横拍握法国家队教学_横拍握拍法

1.乒乓球横拍用什么底板比较合适?

2.在乒乓球中，用直拍相比较侧拍有哪些不足？

3.怎样提高乒乓球技能

4.不好意思，本人是乒乓球大菜鸟，请高手帮我选个球拍，适合新手的。

5.乒乓球:省队的训练有什么内容?

6.打乒乓时能用直拍削球握法吗？

7.乒乓球直板技术短板在哪儿，为什么民间直板多于横板？

8.乒乓球初学者怎么练？

乒乓球横拍用什么底板比较合适?

在这种情况下，球作用拍上时，首先是底板胶皮的较小弹力，继而是齿粒恢复原状的弹力，于是球弹出的时间、节奏、旋转与其它 ... 长胶作为乒乓球一种比较特殊的打球工具，产生和运用都具有一定的偶然性和特异性。

可直接在底板 上贴一块长齿胶皮，也可在薄海绵上加贴一块长齿胶皮。 性能：用长胶拍打球产生的旋转变化，往往使对手难以适应，并引起惧怕心 理。 ... 乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产 生各种不同的打法。拍大小、形状、重量无限制，底板应为木料；覆盖物可以是颗粒胶，也可以是海棉胶，连同粘合剂分别不超过2毫米和4 ... 用直握拍或横握拍. 乒乓球的握拍法主要分为直握和横握两种：. 直握的特点是可以击球时出手较快、手腕较灵活、以单面进攻为主；

在乒乓球中，用直拍相比较侧拍有哪些不足？

直板：由于握拍姿势的关系。所以手腕灵活程度相对于横板来说更好一些。建议您打直板，因为直板主要适合亚洲人，特别是中国人，因为都有使用筷子的习惯，所以用直板时显得非常灵活（特别是对台内球的处理），打法也稍多于横板，不利的方面是反手比较弱，但是由于直板横打的出现，得到一定的加强，但力度还是不如横板，另外防守时护台面积不如横板；横板打法主要来自于欧洲，因为他们大都使用刀叉进餐，所以都横握球拍。

横板(就是你说的大刀式)的主要优点是可以两面攻、力量较大、防守时护台面大，缺点是不如直板灵活。 台内球不好处理。所以王励勤现在正处于比较低迷的状态，主要原因之一是台内球不好，比马林、王皓差一点点~~~

横板力量很大，王励勤正手拉弧圈力量世界第一与他握横板也有一定的关系~。横板挑打很有威胁，但假动作做不出，不像直板，假动作、拧、晃。。。。。。花样很多

发球方面：两种板区别不大，横板发球花样稍多，容易上手，可以很容易地发出逆旋转！（迷惑别人~~~）

王皓,马琳都是直拍阿~

懂了吧？选我哦！祝你成功！

祝中国乒乓再创辉煌！

祝王励勤、侯英超（国家队的削球手）更上一层楼！

祝我考上理想大学！

选我为最佳答案吧！

怎样提高乒乓球技能

乒乓球技术能力提高策略十论

一、技能练习优先论

乒乓球技术中存在种种的问题，想来可以归根结底地说以下几句话：第一句话是：练的不够。第二句话是：少练而无法体会；第三句话是：无法体会不能对解释心领神会；问题的症结在于没有足够的时间、方便的场地和适合的练习对手。即技能学习不能保证。

解决问题的策略：打球（不管比赛还是练习）时，留意每一板球，要记球，要试图分析并尝试解决。不要怕在改正技术动作中出的错，进步往往就从这开始。业余乒乓球爱好者要学会在有限条件下使自己技术提高效果最大化。

二、纠错过正论

乒乓球比赛或练习中出现的技术问题，知道错，但往往又改不了或改的不彻底。怎么办？

告诉你一个比较有效的办法：如果接发球经常从一侧出界，你就想法子让球从另一侧出界，如果经常下网，你就想法子让球出界，如此等等。试一试，多体会肌肉感觉，简单用头脑，让动作告诉你另一个极端事实，或许会使你对技术动作的使用有豁然开朗的感受。这就是所谓的纠错过正论。

三、死线活练论

从形式上看，在乒乓球技术练习一些内容上，国家队员和一般业余练习者基本一样，如正手斜线对攻技术练习，双方站在右半台对打斜线。国家队员一次打个三、四十板，业余练习者也差不多。但事实上国家队员和一般业余练习者在这个内容的练习上存在很大差别，他们是形同神异。

神异之处是：在定点、定线的上旋击球中，前者击球有若干主动的变化：力量方面的轻、中、重变化，以及相应的击球动作大小的变化；击球时间方面的上升前期、高点期和下降前期变化，以及相应的步法在近台、中台和中远台之间移动的变化。这些变化都是为了适应比赛的需要，是积极主动去提高用不同动作处理不同来球的能力。练习形式看似是一条“死线”，但一个优秀的运动员可以赋予它“活练”的内容。而这样做的目的就使练习内容更接近比赛的实际。达到练约等于战，而不是练于战几乎无关。

技术能力提高方法之一：就是在任何一条单线练习做到“死线活练”。

四、握拍决定论

乒乓球练习者往往会郁闷自己击球动作的“怪异”。尤其是做攻球、拉球等技术动作时。为什么会这样呢？其实，导致动作“怪异”的主要原因是在不太起眼的握拍动作上。仅以正手攻球为例来简单说明：

