钉板大帽什么意思篮球_nba钉板大帽集锦
1.NBA球员詹姆斯，为什么会被称为小皇帝？
2.你们打篮球的时候，封盖过比自己高的人吗？
3.为何有人说詹姆斯的身体异于常人？
4.詹姆斯是很多人的偶像，他有哪些精神被人们赞扬？
5.NBA历史上哪些球员最难防守？
NBA球员詹姆斯，为什么会被称为小皇帝？
我们来看看詹姆斯目前对变态者的成就。历史上，单赛季2000分500板500套进攻(7次)的球员，历史上10000分2500篮板2500助攻600抢断300盖帽的球员，以及历史上连续9年最快20000分5000篮板5000助攻1200抢断600盖帽的球员。这些数据表明，如果有明星球员能做到，他就能加入联盟顶级签名巨星。
詹姆斯如何被称为小皇帝？他能成为NBA历史第一人吗？
让我们来看看詹姆斯迄今为止所取得的辉煌成就。最佳新秀，一次得分王，10场最佳比赛，5场最佳防守，13次全明星，56次最佳周，34个最佳月，常规赛4个MVP，全明星2个MVP，总决赛3个MVP，连续7次东部冠军，3次NBA总冠军，2次奥运冠军(巴西没有参加，2004年雅典失利)。这些历史荣誉也是厅类和历史骨灰类中最高的！詹姆斯如何被称为小皇帝？他能成为NBA历史第一人吗？
回顾过去，展望未来。詹姆斯现在所在的克利夫兰有三个年轻而强大的巨人，他们都带着总冠军的梦想打造NBA。而且去年夺冠后，他们的磨合给人的感觉更流畅，经常能在每一场比赛中看到他们精彩的配合。詹姆斯的钉板大帽，战斧劈扣和坦克式突击上篮，欧文蝶泳运球如花，用一些丰富的经验争取强硬的三分乐府标准。有敢打敢投的老将，比如杰弗森、弗莱，也有身体素质好的防守球员，比如汤普森、JR史密斯、洗发水等。，他们在各自的岗位上履行职责。每个人都敢于投球投篮，在运动中非常活跃，精力充沛。今年的新奥运冠军德隆·威廉姆斯和三分射手科瓦尔让我们看到骑士更富有。
众所周知，骑士现在最大的竞争对手来自西方的勇士。
勇士最大的特点就是速度快，整体配合流畅，防守热情高。但薄弱环节是内在不强。如果今年两队再次相遇，骑士会像去年那样提升内线优势，进攻勇士内线吗？边肖认为如果骑士在内线得到更好的补充，可以增加更多的可能性和战术规划。不幸的是，今年内门引进的澳大利亚球员博古特因伤被报销，合同不到两分钟就终止了。今年时间不多了，季后赛如火如荼，骑士决心拿下东部冠军！总决赛就在眼前，更像是一场。不知道个人能力是不是很突出，擅长挡拆单打的骑士更好？还是整体配合流畅如水，速度更快的战士才能拿下第二冠？基于内线优势，我愿意投给更有优势的骑士，让我们等待最终决定的到来吧！
不出所料，骑士今年将卫冕。我觉得骑士明年调整的重点应该是内线的加强。老鹰队的霍华德今年将面临解约的问题。如果他能来黄沾一起辅助詹姆斯，他一定会为骑士打造一个难忘的王朝时代！
你们打篮球的时候，封盖过比自己高的人吗？
说起盖帽，很多球员都拿过盖帽王，但是这些都是内线球员，无一不是有优秀的身高臂展，亦或是有足够的核心力量与弹跳力，对我们普通人来说可望不可及。
但是，我们称作AK47的基里连科作为唯一一个外线球员，拿下了一届盖帽王，我们可以从中学习他的技术特点，记得当年他也让姚明吃够了苦头。
盖帽这一项技术，如果打篮球的时候打内线的话，主要可以分为四个部分。首先是协防意识，其次是对假动作的预判，最后就是你的起跳时间和弹跳力。至于身高臂展属于先天因素，我们也无法提升。
