重的骨骼和较少的脂肪，使得其在水中的浮力较小。这样，在与白人选手的较量中，黑人选手可谓“先天不足”。
黑人在耐力类项目中的表现从起源到进化,黑人长期生活在非洲高原,造就了这一人种的最大吸氧能力,黑人在耐力项目中同样出色。肯尼亚黑人运动员在中、长跑项目中长期居霸主地位,22岁的肯尼亚运动员艾伦(P.Ereng)曾在第24届奥运会上夺得男子800m跑桂冠;同年,在世界室内田径赛中,又以1min44.85s的成绩打破了由英国运动员科伊(S.Coe)保持多年的1min44.91s的室内800m跑世界纪录;在苏黎世国际田径大奖赛中,他则创造了1min43.16s的最好成绩。肯尼亚运动员卡路基(J.Kariuki)和考茨(P.Koech)在第24届奥运会上分别夺取了3000m障碍赛的金牌和银牌;在斯德哥尔摩举行的 田径大奖赛中,卡路基又以8min5.35s的成绩刷新了肯尼亚运动员罗诺(HenryRono)保持了11年之久的8min5.40s的世界纪录。其它国家的黑人运动员也有非凡表现。摩洛哥黑人运动员奥伊塔(S.Aouita)被人誉为“摩洛哥快车”,他创造了5项中长跑世界纪录,他不但以3min30.63s跑出了1500m的最好成绩,而且又以7min29.45s的成绩创造了3000m跑的世界纪录。耐力运动与人的心肺功能有关,更与神经内分泌对体温之调节有关。黑人长期生活在地球南北回归线之间的高温热带,具有耐热和调节温度的生物学优势。
世界上长跑冠军是谁？
1912年第5届奥运会列入男子5000米跑和10000米跑的长跑项目，自此成为标准的男子长跑项目。芬兰最先以长跑运动而闻名。H.科勒赫迈宁是芬兰长跑运动的开路先锋。他在第5届奥运会上一举夺得两个长跑项目的冠军。他的5000米成绩为14′36〃6，被承认为第一个世界纪录。继科勒赫迈宁之后，长跑巨人P.努尔米使芬兰高踞长跑田坛首位30多年。维持芬兰长跑运动强国地位的运动员。还有V.里托拉、L.莱赫蒂宁等。在第5届至第11届的6届奥运会上，芬兰运动员共获长跑项目10枚金牌、7枚银牌和5枚铜牌。接续芬兰长跑优势并取得惊人成果的，是捷克斯洛伐克运动员E.扎托佩科。他在1949～1954年间5次打破10000米世界纪录和1次5000米世界纪录。苏联、澳大利亚和英国也都有长跑运动员创造过优异的成绩。芬兰长跑运动一度势衰之后，到70年代又以L.维伦在第20、21届奥运会上的突出成就而再起。此后，以埃塞俄比亚、肯尼亚和摩洛哥为代表的非洲长跑运动员异军突起，如埃塞俄比亚的M.伊夫特，肯尼亚的J.恩古吉，摩洛哥的S.奥伊塔等，都是奥运会长跑运动中的佼佼者。
女子长跑自第23届奥运会列入3000米跑项目，第24届奥运会又增加10000米跑项目。第24届奥运会的两项女子长跑金牌均为苏联运动员获取。中国王军霞在1993年9月以29′31〃78成绩破女子10000米跑世界纪录。以8′06〃11的成绩破女子3000米跑世界纪录。现代长跑运动的技术和战术均在不断发展，“踏步式”跑和“大步幅”跑技术都产生了良好效果。
北京奥运会五千米米记录以及田径各项才比赛成绩各是多少？谁创造的
奥运会田径记录
男子
项目 成绩 风速 创造者 出生日期 国家 创纪录地点 创记录时间
100米：9.69 0.0 Usain Bolt 21/08/1986 JAM Beijing (National Stadium) 16/08/2008
200米： 19.30 -0.9 Usain Bolt 21/08/1986 JAM Beijing (National Stadium) 20/08/2008
400米： 43.49 Michael Johnson 13/09/1967 USA Atlanta, GA 29/07/1996
800米： 1:42.58 Vebj?rn Rodal 16/09/12 NOR Atlanta, GA 31/07/1996
1500米 3:32.07 Noah Ngeny 02/11/18 KEN Sydney 29/09/2000
5000米 12:57.82 Kenenisa Bekele 13/06/1982 ETH Beijing (National Stadium) 23/08/2008
10,000米 27:01.17 Kenenisa Bekele 13/06/1982 ETH Beijing (National Stadium) 17/08/2008
马拉松： 2:06:32 Samuel Kamau Wanjiru 10/11/1986 KEN Beijing (National Stadium) 24/08/2008
3000米障碍： 8:05.51 Julius Kariuki 12/06/1961 KEN Seoul 30/09/1988
110米栏： 12.91 0.3 Xiang Liu 13/07/1983 CHN Athína (Olympic Stadium) 27/08/2004
400米栏： 46.78 Kevin Young 16/09/1966 USA Barcelona 06/08/1992
跳高： 2.39 Charles Austin 19/12/1967 USA Atlanta, GA 28/07/1996
撑杆跳高： 5.96 Steven Hooker 16/07/1982 AUS Beijing (National Stadium) 22/08/2008
跳远： 8.90 A 2.0 Bob Beamon 29/08/1946 USA Ciudad de México 18/10/1968