直拍握拍食指过深拇指过浅且食指用力，击球往往出界多，由于手前臂和腕内旋受限，需用抬肘动作帮助使球拍拍面前倾，故正手攻球基本上会有抬肘和翻肘动作。

开始学习乒乓球，根本没有打乒乓球一点概念，也没有人告诉什么是正确握拍方法，因此，很容易留下动作的“后遗症”，再改，难，可能只能将错就错了，甚是遗憾。

握拍方法要注意，尽可能做到正确的握拍，尤其对初学者。

五、张弛有度论

一“击球动作紧张僵硬”；二“发力击球时却无力”；三“拉弧圈球拉的不转”等等，都技术动作学习中常见问题。

一般的说法：是初学打球动作不熟，如果练了一段时间还是如此呢？是力量不够，如果增加了力量练习还如此呢？是摩擦不够，如果注意了摩擦动作还是如此呢？

细想一下，问题症结是出在对技术动作在张弛关系的处理上。引拍紧张不能够给挥拍发力提供动力支持，发力和摩擦效果自然就差；引拍紧张导致重复性动作僵硬和失调。

解决的策略：引拍时肌肉要适当放松（可能不习惯，使击球的失误有些增加，可值得你去做），挥拍击球时加速发力。这一引一击，一松一紧，使得动作有节奏和舒展，击球的良好效果就会显现。

更重要的是：僵硬的击球动作和紧张过度的心理关联，击球动作的张弛有度则和心理的张弛相呼应，张弛有度对技术在比赛中有效运用非常重要。

六、以赛带练论

因为是业余打乒乓球，不仅图个技术提高，还要图个赢图个乐。见面当然要打打比赛了，把有限的时间光用死练上，多冤。还好，事实上在比赛中存在着完善和提高自己技术水平的可能性。就技术提高和打球图乐的完美结合而言，业余球友也就可试试“以赛代练”了。

怎么做？基本方法大致有以下几种：

1）就把一些比赛当作一种实战练习。可以在有一定压力下，打发抢、打接发抢如此等等的技战术。并及时分析失败和成功之处，活学现用。如此以来，体会才深刻，进步才显著。

2）单一目的。如和某一对手比赛，就是为了练正手冲弧圈球（拉下旋后再冲对方防过来的上旋球）。可以在一局中使用，也可以在整场中使用。

3）如果怕输，那就找个水平比你低一些的。可以特别关注地试试自己的某一个技术或技术组合。看看效果。行，再逐步和厉害的对手比试比试。

4）就是要和比自己强的对手比赛。此时千万别蒙了，千万别怕，他也是人，也会犯错误。一定要看清和记住，他（她）对自己都干了些什么？为什么这么干？他想达到什么效果？达到了或没怎么达到。记住。下次你可能就会比这次少犯技术战术上的错误，少犯错误，就是进步。没准会闹个“冷门”出来。

业余时间打乒乓球，肯定没有太多的时间进行所谓基本攻的练习，也不能奢望基本技术能够有千锤百炼炉火纯青的工夫。技术基本上能够满足和队友“礼尚往来”，尔后又能同“贬”同乐，够了。

七、朝秦暮楚论

乒乓球技术提高的标准是能赢球，由于乒乓球技术细腻，每一个新异的技术刺激都会给你技术的使用带来麻烦，使之发挥不了，导致输球。所以，要能赢一些球，就要必须适应不同的技术打法，适应乒乓球中那些基本的“新异性的刺激”，增加抵御和反击不同对手袭来的“怪招”，战而胜之。

如何做到这些呢？办法就是“朝秦暮楚”。

乒乓球练习千万别和一个人“从一而终”。尽可能地和不同对手进行练习，和技术特点比较突出的对手练习，和自己最讨厌的技术打法的对手练习。练习过程肯定别扭，不爽。别急，慢慢地就会有感觉，有好转，这是进步。当然，你不是为了赢球吗，当然要忍一忍了，值得。

八、合作破坏论

奇怪了：乒乓球技术提高中还有“合作破坏论”一说。

释疑：1）在练习的意义上。一般情况下都是在球友间进行练习，如果练习中象比赛那样去打球，什么“声东击西”、“一棍打死”之类的做法，从技术学习上看，肯定没法满对击球次数的基本需要，从练习的心情上看，肯定不爽不痛快。所以，朋友间的练习，往往力争做到合合美美的，你好我好都好的状态。此曰：合作。这样合作时间长了，我们身边就多一些“练习性选手”，中看不中用。

2）在比赛意义上，情况和练习截然不同了。一比赛，满脑子就一个字：“赢”，于是，“六亲不认”了。练习时“温柔”没有了，比赛中不但“声东”还“击西”、往往恨不得“一棍打死”才好。此曰：破坏。

问题出来了：如果练习“温柔的合作”和比赛“残酷的破坏”有如此大差别，练习还有什么意义呢？办法是有的，就是在练习中运用“合作破坏”论。即练习60%-70%是要学习和提高技术能力，所以，要保证一次上手练习有适当多的击球次数，不然就无法学习了。与此同时，在基本回合有了后，也有了手上的感觉，在一个多次击球的回合中要添加20-30%的“破坏”性因素，打的狠一点、刁一点。单一技术单一线路上的练习可以如此，结合技术的复线练习（有规律的）练习也可如此。另外还要随水平的提高增加无规律性练习内容。这样做，就是使自己的技术中看更中用。