而作为外线球员，AK47具备着以上的所有技术特点。 协防意识是外线球员所必须具备的，基里连科经常出现在三秒线和底角之间，要么是弧顶内一步。这样有利于他协防，或者是直接抢断快攻。而在野球场中，协防站位显得更加重要，因为野球场的配合度普遍不高。
对于假动作的预判，我们在野球场先看对手的控球水平和控球意识。运球好的防突，篮子准的防投，如果两者兼备，我一般是留有一定的投篮空间，防止对手突破，在对手投篮时尽量干扰对方。而弹跳力我们可以做一些训练来提升，基里连科的盖帽通常在侧后方，当身体条件不够优秀时，可以训练技术和意识去提升盖帽能力。
朋友你好，作为一名篮球爱好者，很高兴能回答你的问题。我经常封盖比我高的人，现在分享一下我的经验，希望能帮到你。
我身高165，穿上鞋子168的样子，在野球场上，90％的人比我高，但是我却经常盖帽，每次打球至少都有两次，多的时候能有七八个盖帽。从高中到现在，被我盖过的得有上百人了吧，从比我还矮的到180cm以上都盖过。我盖过的最高的记录是190cm，他是我的大学同学，这件事可以吹一辈子了。
我有时候也在想，我身高这么矮，弹跳不好，速度也不快，但是盖帽能力这么出众，到底是什么原因呢。我觉得盖帽这件事，最重要的是预判和把握时机。
第一、预判。预判进攻者出手的方式、时间和点位，是盖帽的第一步，有了正确的预判，你就成功了一半。首先要通过观察了解对方的打球风格，是喜欢突破上篮，还是喜欢后仰跳投等等，基本上打几分钟就能看出来。然后要观察他出手的时间和点位，一般每个人都有一个习惯，这个习惯是长期养成的，比较固定，所以很容易看出来。你就在他喜欢出手的时间和点位等着帽他。
第二、把握时机。对于不同方式的进攻，封盖的时机不一样，我最喜欢盖以下四种人。
第一种对手喜欢突破，我有时候会故意放他进去，同时紧紧跟着他，提前等着他出手，就在他出手的瞬间，赏他一记火锅。速度一定要快，盖帽的动作在他出手前就要准备好，不然总是会慢一步。对方从右边突破的话，我喜欢用左手封盖；对方从左边突破的话，我一般用右手封盖。
第二种对手是喜欢背身单打，往里面怼，然后找机会转身后仰跳投。我觉得这种人最好盖。首先要与他的节奏同步，他往里面怼，就贴着他慢慢后退，不要抵得太死；他停下来，我就停下来；总之，紧紧贴着他，整个过程一定有一条手臂是伸起来准备盖他的。等他转身后仰的时候，立刻贴上去，伸长手臂在他头上，不要急着起跳，要跟他一起跳，而且不是往上跳，是往前跳。这样，你的手一直保持在他头上，就有很大的几率能盖到他。
第三种对手是喜欢溜底线，然后反身上篮。面对这种人，我会选择以静制动，站在篮圈下面，让他溜过去，假装已经跟不上他了，就等着他回头望月，在他开始做上篮动作的时候，直接按下来，干净利落。
第四种对手是中锋，他一般会在篮下点两下后上篮。我就站在他旁边，假装不防他，在暗地里时刻注意他的动向。就在他准备出手的瞬间，直接把球按下来，注意是在他摆出投篮姿势的时候就按下来，等他出手以后就盖不到了。
以上便是我盖帽的经验，希望能对你有帮助。你有什么好的经验，写在这儿我们一起学习吧。