跳远： 18.09 -0.4 Kenny Harrison 13/02/1965 USA Atlanta, GA 27/07/1996
铅球： 22.47 Ulf Timmermann 01/11/1962 GDR Seoul 23/09/1988
铁饼： 69.89 Virgilijus Alekna 13/02/12 LTU Athína (Olympic Stadium) 23/08/2004
链球： 84.80 Sergey Litvinov 23/01/1958 URS Seoul 26/09/1988
标枪： 90.57 Andreas Thorkildsen 01/04/1982 NOR Beijing (National Stadium) 23/08/2008
十项全能： 8893分 Roman ?ebrle 26/11/14 CZE Athína (Olympic Stadium) 24/08/2004
20公里竞走： 1:18:59 Robert Korzeniowski 30/07/1968 POL Sydney 22/09/2000
50公里竞走： 3:37:09 Alex Schwazer 26/12/ ITA Beijing (National Stadium) 22/08/2008
4x100米接力： 37.10 Jamaica JAM Beijing (National Stadium) 22/08/2008
4x400米接力： 2:55.39 United States USA Beijing (National Stadium) 23/08/2008
女子
100米： 10.62 1.0 Florence Griffith-Joyner 21/12/1959 USA Seoul 24/09/1988
200米： 21.34 1.3 Florence Griffith-Joyner 21/12/1959 USA Seoul 29/09/1988
400米： 48.25 Marie-José Pérec 09/05/1968 FRA Atlanta, GA 29/07/1996
800米 1:53.43 Nadezhda Olizarenko 28/11/1953 URS Moskva 27/07/1980
1500米： 3:53.96 Paula Ivan 20/07/1963 ROU Seoul 01/10/1988
5000米： 14:40.79 Gabriela Szabo 14/11/15 ROU Sydney 25/09/2000
10,000米： 29:54.66 Tirunesh Dibaba 01/10/1985 ETH Beijing (National Stadium) 15/08/2008
马拉松： 2:23:14 Naoko Takahashi 06/05/12 JPN Sydney 24/09/2000
3000障碍： 8:58.81 Gulnara Samitova-Galkina 09/07/18 RUS Beijing (National Stadium) 17/08/2008
100米栏： 12.37 1.5 Joanna Hayes 23/12/16 USA Athína (Olympic Stadium) 24/08/2004
400米栏： 52.64 Melaine Walker 01/01/1983 JAM Beijing (National Stadium) 20/08/2008
跳高： 2.06 Elena Slesarenko 28/02/1982 RUS Athína (Olympic Stadium) 28/08/2004
撑杆跳高： 5.05 Yelena Isinbaeva 03/06/1982 RUS Beijing (National Stadium) 18/08/2008
跳远： 7.40 0.9 Jackie Joyner-Kersee 03/03/1962 USA Seoul 29/09/1988
跳远： 15.39 0.5 Fran?oise Mbango Etone 14/04/16 CMR Beijing (National Stadium) 17/08/2008
铅球： 22.41 Ilona Briesenick 24/09/1956 GDR Moskva 24/07/1980
铁饼： 72.30 Martina Hellmann 12/12/1960 GDR Seoul 29/09/1988
链球： 76.34 Aksana Miankova 28/03/1982 BLR Beijing (National Stadium) 20/08/2008
标枪： 71.53 Osleidys Menéndez 14/11/19 CUB Athína (Olympic Stadium) 27/08/2004
七项全能： 7291分 Jackie Joyner-Kersee 03/03/1962 USA Seoul 24/09/1988
20公里竞走： 1:26:31 Olga Kaniskina 19/01/1985 RUS Beijing (National Stadium) 21/08/2008
4x100米接力： 41.60 German Democratic Republic GDR Moskva 01/08/1980
4x400米接力： 3:15.17 USSR URS Seoul 01/10/19