九、技术优化论

乒乓球技术学习的数量和掌握技巧的程度一般是有限的，每一个打乒乓球的人都如此，不管是业余的和还是职业的。用有限的技术和技巧，能不能赢更多的比赛呢？答案是：能。

能的根据是：人们有意或无意地把试图把自己有限技术做到效益最大化。有限技术的效益最大化，有现成的事实：打法，有若干技术及特长技术组合成的打法。

比如：在掌握了基本的发球技术、搓推等控制技术和拉球技术后。通过比赛人们发现它们可以有不同使用策略（有成功的，也有失败的）。人们也知道个别技术虽有特点，但是不可能单一地去使用，必须组合使用，而且是有针对性的组合使用才行。

如果某种技术组合往往有效，你就信它，如此以来你就有了自己特有的打法。而且根据不同对手进行的一些调整如果依然比较有效，你就基本把自己有限技术做到效益最大化。

这，就了不起！

十、得意忘形论

有网友发帖子问：打乒乓球的最高境界是什么？答案之一：“得意忘形”。

我发了关于乒乓球技术能力提高的九个帖子，就提高乒乓球技术能力提出一些想法和大致的做法：

之一是谈多练（巧练）的；之二是谈如何纠正错误动作的；之三是谈练习方法要领的；之四是谈结构功能的（我们的许多技术动作问题都可以在握拍上找到答案，往往握拍的结构决定了击球动作的结构，击球动作结构好坏程度又决定其击球效果（功能的实现）） ；之五是谈击球动作的放松问题，再加一句，放松不仅有助于动作协调，适当放松的肌肉还有助于能够仔细体会比较丰富的触球感觉。之六谈的是练习方式的泛化（以赛带练）；之七是谈练习对手多样化；之八是谈别把练习和比赛割裂开来；之九是谈有限技术效益最大化。

不好意思，本人是乒乓球大菜鸟，请高手帮我选个球拍，适合新手的。

初学的话 没有必要买好的球拍，先弄一个差不多的，练自己的技术，能技术好了，你就知道自己的打法然后根据自己的习惯选择球拍了，好球拍不一定能打出好球，好球手不一定要用好球拍。

1.正胶海绵拍。正胶就是胶皮颗粒向上、高度与直径相等的胶皮。它弹性好，击球稳且速度快，适合近台快攻型的球员使用。如果觉得自己手腕动作灵活，而大臂和腰腹力量不够，那最好选择以速度制胜的正胶球拍。

2.生胶海绵拍。生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。特点是击球有下沉，搓球旋转弱，适合近台选手使用。

3.反胶海绵拍，反胶就是粘贴时粗面向下、黏性较大的光面向上的一种胶皮，全欧洲的选手均采用此种胶皮。反胶打球的旋转力特强，所以打法以旋转为主的球员（如弧圈球、削球）必谙此道。当然，反胶容易制造旋转，也容易吃转儿，掌握有一定难度。

4.防守型海绵拍。用拍一般以削球为主，属于旋转型打法，故而横拍削球手多以反胶为主，反手则花样繁多。

一、直拍握拍法

（一）快攻类型握拍法

快攻类型（包括左推右攻和两面攻两种打法）常见的握拍方法有以下三种：

1．球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩（拇指与食指之间的距离要适中）。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。

这种握拍法，手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球；也可以很灵活地打出斜、直线球；对台内球的处理也较为有利，由反手位用反手击球后再打正手位的来球，以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时，有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球，手腕可以自然下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。用这种握拍法进行正手攻球时，拇指与中指协调用力，食指相对放松，无名指微离中指，指尖轻托球拍背面，以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时，食指和中指协调用力，拇指相对放松。用手腕发力时（包括正、反手击球）．以中指发力为主，拇指和食指保持拍形的稳定，同时作辅助用力

2．握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大（钳形较大）。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此，中、远台攻球，正手攻球，扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大，握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。

3．拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适中（但比第一种握法要小一些），以中指的第一指节左侧将球拍背面托住，无名指和小指斜叠在中指之下，用无名指辅助中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。

这种握拍法为部分两面攻的运动员所采用，其优点是进行反手攻球时，提起前臂后拍头朝上，有利于反手高压打球，使打出去的球快速有力。这种握拍法，由于沉手时拍形下垂，因此在进攻中路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小，手腕比较灵活，因此易于处理台内球，对突击加转球也较好，其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手腕比较灵活，拍形不易固定。

(一)动作要点(以右手为例) 1?正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。 2?反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。 攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。

乒乓球的打法

[编辑本段]

可以分为6大类型：

快攻打法

弧圈打法

弧圈结合快攻打法

快攻结合弧圈打法

以削为主的削球打法

削球和进攻结合的削球打法

打法分类细致一点，可以分为许多类型，现在的国际乒坛上主要有以下几种打法：

直拍左推右攻，例如中华台北的蒋澎龙、韩国的柳承敏、中国的杨影

直拍横打弧圈结合快攻，例如中国的马琳、王皓、李静

横拍弧圈结合快攻，例如中国的孔令辉、王楠、王励勤

横拍快攻结合弧圈，例如中国的邓亚萍、张怡宁

削攻结合，例如韩国的朱世赫、金景娥、中国的丁松

乒乓球:省队的训练有什么内容?