其实你不要总想去盖别人，你看现在的比赛里投篮被盖掉的有多少？在NBA教练都不想看到你在别人投篮时跳上去，因为可能会犯规，你只用举起手来就可以了。如果他个子比你高，如果只是投篮的话，你是很难盖到的，如果他用跳投的话，就更不太可能了，但估计你朋友应该不是跳投吧。你非要盖他的话，就只有偷袭了，先叫别人去防他啊，或者等他上篮或打篮下时。。。像我有个朋友球打的比我好很多，但个子比我矮，我经常会盖到他，他却从来没盖到过我。。。
你其实就是觉得没面子吧？其实上篮被盖还不是很难看吧~在我看来上篮被盖根本没什么，还有，3CM的差距也不算小呢，昨天被盖了，就算你现在在这里说也不可能改变得了了，想想其他方法令别人折服吧。
不仅封盖过，还钉板大帽比自己高一个头的人。
感性来说，盖帽绝对是打篮球非常爽快的时刻。但是理性来看，总是尝试去盖帽来完成防守回合，不算是一个聪明的防守选择。
合理的防守站位，逼迫进攻球员选择不擅长的进攻方式，合适的防守干扰，并注重防守完成后的卡位和篮板保护，才是一个优秀防守者更应该注意的。
当然，盖帽这种饭后的甜心，谁能不爱呢？
为何有人说詹姆斯的身体异于常人？
詹姆斯身体异于常人主要是出道即巅峰，从03年进联盟以后特别稳，很少受过特别大的伤，身体耐操程度特别好，比赛中经常看到崴脚经常自己活动下就没事。
詹姆斯就像一个会自动修复的战士，他的身体永远都充满了神秘感，他拥有了一个篮球运动员，所有拥有的一切。他是将速度，力量，爆发力最完美的集合体！别看他有200多斤的体重，跑起来速度不比后卫慢，拥有后卫的速度，前锋的爆发力，中锋的力量，更重要的是拥有别人无法企及的球商。
詹姆斯的速度经常体现在快攻中，抢下篮板后，一人持球快速推进，甚至挂人完成2加1，4秒的时间就可以横跨全场，然后在防守人的目送下，送上一记暴扣。要么就是在防守端，突然杀出来给对手，一记惊天追帽。NBA很多球星都被詹姆斯盖出了阴影，罗斯和隆多以前就经常被盖。
现在35岁年龄的詹姆斯依然能够交出25加7加10的数据， 历史 上也无人能及，虽然无可避免的出现爆发力下降，但还是经常能看到在比赛中隔人爆扣，平筐暴扣以及4秒快。。攻，得分已经突破33000大关排进 历史 第三，我相信依靠他的球商和生涯末期打法的改变一定能够突破四万分大关。
作为联盟现役第一人的詹姆斯，2003年高中毕业成为选秀状元被克利夫兰骑士队选中。詹姆斯除了有极高的球商，同时兼备恐怖的身体素质，体脂率低到7%，体重达到113.4KG，但这却丝毫不影响他的进攻速度与身体的协调性。辉煌的职业生涯中没有重大伤病，以至于35的老詹还经常被人调侃为新秀。
詹姆斯就像“机械战士”，他的身体永远都充满了神秘感，他拥有了一个篮球运动员，所有拥有的一切。这一点就连乔丹也自叹不如，他是将速度，力量，爆发力最完美的集合体！别看他有200多斤的体重，跑起来速度不比后卫慢！
詹姆斯的速度经常体现在快攻中，抢下篮板后，一人持球快速推进，4秒的时间就可以横跨全场，然后在防守人的目送下，送上一记暴扣。要么就是在防守端，突然杀出来给对手，一记惊天追帽。NBA很多球星都被詹姆斯盖出了阴影，去问问罗斯和隆多就知道了！
詹姆斯03年一进入联盟应该就是巅峰期了，一般正常球员巅峰期在30岁左右。而勒布朗一直到现在都35岁了状态还是没有下滑 现役nba第一人
说到詹姆斯，我们都想把各种赞美之词用上，因为他实在是太伟大。他是乔丹和科比之后，第3个一己之力撑起联盟之人，没有詹姆斯的NBA，真的会失去灵魂。詹姆斯在NBA创造了各种纪录，其中33000分9000篮板9000助攻神迹，再过100年都难被打破。他能有这么纪录出现，主要还是身体太好，这才有机会去创造纪录。
