加农贝克投篮球教学_加农贝克篮球教学全集中文字幕

1.我17岁、想练习篮球。练习了俩天，投球比以前准了不少。但同学说我投球姿势不对，还请高手给我提个建议...

2.我读小学,校队主力,身高165cm,体重45Kg,我该打什么位置?怎么才能更好打好篮球?

3.打球时面对臂展比较长或者身体比较结实的防守者，如何轻松突破？

4.篮球运球走步规则

5.加农贝克今年多大了？他为什么没进NBA？

6.打篮球后卫和小前锋训练技巧。一般这两个位置都有什么要求，主要是干嘛的。

我17岁、想练习篮球。练习了俩天，投球比以前准了不少。但同学说我投球姿势不对，还请高手给我提个建议...

标准篮球投篮手型讲解

1.先来说硬手：

。。这是内线球员常用的手型 ，这个手型的好处是，依靠五根手指的弹力，拨球出手，球不会太过旋转，但是非常平稳，在近距离和中距离会很稳定，球的弧线会略平，但是命中率会很高，因为球的线路很平稳。这个动作就是传统意义上的空手心投篮。

。。要点是：五指分开，大拇指要向外伸展，五根手指有抠住球的感觉，也就是抓球的感觉，指尖用力，手心是空的（因为手指都僵硬着抓球，撑开了，所以手心只有空着了），这个动作的要点是，五指要伸直，而且要用力，僵硬，也就是平时说的拿稳球。

。。缺点是：远距离不容易发力，因为五指的弹力需要手掌提供力度，也就是手掌僵硬，导致了在投篮前不能完全下压手腕，而在投篮以后手腕所拨动的幅度也不能达到180°，拨球的频率也稍慢，另外就是由于空出手心，手和球的接触面积不足够大，手部用力不够充分，只能加上臂膀的力度来辅助，这也就造成了力气小的球员如果使用这个动作远投会非常吃力的。。

2.再来说说软手：。。软手的手型是我自己不断改进投篮 和不断矛盾的的过程中，最终体会出来的，也如释重负。因为以前的篮球队教练也好，队友也好，甚至乔丹，在教授投篮的时候，都会强调空手心，所以当我发现这个动作手型的时候，我一度陷入犹豫不绝当中，我怀疑是不是有什么问题，为什么这些人都不用。后来是在看了一些投手的投篮动作以后，我才明白，不是不用，而是有些人不会，而像乔丹这类人，更是把这投篮作为看家本领来传承了，连科比都没告诉（所以科比自己很辛苦的研究了几个赛季下来，只是学到了乔丹投篮动作的外形，精髓没学到，乔丹根本没说；而科比自己本身也是一样，他前一阵子的CCTV5科比训练营–练到赢系列训练营里面，也只是教授训练方法，投篮精髓一点也没教，那也是人家的看家本事）。我说我看了投手的录像，都有哪些人呢：拉里.伯德，诺瓦克，斯托克顿，霍纳塞克，雷.阿伦，麦蒂（特雷西.麦克格雷迪），科比（有时略硬，和乔丹一样，不是真正的全手软），史蒂夫.科尔（有双手投篮嫌疑，不过足够软），艾佛森等等，伯德最为典型。

。。其实我认为，说出来伯德和诺瓦克，就没必要再讲解他们的投篮有多好了，都知道他们是神准的，下面主要说一下这个动作的要点吧：

。。软手，是说手要很放松，软下来，可以让手掌包括手心在内全部贴在球上，没有空隙，这样可以保证最大的接触球面积，也就是发力面积，手腕压向下到最大，球会有压在手腕上的感觉（而不是手前掌，是手腕也就是手心），所以手心一定不可以空的。

我读小学,校队主力,身高165cm,体重45Kg,我该打什么位置?怎么才能更好打好篮球?

165cm、、在小学算是一般般、你可以打SG/或者SF、、不过都要似乎你们学校篮球队的需要、身高位置吧；主力嘛、千万不要自大、娇气；要带好头

训练要不怕苦、临场应变好、这不但要求篮球技术好、、上述这些也很重要

训练时、多听老师安排、多配合、多练弹跳、学会卡位、走位、反跑（体能一定要跟上）、90斤的体重太轻拉、、尽量要自己壮些..至少98斤，这样打起来对对手很有威胁（速度要好）

传球、、护球的意识要好、

真正比赛、不轻敌、全力以赴、不松懈、如果比分落后时必须冷静、必须的、带着队友做好防守、、然后进攻跟上

最后祝福你、、能打好篮球、、因为我都十分喜欢篮球、比赛能赢

打球时面对臂展比较长或者身体比较结实的防守者，如何轻松突破？

团体比赛遇到这样的人，不要硬碰硬，珍惜机会。单挑的时候，尽量用反应和意识，具体地说，你要在攻防转换的第一时间突破他，第一步一定要快，打对方立足未稳，他要是调整好了，你投不了，挤不动，变向也是被罩住

篮球运球走步规则

判断是否走步首先必须要明确的是中枢脚。按照规则，双脚并列同时落地接球的瞬间两只脚都不是中枢脚，以后移动的脚作为中枢脚；双脚先后落地接球，以先落地的脚为中枢脚；双脚前后同时落地接球,以后脚为中枢脚。明确中枢脚以后，不是中枢脚的那只脚可以在一步范围内随意移动，一旦提起中枢脚，在中枢脚落地之前必须进行运球、传球或者投篮，否则是走步违例。运球过程中也要遵循这一原则，即一旦抬起中枢脚就必须进行运球、传球或者投篮，否则也是走步违例。

加农贝克今年多大了？他为什么没进NBA？

教篮球教的好的不一定就可以打NBA

NBA是不同于你所看到的篮球的篮球

就好像当年阿尔斯通在纽约街球届的地位，如果有他的比赛，场馆周围三个街区的街道都会堵塞。可是这又能代表什么呢？

阿尔斯通混了那么多年NBA才打上了主力，但却一直被人诟病。上个赛季好不容易进入总决赛，可是又被交易了。

我想说的是，NBA不是你想的那么简单的。投篮准的很多，我见过一些视频，有一些人在中圈左右投篮，命中率在7成左右，你说不恐怖吗？但是那却不会进入到职业联赛中，因为比赛和教学还有表演完全是2码事。

不过可能如果加农贝克在年少时候就出名的话，现在说不定在NBA了。嘿嘿

打篮球后卫和小前锋训练技巧。一般这两个位置都有什么要求，主要是干嘛的。

后卫就是控球和得分啊、意识和走位要好、视野要广、关键时要传球好

前锋就可以去得的分、拿拿篮板、防守要加强、

具体要求肯定身体要好、在顶撞的过程中不受伤嘛、训练？后卫推荐你AND1里面的教授、其他基本功去看加农贝克的吧、虎扑上面好多、加油