1、颠球：（主要是手感练习）

2、握拍、徒手挥拍练习：

3、磕球：（很重要，目的是建立正确的击球动作和手感）

4、多球训练：（正反手）

5、单球训练：（正反手，分20个、50个、100个、200个几个阶段）

6、走位训练：（最基本的步法训练，关系到你以后的步法）

7、左推右攻：（解决正反手转换问题）

8、发球训练：

9、搓球训练：（慢搓、快搓）

10、接发球训练：

11、推、侧训练：（解决侧身位杀问题）

12、搓、侧训练：（练习侧身拉球、进攻）

13、扑正手训练：（涉及你正手能力的一个关键步法，解决正手位大角攻问题）

14、逢斜变直训练：（打落点训练）

15、推、侧、扑训练：（练过这个你就敢像马林、柳承敏那样很专业地站在反手位大角打球了）

16、发抢训练：

17、杀高球训练：

18、正手弧圈球训练：（这时才可以开始练拉弧圈的，呵呵！！！）

19、反手弧圈球训练：

20、重复11--16，（加入拉球内容,只是变打为拉而已） 练到这时，可以说基本的内容才告一段落。在体校至少需要二年时间，赢业余打十几年球的人是不成问题的。下一步才涉及乒乓球的各种中高级技术，如反拉、对拉、台内挑打、拧、快撕、快带.......等等（这些技术我只学了一个台内挑打，还没练太好），还是务实点，先从基本的做起吧。1、关于站位：

以前打过几天反胶，总感觉正反手衔接和转换不好，反手打得好时转正手就差，反之正手打得好反手又不行了。无奈之下改直拍、改长胶.....改来改去没有效果。

教练来后，第一课就讲站位，这才发觉：原来正反手衔接和转换不好与站位有很大关系：

要点：除了众所周知的左脚稍前，右脚稍后（右手握拍）外，关键一点是右肩稍下沉，左肩比右肩稍高，且右腿始终是虚的，即始终保持正手攻的站位。特别是反手拨、搓时也要保持这一状态，用教练的话："无论有多困难也要坚持(左脚在前、右脚在后且右腿始终是虚的)，习惯了正反手衔接自然就流畅了，正手的威力就有了。" 如果大家还不明白，看看王励勤的站就知道了。

总之，对站位的的要求就是：始终站在偏反手位，始终准备用正手进攻！（孔令辉式打法除外）

补充1：关于左肩比右肩稍高？ 高到什么程度？你把左手叉腰，握拍的右手下垂，好象左肩顶上去，把右肩顶下来的那种感觉。总之，这种姿势对了，起码让人一看站位就挺专业的。

Quote: 1 Originally

posted by pingpong1 at 2006-6-29 04:38 PM:

讨论一下这种站位，教练训练方向是突出正手而不是两面均衡吧？教到后面反手发力会不会有问题啊。

ruclcl：应该说，绝对的两面均衡是不存在的，不存在一场比赛中正反手使用比例各占50％的人，现代乒乓球的发展方向就是突出正手，所谓的"女子技术男性化"主要也是要求加强侧身，突出正手。

我原来也担心这种站位反手不好发力，现在看这种担心是多余的。因为正确的反手发力姿势就是这种站位，那种右脚在前的格林卡式的反手发力方式是教练坚持不允许的（这就是格林卡正手弱的关键原因），你看看王励勤、陈杞等国手的反手动作就明白了，具体要领以后我会写出来的。

Quote: 2 Originally

posted by lvhuifeng at 2006-6-29 05:35 PM:

这种占位就是中国传统打法的占位，突出正手，反手手臂发力以控制和连续为主。对步法要求比较高。

ruclcl: 说得对,这是乒乓球的正规打法，教练教了我一个月手法，纠正了动作后，就加练步法了。大家千万注意：只有你练过步法后才真正能感觉到水平的提高。而且步法的专业练习方法学问太多了，决不是几个flash、几句话就能概括得了的。

打过一段时间的朋友如果想进一步提高球技（或苦于球技长期没有提高的朋友），必须从步法上找原因。

Quote: 3

Originally posted by 月夜听泉 at 2006-6-30 01:35 PM:

右脚始终虚的,是不是要发力时重心就可以随时转移到右脚上,加强移动?

ruclcl：就是这个意思：------>准备时右脚始终虚的----->球到正手后----->重心转移到右脚，随之转腰拉手、引拍----->击球后再还原到这一姿势。教练说始终要有这个意识：即时该准备用正手，时该防备反手。这种站位就是为实现这一战略意图。

第25楼的老兄说“基本上不左倾也不右倾，我是在中间的”，那是传统的直拍左推右攻打法，现代横拍（注意不是直拍）的主流打法（男子）就是这种站位。

2、握拍

横拍的握法是，二指捏着，三指护着（拇指、食指二指捏着，中指、无名指、小指护着拍柄），用力的要求是：松而不晃，紧而不僵。

教练说如果找不到握拍的感觉，就回去找找拿菜刀切菜的感觉（记住不是包饺子剁馅时"剁"的感觉，而是切菜时"切"的感觉），这就是我们为什么称横拍为刀拍的缘故，二者在五个手指的用力分配上是有相同之处的。

Quote: 1 第 11 楼

站位时的准备姿势我想问题不是很大,主要是握拍我一直不解.看何智丽的教学片时,她就是说要大姆指和食指夹着球拍,其它手指轻轻握住就可以了.但是我看好多名将的正手攻球动作,老瓦,还有现场看过一个省队的,正手攻球时大姆指是弯曲的靠在拍柄上.如果大姆指夹住球拍,大姆指肯定是直的,我以前就一直这样.