在NBA打球身体都不会差，但是詹姆斯很显然是最强一档。他打了17个赛季，几乎没有大伤，唯一手术是植发手术，伤病真心无法影响到詹姆斯。他拥有这样的体格，更多是天赋，这不是一般球员能拥有。特别的看了这5张照片，你更能认同詹姆斯身体异于常人这一说法，单论身体素质，他也许就是篮球运动员最极致存在！
完美肌肉
打NBA第一件事就是练体格，只有肌肉更厚实，才能在攻防两端打出统治力。詹姆斯刚进联盟并不壮，他是慢慢增重循序渐进，这才有了现在“灭霸”一般身材。看看已经35岁的詹姆斯，那身材依旧是相当完美，难怪本赛季还能逆生长。
肩部几乎平框
很多NBA球星都有弹跳数值，不过詹姆斯没有，因为他每一年都在改变。都以为35岁詹姆斯跳不起来，结果还是能轻松平框。他的极限弹跳在哪，我们都不知道，但是通过照片我们可以看出，年轻时的詹姆斯能肩部几乎平框，他弹跳至少在1.1米以上。
水桶一般粗的大腿
作为外线球员，詹姆斯算是把身体练到了极致，他的大腿肌肉相当粗壮。他在训练中我们看到过，詹姆斯大腿就跟水桶一般粗，这在外线谁顶得住？即使客串内线，詹姆斯也能顶防大多数内线，这下肢力量太强。大腿这么粗，还能跳这么高，这就是天赋。
手掌都是肌肉
我们见过全身都是肌肉的球员，但是手掌都有肌肉，詹姆斯算是第一个。这不是我自己编造的，而是跟他对位过的林书豪，在节目中说的。林书豪自己都被吓坏了，因为他没见过谁的手掌会有肌肉。难怪詹姆斯能把篮球都扣变形，这力量确实可怕。
挂着对手上篮
如今联盟吹罚越来越严格，稍微有点动作就是犯规，再大点就是技犯。詹姆斯受到的防守强度，那绝对是现役独一档。各种锁喉，肘击，拉人，使绊子，对詹姆斯是无所不用。后来发现实在不行，干脆就直接在空中抱着詹姆斯，那完全是“同归于尽”的气势。结果就是詹姆斯挂着伊巴卡飞翔，还打进了“2+1”，这身体真的是惊为天人！
一想到詹姆斯就会和NBA连在一起，因为詹姆斯35岁了依旧是现役联盟第一人。NBA篮球联赛是一项竞技 体育 ， 体育 都知道，要想取得成就，就要有非常优秀的身体素质和非常自律的态度。
为什么说詹姆斯的身体异于常人呢，换句话说詹姆斯的身体为什么会如此的强？
2.詹姆斯的体测数据，身高：现在裸足203.4CM 穿鞋205.6CM 体重：目前120KG. 臂展：214cm 弹跳：目前没有詹姆斯的体测弹跳数据.抱歉.一定不差.超过110CM 卧推：190KG 一样如此变态. 速度：詹姆斯在高中测试的百米速度为10.4秒.跑完3/4个标准篮球场也只要2.89秒 带球3.22秒，手长——23.5cm，跟腱长——28.7cm；100米速度10.6秒，40码成绩是4.5秒；原地弹跳是93.98cm，助跑弹跳是118.11cm，这样的身体素质超过了许多篮球界的身体，真的是比肩乔丹“篮球之神”。
3.詹姆斯的出勤率很高接近94%，03年进入NBA打球，到现在19—20赛季，至今16个赛季，效力过三支球队，至今缺席比赛98场，万万想不到的是詹姆斯有场均38.6分钟的上场时间，切现在35岁的詹姆斯依旧保持着巅峰时期的表现，也许这得益于詹姆斯每年多会花费很多时间以及金钱在自己的保养身体方面。这种对自己要求及其严苛的自律吧！