还有我两指一用力夹拍就感觉整个手紧张了,两指用多大的力夹呢?为什么我这样握拍就感觉发力不顺畅呢,是因为夹紧了的关系吗?

ruclcl: 准确地说，是大姆指和食指根部捏着球拍，而不是"夹着"，我感觉教练说的握菜刀切菜的感觉很形象。 3、磕球：这是从没有摸过球拍的人特别是小孩刚学找球时的必修课，大家别看这部分内容简单、枯燥，但对于训练球感、建立正确的动作定型有重要的作用。特别是磕球，我的教练教成人练球都从这开始，练了几个月的小孩子打球时如果动作不对，找不到感觉了，教练就让他自己去磕一盆球找感觉。 如果哪位球友还在苦于自己不会攻球、或会拉不会攻、或拉球力量小（这方面大有人在，嘿嘿），上述问题关键在于撞击不够（本人也有这个毛病，正在苦练），自己去磕球找找撞击的感觉吧。别看这一训练简单枯燥，真正下功夫会有奇效的。但成人学球最大的毛病就是好高骛远，明明是简单有效方法的不去练，反而热衷于去讨论什么高深的东西；小孩高深的东西搞不懂，只好按最简单的方法练，结果反而是练一年顶成人练十年的，郁闷！！！

这三部分内容在以前的贴子中已经说过了，不重复了，大家自己去找吧。关于磕球，不少朋友不清楚，这里再重复一下：基本要求与正手攻动作一样，此外要注意：

1、站位近台，左脚插进案子下面，身体离案子边缘也就一拳远。（因为自己抛球，球是直上直下的，没有前冲力，如果站们离得太远，打球时就会"漏球"）

2、抛球时，抛球的左手要抬起来：也就是大臂、小臂、肘与地面平行。这点很重要（做到这点，你就能转腰引拍，转腰打球了）

3、每次手中至少拿两个球（最好四个），这样能形成抛-->打-->抛-->打 的连续动作。

4、尽量少摩擦球、最好是不摩擦，这样才能练出正手攻球的"击打"效果，因为自己抛球，球是直上直下走，完全借不上力，只能发力撞击。如果是摩擦过去的，那磕球就没有意义了。如果哪位朋友只会拉球，不会攻球，也可以用这个办法练。

5、对抛球的说明：所谓"抛球"，是指手背朝上，手心朝下，一松开握球的手，让球直接落到案子上，球再从案子上弹起到最高点时，是击球的时机。（"抛球"千万不是发球那样，手心向上，先向上抛起球等球下落时再打）

打乒乓时能用直拍削球握法吗？

当然可以,但是难度比较大,以前的国家队神手海底捞月的削球手张燮林就是直板削球,不过在他之后倒是确实很少见了,削球还是横板学起来快一些,楼主既然是新手的话那就还是老老实实练基本功吧,先易后难才是正确的~加油,祝你成功~

乒乓球直板技术短板在哪儿，为什么民间直板多于横板？

如题主所言，这是两个问题，第六人抛砖引玉分开来跟大家探讨：

乒乓球直板技术短板在哪儿？

直板打法最大的短板在反手，因为握拍上有点反生理结构，不能舒展开动作进行击球，早期直拍反手有两大技术，一个是推挡技术（典型代表如蒋澎龙），另一个是直拍反面攻技术（如庄则栋、柳承敏）。

但是这两个技术一旦退台，击球质量大大下降，根本没办法跟横拍反手想抗衡，因此，这也直接导致直拍在跟横拍选手中远台的对抗中稍逊一筹！

为了解决反手位的短板问题，直拍选手逐渐演变出了至今唯一流行的直拍横打技术（王皓是集大成者，但是也就他打出来，还没有第二个）。但是即便如此，直拍想在国家队立足，一个字总结：难！细心的球迷可以发现，现在专业队的直板，几乎一刀切的放弃了推挡和反手攻技术。以至于现在的直拍颇似横拍，左来左打，右来右打，大大降低了直拍的灵动变化。

为何民间直板多于横板？

这个主要还是 历史 传承和传统饮食文化使然。 所谓 历史 传承是因为国乒 历史 上诞生了太多太多的直拍大师级人物，如容国团、徐寅生、庄则栋、李富荣、江嘉良、刘国梁、马琳等等，这些优秀的运动员为祖国争得了无数荣耀，同时也成为广大球迷心目中的崇拜偶像，于是乎那些喜欢打乒乓球的爱好者纷纷效仿这些偶像们的打法，包括握拍、击球动作等等。这就是第六人所讲的 历史 传承，所以你在球馆打球会发现很多中老年球友都是直握球拍。

当然我们中国人是极为聪慧的，老祖宗发明了筷子这一饮食用具，所以我们在拿起球拍时，很自然的就会采用直拍握法，真可谓驾熟就轻！

然而随着规则的改变和器材的调整变化，放眼当今世界乒坛，直拍选手已经越来越少，直拍在欧、日、韩等乒坛几乎绝迹，即便在我们中国乒乓球队，直拍选手也越来越不吃香，直拍一哥许昕，虽然经过直拍教父吴敬平老爷子的点拨，但是反手位的短板依然肉眼可见，在跟横板顶尖选手如马龙、樊振东的对抗中明显下风。

未来，可以预见：打直拍的只会越来越少，因为现在的娃娃们大部分都是横拍起家！如何传承发展直拍？如何让直拍更有生命力？这些问题值得国乒深思！您说呢？

以上是我的回答，希望对您有所帮助，认可请点赞和关注第六人，让我们一起畅游国球世界。

乒乓球直板技术短板在于反手，民间直板多于横板主要来自中国人的习惯。

乒乓球握拍方式主要有两种：一是直拍（板）握法，二是横拍（板）握法。

可能是中国人使用筷子的原因，乒乓球传到中国之前都是横拍握法，一进入中国就产生的直拍握法。而且中国传统的直拍快攻打法还统治了乒坛好多年。刘国梁就是这个打法的代表人物。

一、乒乓球直板技术短板

乒乓球直板技术短板就是反手位。传统的直板反手推档根本无法与横板的反手相抗衡，近台推挡发力不如横板，中远台更是没有一点威胁。而横板反手近台可拔、可打、可弹击，中远台反手弧圈台不弱于正手的杀伤力。 这时候直板划时代的技术——直拍横打出现，代表人物是王皓。直拍横打的出现极大的解决了直拍反手弱的技术短板，使传统的直拍重获生机，有了与横拍相抗衡的实力。但经过多年实践发现直拍横打的技术难掌握，与横拍反手相持中还是略下风。特别是乒乓球从38毫米加大到40毫米，再到现在的40+，乒乓球的速度和旋转下降，回合增多，直拍前三板优势减小。所以综合来看，现阶段直拍与横拍比起来还是下风。

二、民间直板多于横板原因

1、民间直板多于横板最主要原因是中国人的习惯。中国人经常使用筷子，手指灵活，初次拿起乒乓球拍直握比横握更容易上手。这也中国业余乒乓球爱好者直拍多于横板的最主要原因。

2、技术方面原因。直拍技术的反手位短板，主要是指专业运动员层次。没有经过专业训练的业余层次直拍乒乓球爱好者在与同水平的横拍乒乓球爱好者比赛时不仅不下风，由于动作简单上台率高往往还是优势所在。这也是民间直板多于横板的一个主要原因。

乒乓球直板技术的短板当然是在反手位。即使是有直拍横打这个技术横空出世。不得不说对于民间爱好者，直拍的反手位仍然是比较薄弱的地方，这里面有两个原因：

第一个原因是大部分的爱好者都是半路出家，原来打直拍都是练习推挡，直拍横打这个技术都是后天加上去的，所以对这项技术的熟练程度，掌握程度和推挡没法相比，关键时候还是要靠推挡去处理球更为安心。

第二个原因是直拍横打这个技术，虽然过了很多年，但是在民间，真正有系统性的教练训练的办法，流传的更不广，很多人只能通过电视上的专业比赛转播，加上球友间的交流去慢慢自行领悟直拍横打技术的要领，所以走的弯路也比较多，单纯的技术动作想要完全掌握都没有能够做到，更不用说在实战中灵活的运用，面对不同条件的来球，用直拍横打、横拉这样的技术进行处理了。

民间打直拍的运动员多于横拍，其实还是 历史 原因，因为中式直拍快攻的打法，是我们国家特有的一种打法，虽然正胶可能现在没落了，但是左推右攻的打法风格，还是在当时影响了相当多爱好乒乓球的人，那个时代也中国乒乓球举国之力，如日中天的年代，所以这些人目前可能都是中年人，或者老年人，但他们有着庞大的人口基数，虽然说现在年轻人练习横拍的可能要占大多数，因为横拍打法易于练习，进步的速度比较快，但是横拍的缺点也有，就是台内球不好处理，反手位的进攻同样需要练习。所以是总的来看，还是民间直拍爱好者要多于横拍。

所谓的短板，都是相对来说。握板有直板与横板，两种握板也各有优缺点。此优点即彼缺点，反之亦然。

直板是亚洲独有，欧美无论职业与业余选手，基本上无直板。究其原因，只有一个，就是由于饮食习惯和握餐具习惯。

亚洲人古来擅用竹筷，欧美人惯用刀叉。一个中国小孩第一次拿起球拍，多数会是直板，在业余野球场，几乎清一色的会是直板，这是自然而然的现象。一个欧美小孩第一次拿起球拍，自然就是横拍。

但如果接受专业训练就是另外一回事儿。现在小孩子从小训练，之所以很少见直板，有绝迹之可能，究其原因就是题主提到的直板的技术短板。

在我看来，直板的技术短板有如下：

一是反手发力，天然不如横板。尽管经过近二十多年的发展，直板横打技术已经比较成熟，但终究因其握板方式，相对于横板，反手发力依然是不能跟横板相比。因为直板要把手腕翻过来，和大小臂也不能完全呈一条直线。

二是因为反手发力问题，自然带来了中远台相持能力的不足。过去为什么中国强调直板的近台快攻。就是因为握板带来的中远台的相持能力不足，甚至包括奥运冠军马琳，一直以来也被认定为中远台技术不足，所以马琳扬长避短，要在前三板与控制变化上取胜。

民间之所以直板依然是主流，是因为直板有其独有的优点。因为非专业，握板选择了最自然的直握，直板在发球，在台内小球，在快速，变化等方面要好于横板，民间业余也不可能把球打到像专业那样的厚实与高度。不过：随着人们对握板的认识以及业余选手训练条件的改善，有不少人放弃了传统的直板而改为横板，经过一段时间的训练，水平也往往能够提一大块。