4.詹姆斯每天都进行封闭式训练，光说不练这样是不行的，詹姆斯为了回应外界，也为了对自己进行训练，他从世界外地回来之后，他就一门心思的钻进训练馆里，不但自己训练，他还带领着湖人球员训练，詹姆斯每天早上都很早的起床，他几乎是最早到达湖人训练馆的一个人，他每天早上训练多达一个多小时，他训练的项目有伸拉，投射等的许多训练，即使挥汗如雨依旧坚持训练。许多记者会追问詹姆斯一天下来这么辛苦，到第二天早上还这样训练吗？詹姆斯说你这样问我就相当于在问我明天还会呼吸吗？
出道即巅峰，巅峰17年！这句话足以概括詹姆斯身体状况异于其他运动员了。下面分析一下，为何詹姆斯身体会不同于其他人？
第一，身体天赋来讲！03年出道的詹姆斯，在NBA出道前已经是万众瞩目，被誉为天之骄子。詹姆斯身体天赋就高于常人，熟话说的“底子厚”。这也为詹姆斯能够持续保持身体状态打下了基础。
第二，詹姆斯的意志力。大家都知道，詹姆斯自身非常自律，生活和训练，都是自律的楷模。对自己的身体要求非常高，不轻易去透支自己的身体，严格要求自己，这也是詹姆斯身体异于常人的一个原因。
第三，个人自带战术体系。大家都知道，詹姆斯在热火时期，经常都是打 养生 篮球，不到季后赛，不出全力的那种。詹姆斯本身就是自带战术体系的球员，所有其他球员都是配合他来运转，他在支配整个球队，而且詹姆斯球商很高，不会经常蛮力去干。所以在赛场上，他对自己的身体掌控比较有底。
总结，自律加自身的能力，智商加自身的球商，让詹姆斯的身体保持的非常好。
首先，体重，单单体重就是令许多球鞋发指的身体天赋。其次，力量，詹姆斯的自律和天赋决定了他的力量。
詹姆斯就是为了篮球而生的人，出道即颠峰。为何身体异于常人呢？
第一：先天条件特别好。詹姆斯就像“机械战士”，他的身体永远都充满了神秘感，他拥有了一个篮球运动员，所拥有的大部分。这一点就连乔丹也自叹不如，他是将速度，力量，爆发力最完美的集合体！别看他有200多斤的体重，跑起来速度不比后卫慢！（想想那年总决赛追帽伊戈达拉那球都觉得恐怖）。
第二：合理的饮食。詹姆斯在饮食方面也是非常重视的，为了保持身材，据说詹姆斯八年不吃猪肉，并且在日常生活中也不吃油腻油炸食品。不像国内某些篮球运动员烧烤/啤酒/煎饼馃当日常。并且詹姆斯在日常的饮食与保养中，每年都要花上上百万美元来保持体形，有钱就是好呀！
第三：意志力。大家都知道，詹姆斯对自己的身体要求非常高，每天坚持锻炼。且不轻易去透支自己的身体，严格要求自己，这也是詹姆斯身体异于常人的一个原因。35岁周岁的老将了，在场上还是相当有统治力的。
总的说来，詹姆斯身体异于常人绝非偶然，没有后天的努力哪来的天生强大！
此时起，体坛于快嘴和大家一起“笑侃体坛风云，历数体坛人物”
詹姆斯的身体素质不光是异于常人，就在篮球运动员中也是拔尖的。据说美国宇航局有关人员，也曾经评价他，说他的身体是人类的标本。
下面，我们先看看他的个人几项数据：
身高：裸足203.3公分，穿鞋205.2公分，标准小前的身高。
臂长：213.9公分，站立摸高270.5公分，臂展不算很出色，比杜兰特、字母哥差一点。
体重：111.1公斤，体重赶上中锋了，在小前锋中占据绝对优势；
百米：10.6秒，速度最快的小前锋；
力量：190KG，卧推的力量一般中锋都达不到，可见有多强。
看完以上数据，大家有什么感觉？