最后说一句，其实无论直板还是横板，最重要的还是刻苦训练的精神和态度以及对乒乓球的理解。

乓球握法有两种一种是直拍握法，一种是横排握法

这种握拍法就是直板握法。 用这种握拍法打球的就是直板打法。这是中国传统绝技！外国人很不适应，所以战绩辉煌，成为中国乒乓球的一大特色。

但是这种打法有不可回避的缺点，那就是反手只能推挡不能进攻，当形成相持之后，面对欧洲选手横板两面拉打法就很吃亏。于是中国人又发明了直板横打。

直板 劣势： 反手是弱项，反手的进攻力量不足，在进攻的持续上以及防守反击上面没有横板犀利。

马琳和王皓的直拍握法

按照目前的情况，横板是一种主流，横板一般来说是实力球，横板选手一般比较全面，横板正手、反手双面进攻发力顺畅，拉起来感觉会很爽，而且横板对步伐要求又不像直板那样严格。一般来说，横板比直板要容易一些，相对直板，横板就容易速成，因此更多的孩子会选择横板，很多家长也不愿意让孩子去冒险，因为直板要打出来，比较难，由于各种条件的限制，还是打横板的成才率高一些，出来的人多。你看， 目前我们国家，直板也就马琳王皓，相对而言人数比较少。原来女孩子还有人打直板，比如杨影，现在几乎是清一色的横板，以张怡宁为代表，直板确实非常稀有。

从专业的角度看，“现在的乒乓球技术在不断进步，直板横板有时候并不是很重要，关键还要看各方面的技术。

民间为什么直拍比较流行

由于握拍姿势的关系。所以手腕灵活程度相对于横板来说更好一些。合亚洲人，特别因为中国人都有使用筷子的习惯，所以用直板时显得非常灵活（特别是对台内球的处理），打法也稍多于横板，初学时比较好学进步快。

乒乓球直拍技术短板在哪儿呢?这里所说的直拍我个人认为是指传统意义上的直拍 ，也就是说反手位技术只有推挡、侧切 ，高球的话也有反手打，既直拍反面功技术（老球手很多会，典型代表如刘国梁、柳承敏）。然而直拍横打契入以后，严格意义上来讲，它已经由直拍演变为横拍打法的的另一种诠释，左来左打，右来右拉，但不管怎么升级演变其反手位仍是短板。

1、反手位进攻没有进攻或进攻不强烈。反手技术只有推挡、侧切，无论推挡、侧切技术再高，推挡推直线也好，推斜线也好，均没有杀伤力或杀伤力不足，严格来讲只是防守。对手遇到直板会利用压左手偷袭正手战术 ，如果正拉，自己正手会失去位置露出很大的空挡。

2、大球时代来临，一些规则限制了直拍。直板快攻打法前三板待出现台内拧拉技术后，收到了限制 。直拍会推挡侧切的代表是马琳 ，他也是后期练的横打和横带。但无论如何还是弥补不了反手的弱点。民间的直板改练横打均是靠自己领悟琢磨出来的，技术动作等一些要领无法掌握，实战中根本无法得到有效运用，几乎都是二把刀 ，没有坚硬的基本功支撑，反手依然存在漏洞。

为什么民间直拍多于横拍?

1、直拍能轻易上手，比横板容易学。等慢慢玩出习惯的时候，图个 ，更不易更改横板。

2、适合中国传统拿筷子手法。由于由拿筷子习惯，即使不会也能推挡几下。

3、容国团影响了好几代人。在电视上人们见到的是容国团、江嘉良直拍的辉煌历程，耳濡目染所致。

总之，直拍反手位是技术短板 ，民间直拍多于横拍。

题友的问题是直板的技术短板问题和为什么那么多的群众打直板。在这里尝试着从两个大的方面解答下。如有不好请多指正。

一、直板的技术短板

其实我觉得与其说是短板，不如说是难点。直板技术的难点主要在于：首先是反手位的难点，因为握板的原因，直板反手的进攻受限比较严重，虽然说有直板反手攻，还有横打技术，但是高手太少了。因此直板在比赛中会被抓着反手突破，压左调右再压左，就是经典的战术，就算是步法好，侧身能力强，也会被压制的非常难受。

其次，直板的技术优势在于台内，球体直径越小，直板越占优势。但是随着一系列器材改革，球体直径现在增加到40+，有机胶水改到无机，直板原先的优势台内技术，比如挑打等技术，操作难度越来越高，但是最后的威力却不尽理想了。

最后就是中远台相持方面的劣势。退入到中远台，一方面是反手技术劣势，直板很难用反手在中远台进行相持或者反拉，很多时候是被动防守，甚至放高球；再者直板击球的力量并没有横板大。物理学上来看，在击球发力的时候，是有一个发力半径的，一般来说就是肘部是支点，肘部到击球的球板上那一点之间连接起来的直线就是发力半径，直板的发力半径相对横板是比较短的，因此最后的力量效果相对较差。

二、为什么民众多喜欢用直板？

首先是有情怀和 历史 因素的，中国直板有过辉煌的时代，容国团、徐寅生、庄则栋、李富荣、江嘉良、郭跃华等等，都是非常优秀的直板选手，为直板的普及和发展起到了推动作用。

其次，乒乓球是一项对抗性运动，富有阴阳哲学思想。你攻我防、你防我攻、你攻我攻、你防我防。在乒乓球技术里，没有不变的东西，除了变化本身。而直板握板更加灵活，相对于横板更容易衍生出很多的变化。一般来说打直板打得好的人都很贼，尤其是传统直板，比如马琳，就是战术大师，你看连老瓦都在发球的时候采用了横板直握，就是为了打出更多的变化。

因为有变化，所以乒乓球才有很高的技术含量，是最难入门的运动。不管是直板还是横板，都只是外在的表现形式，乒乓球打法中还有胶皮的分别。希望各种打法都能大放异彩。

乒乓球国家级裁判员，欢迎大家多交流探讨！

根据问题，分两部分来回答。

一、乒乓球直板技术的短板

直板的特点在于细腻，尤其是在使用手腕甚至手指上，具有横板所无法比拟的优势。因此在处理台内短球，以及小球技术上效果显著，在实战比赛中，能够积极的调动对手。

但其短板也体现在两个方面。

一是反手 。因人体生理结构和直板持拍方式，在处理反手位的来球时，相对被动，很难直接发力，容易被压制。而有些人打球时又因为特别注意保护反手位，或者拼命想侧身，那么很容易造成正手位空档，也就是常说的“调左压右”，对对方在正手位突破。

二是正手发力方面。 相较于横拍，直拍持拍正手发力要相对弱一些。所以，经常看到直拍横拍选手相持中，即便是正手对拉，直拍选手也会稍微吃亏些。

二、民间直板多于横板的问题

应先予以说明，在中年人群体中，直板显著多于横板。

但总体来看，尤其是在新学球打球的人群中，横板因其正反手左右开弓、没有明显短板的优势，正占有着更高的使用比例。

为什么直板使用很多呢？

其一是中国人的传统习惯影响。 直板的持拍方式，与使用筷子有很类似的地方。一个从没打过球的中国人，可能下意识的就会用参照使用筷子的方式去拿球拍，这就是直拍的持拍方式。而西方的人，刀叉使用习惯的原因，更可能是横拍持拍方式，也就是所谓的“刀拍”。

其二是打法的影响。 我们上面提到了直拍的短板，但是直拍的优势也非常明显。通俗的讲，就是比较灵活。中国人打球更习惯用脑子，使巧劲，反倒不太喜欢西方的那种大刀阔斧，疯狂对拉，护住全台等方式。这一优势和特点对于民间使用直拍打法有着很大的推动。当然，现在直拍横打的出现和发展，对于直拍的使用更是很大的鼓舞。

直板的技术短板主要是反手位，由于人体结构的影响，反手发力的力度是要低于正手的。即便引入了直板横打，这么多年也就只有一个王皓打出来了，也无法验证直板横打能够解决这个难题。

准确来说，只是中国的民间直板多于横板，这主要是 历史 的传承，其次还有中国人惯使筷子（与直板握拍类似），而不习惯刀叉（与横板握拍法类似）。但近十年通过销售渠道我们了解到，以往卖乒乓球底板通常要以 2:1 的比例来准备直板与横板，现在已经是旗鼓相当，直横各半了。

此外，由于直板是极具中国特色的，中国官方还会出台一些规则来鼓励大家使用直板，这也是一个原因。所以，大家也不必担心直板是否会消亡，几十年内，应该是不会的。

不知道大家对这个问题怎么看，同意我观点的请点赞，不同意的可以在下方评论，说出您的想法。

并不是直板有什吸引人的地方，现在规则下直板劣势很明显，反手是很多人无法逾越的大山，要花更多精力，时间，还很难出成绩，吃力不讨好，做个比喻吧，现在打仗都是用现代枪了，你非要拿老去打，不是不可以，但是胜算低太多了，只有被屠杀的命。民间直板多，那是因为直板的都是中老年人啊。他们学的那会以直板为主，学会了，也就懒的去变化了，毕竟业余就是以锻炼身体为主要目的，所以不管什么板，能锻炼就对了。真正比赛的你看看有几个直板。就算有也出不了什么成绩。总之等这批老年人都玩不动了。自然也就少了。新学习的孩子还是直接拿横拍吧。

乒乓球初学者怎么练？

乒乓球初学者需要根据自己的打球习惯来练习，并需要经常托球来练习球感，具体如下：

1、练习打乒乓球要学会握拍。乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势，主要是看什么情况。握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。不论儿童还是老人，学打乒乓球，找到适合自己的握拍方式很重要。

2、练习打乒乓球要培养球感。球感培养可以练习用乒乓球拍托球，可以慢慢移动，比如围着乒乓球台转上两圈不掉等等。这样提高球在拍子上的感觉和移动球拍不使球掉下来。

也要多联系球拍颠球。如果可以稳定的托住球不掉了，可以慢慢练习球拍颠球，由每次只能颠两个到四个，慢慢增多注意循序渐进。

3、练习打乒乓球要练习徒手挥拍。最开始学习乒乓球的时候，都会有一个练习挥拍动作的阶段，通过反复完成挥拍动作，来实现动力定型。但是对于业余选手来说，大部分球友都缺少这一部分的训练或者没有得到正确的指导，所以会出现所谓“动作不规范”的情况。无论是初学还是进阶，都不能忽视的一点就是徒手挥拍。

4、练习打乒乓球要掌握发球的规则。发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。

5、练习打乒乓球要注意打球的力量。发加力短球，球又短、又转、又低、落点好;发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。

扩展资料：

打乒乓球的注意事项：

1、推、攻都要有线路变化、落点变化和节奏变化，这是推攻战术争取主动和创造扣杀机会的主要方法。

2、推挡一般以压对方反手为主，然后突然变正手，以创造进攻机会。如果对方正手较差，才可以推对方正手为主。

3、在推挡中突然加力推对方中路，使对方难于用力回击，然后用正手或侧身扣杀。

4、遇到机会球时要果断扣杀，这是推攻战术得分的主要手段。

5、推攻战术要坚持近台，又不能死守近台，要学会近台和中台的位置转换，掌握对手节奏。

6、推攻战术对付弧圈类打法应坚持近台为主，用快推和加、减力推挡控制落点，伺机采用近台反拉或中等力量扣杀弧圈球，然后进入正手连续进攻。