这么说吧，要论身体素质，詹姆斯在NBA 历史 上，属于小前锋位置里的第一，估计没有多大争议。
到目前为止，了17年的高强度比赛，从未受到很大的伤病，最大的伤病就是崴脚以及各种小伤，这很难得。
NBA的对抗激烈程度，大家都知道。特别是詹姆斯，他的打球风格，是那种碾压式的进攻，35岁（去年）时还能在巅峰，在他之前，也就乔丹、贾巴尔、邓肯寥寥几人能够做到。
詹姆斯连续16个赛季保持85%以上的出勤率，这是NBA前无古人的成就，季后赛的出场时间，也是排名NBA 历史 第一。
詹姆斯的场均得分，目前稳定在27.2分，仅次于乔丹、张伯伦、贝勒，和杜兰特几乎是不分上下。
他的生涯投篮命中率，达到了50.4%，想对比之下，乔丹生涯投篮命中率49.7%，科比更是只有44.7%，所以，这是一个很高的效率值。
现在再看看詹姆斯的弹跳能力和速度。
这张照片，詹姆斯背着篮筐起跳左手接球暴扣，双脚垂直离地有一米四五以上多，真如鹤立鸡群一般，可见弹跳能力多么骇人！
这记盖帽被誉为 历史 最伟大的盖帽，是2016年出现的神迹。
当时詹姆斯带领的骑士队和勇士进入了总决赛的争夺，骑士队在1：3落后的境况下，硬是被詹姆斯和欧文联手打到3：3，最后进入了抢七的比赛。
在这场比赛中，当他开始回防时，离伊戈达拉还有18米的距离，他仅用了2.7秒就追上了，然后来了一个平框强行钉板的大帽，离干扰球就是毫厘之差，速度超出所有人的想象。
据说这记封盖的速度，比开一瓶香槟的时间都快！
就这样，骑士队在他的带领下，奇迹般的逆转勇士队，夺得当年NBA的总冠军，成为 历史 上第一次以总决赛1：3落后，能成功逆转夺得总冠军的球队。
从照片中看到印迹，是詹姆斯在一次快攻中，为了不撞到对手，突然来了一个急刹车，人没撞到，但是地板却遭殃了。
凭着中锋的体重，却是猎豹般的速度，这简直就是欺负人了。
据说由于詹姆斯的冲力太大，在刹车的瞬间，鞋底都给磨短了一截。
在NBA和詹姆斯过过招的姚明都说过自己的感受，如果和詹姆斯相撞，感觉像被板砖拍，此话一点不夸张。
历史 成就：
美媒评NBA各位置前三球员， 在小前锋位置上， 历史 排名前三的球员分别是：勒布朗·詹姆斯（现役）、拉里·伯德、凯文·杜兰特（现役）
詹姆斯目前常规赛总得分，已经超过乔丹和科比，位居NBA 历史 上第3名，递进到第2名，也就是下赛季的事情，进入联盟第一，也已经指日可待。
现年35岁的詹姆斯，不光是身体素质一流，专家评比现役球员中，他还是NBA现役场上自我调节能力最强的球员。
排名如下：
第一名：勒布朗·詹姆斯
第二位 凯文-杜兰特
第三位 克里斯-保罗
第四位 詹姆斯-哈登
第五位 斯蒂芬-库里
那么他还能保持多少年的运动生涯？
詹姆斯每年都会耗费150万来维护自己的身体，力量锻炼以及采用冷疗的方式来保持身体的爆发状态，现役球员中，还没有球员可以和詹姆斯匹敌。
现在，答案已经出来了。
2018年，湖人队和他签了一份4年的合同，这份合同将在2022年到期。
这就是说，至少球队认为他保持目前状态，打到38岁没有问题。
2019年5月7日，篮球名人堂成员麦蒂在《The Jump》节目里，称勒布朗-詹姆斯的职业生涯预计还剩3-4年。他的预测和湖人队对他的期待几乎一致。
那么詹姆斯自己怎么认为的呢？
看来詹姆斯自己也有这个自信。
我们期待着詹姆斯，能在NBA赛场上多几年运动生涯，创造更多的奇迹！
詹姆斯是很多人的偶像，他有哪些精神被人们赞扬？
喜欢篮球的朋友们应该都知道勒布朗詹姆斯，他出色的身体素质和他全面的技术，让他出道15年以来一直都在他的巅峰期，获得了无数的荣耀，让他成为当之无愧的联盟第一人，在联盟中他表现出了一种无与伦比的统治力。他也有非常多的球迷，是很多人的偶像。那么他有哪些精神被人们所赞扬呢？
首先我认为他最厉害的精神就是他的自律，大家都知道勒布朗詹姆斯出道即巅峰，到现在他在联盟中已经15年了，但是一点身体退化的样子都没有，依旧有无与伦比的统治力，只要他想得分，没有人能够拦得住他。这是因为他一直坚持自律，每天都会训练，而且在他的饮食和休息方面他花费了很多精力，更有报道说他一年的健康餐就要花费100万美金。
还有让他获得非常多的粉丝原因就是他从来不服输的精神，经常看勒布朗詹姆斯的比赛的朋友们应该都发现了，无论是多么强大的对手，无论比赛多么的艰难，他都从来不会放弃，在进攻端和防守端都表现出了自己的热情，从来没有过不防守的时候，有很多次比赛即使已经落后了很多分，他也不会放弃，经常看到他从后场追到前场送给对手钉板大帽，即使自己已经非常疲惫了，他也不会下场休息，就是为了要带领团队获得比赛的胜利。
这些就是优秀的勒布朗詹姆斯值得别人赞扬的精神了。
NBA历史上哪些球员最难防守？
谈论起大多数男孩的热血青春，内容多半是关于NBA的故事，追过的球星，看过的比赛。而在NBA中流传着这样一句话：进攻能拿下胜利，可防守却能赢得总冠军。防守就是想法设法的限制对方进球得分，让对方失误犯规，所以防守非常考验一个球员的反应能力、整体力量感、综合素质。那么在NBA史上谁最难防守呢？奥尼尔说出五个人名，球迷：全是巨星。
加里佩顿
看到防守二字，第一位联想到的是拥有“手套”称号的加里佩顿，从他的绰号就能够感受到他的防守力量，就像手套一样紧紧地贴住对方，不让敌人有进攻得分的机会。在NBA赛场上他表现出了极强的统治力，善于转身，技巧高超，他也是被公认外线防守最佳球员，不过在大多数球迷心中印象更加深刻的，其实是他嘴里停不下来的垃圾话。
乔丹
有乔选乔，无乔选鲨，这句话也是广大NBA球迷们熟知的。顾名思义与奥尼尔相关的这位人物就是乔丹了。乔丹的打球手法和技术一直都被很多人学习模仿，但从未被超越过，他就是这样的存在，引领着篮球的时代发展，他是被公认NBA历史上最伟大的球星。对于防守，乔丹有着高强的敏捷性，无类型限制，无死角的防守，获得过最佳防守员的称号，便是最好的证明。
科比
科比也是NBA史上出名的巨星，甚至完全出圈。他的励志自律故事也深刻地影响着一代的年轻人。科比的防守，步子扎实，手速极快，抢断意识非常敏锐，加上他积极的学习态度，进步速度很快，防守的经验以及技术都非常成熟出众。
詹姆斯
洛杉矶湖人队，绰号小皇帝的勒布朗·詹姆斯，他曾获得NBA史上最全面防守者之一的称号。在他的巅峰时期，无论是进攻还是防守都是极具统治性的，他采用的动作是追身钉板大帽，不同于科比和乔丹的后仰方式，在关键时刻的防守特别到位。
张伯伦
曾任勇士队伍中锋的威尔特·张伯伦，他的防守能力也绝对是在顶尖的，在NBA历史上出名的“哈弗里切克断球”就是张伯伦使用喜爱的勾手让凯尔特人陷入了一个绝望的境界。但张伯伦的身高2.16和展臂却是他防守的劣势所在。