奥运会跑步会穿钉子鞋_运动会跑步能穿钉子鞋吗

1.跑100米的运动朋友帮我答疑下吧，谢谢了。

2.体育考试不穿运动鞋会不会影响速度呢？

3.女生中考体育穿什么鞋好 有必要穿钉鞋吗

4.退役6年后，谁还记得那个叫刘翔的奥运冠军？

跑100米的运动朋友帮我答疑下吧，谢谢了。

1、起跑是一个很自然的动作，不是刻意做到身体前倾的，在预备的时候，重心已经就稍稍前移了，步幅小，频率快是对的。

2、步幅尽量的大，这是必须的，不过需要配合一定的频率，要不没步幅再大也没有用

3、基本上在跑的过程中都是前脚掌在用力

4、跑动过程中，身体自然前倾，不要过于前倾，要不掌握不好重心容易摔倒，重心靠后，速度上不来。

体育考试不穿运动鞋会不会影响速度呢？

在我们进行体育考试的时候，如果不穿相对应的运动鞋，会不会影响我们的速度呢？答案有两种可能性，我们要分别来看待。第一种是本来经常训练的时候就，就有穿钉鞋的，第二种是在平时训练的时候，没有穿钉鞋的。

首先，如果说在一个学生在平时的训练当中，都是有穿钉鞋进行跑步的。那么这种他就是已经习惯了钉鞋的使用，并且有了一定的肌肉记忆的。像这种学生呢，他在考试的时候，如果反而不去穿钉鞋，那么就会影响他的速度，因为普通的鞋子，他并没有上钉鞋，那么他的抓地力差，速度自然也起不来。

第二个是平时没有穿钉鞋的。如果说他在平时的训练当中都是没有穿钉鞋的，那么在比赛当中不穿钉鞋也是一个更好的选项。因为他没有适应钉鞋，穿起来是什么样的感觉，钉鞋穿起来，跟我们普通的鞋子穿起来还是有比较大的差距的。如果说他平时都没有习惯穿的钉鞋感觉，难道考试的时候，他再去穿的话，可能会因为没有习惯钉鞋的这种高度，然后会导致跑步当中崴脚，或者是穿着完全不舒服，跑不快之类的。所以说如果平时就没有穿钉鞋，那么跑步的时候也不能够穿。

钉鞋是一个前方带有许多钉子的这么一种运动鞋。我们看到一些奥运会的比赛之类的，那些运动员基本上全都是穿着钉鞋的。钉鞋能够把前方的钉子扎到我们的跑到上面去，那这样子的话，就能够让运动员在向前冲的时候，有着更高的抓地力。这样子呢，速度自然而然的也就提高了。

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女生中考体育穿什么鞋好 有必要穿钉鞋吗

很多考生和家长都想知道中考体育穿什么鞋好，下面我整理了一些相关信息，供大家参考!

女生中考体育穿什么鞋合适

1、扁平足or低弓足

如果你的印记显示一个长方形的形状，你最有可能是低弓或平弓，控制型的鞋子当是首选。它能提供比其他种类跑鞋更多的对足弓和脚跟的支撑和步姿矫正，从一定程度上防止意外受伤。

不过，相对于缓震型和稳定型两类跑鞋，控制型的重量大一些，当然，这与它对脚步的保护和震动的缓冲是成正比的。

2、正常足

如果你的脚的中间部分有一半显示，那么你有一个较为平均的弓形。一双中性的稳定型的鞋更适合你，对脚部给予一定的支撑保护，重量也会重一些。

3、高足弓

细长的湿印意味着高弓足，则需要一双缓震型的鞋子，这种类型的跑鞋可以提供足够舒适和弹性，一般这种跑鞋的重量也比较的轻，适合于体型小者穿着。如果觉得以上内容不够详细，可以点击查看 中考体育穿什么鞋好 相关文章，了解更多!

中考体育有必要穿钉鞋吗

对于专业的运动员来说，在奥运会上，跑800米运动员穿的是短钉鞋，跳远穿的也是钉鞋，钉鞋的作用主要是用来增大摩擦力，以及瞬间提高速度。如此看来，要说最适合体育的运动鞋，非钉鞋莫属。

先科普一下，专业点讲不同的项目，所用的钉鞋是不同的，钉鞋分为长钉和短钉。长跑运动员穿的是短钉鞋，跳远运动员的钉鞋鞋子的脚掌部分会有更多的钉子用以增大摩擦力。

但对于要参加中考体育的初中生来说，穿钉鞋需要一段很长的时间适应，而且力量不够的话就无法发挥出钉鞋的作用。而且穿钉鞋参加中考体育，动作不专业很容易受伤，所以穿钉鞋是有利有弊的。

退役6年后，谁还记得那个叫刘翔的奥运冠军？

刘翔的一个宣传片上了热搜。

宣传片的开头语被许多人疯狂转发：

“人生就像一场跨栏，总想快一点，再快一点，向着光，不停赶路。”

这段话又何尝不是刘翔人生的真实写照，回看他的小半生，似乎一直在奔跑，在赶路。

这种状态，一直持续到2015年。

这一年，刘翔在上海8万人体育场内宣布退役。

当晚， 在观众的呼喊声中，刘翔走上了发言台，他先是深深地吸了一口气，而后背过身去，当他再次转过身来面对观众时，眼眶早已湿润，他声音哽咽地说：

“在我的体育运动生涯中，我努力把最好的自己表现给大家，但人生总有高峰和低谷，在顺境不要太自我，在逆境不要妥协……..

我想告诉大家，在我个人职业运动生涯中，当碰到过挫折、困难时，我从来没有逃避、害怕过，始终尽我所能去挑战努力拼。”

随后刘翔绕场一周，不断向观众挥手致意，看台上有粉丝打出了一条横幅，上面写着“刘下梦想，一起飞翔”。

刘翔用一种感人的方式，结束了15年的体育生涯，看着他离去的背影，无数人落下了泪水，那泪水里有不舍，也有心疼。

泪眼朦胧中，人们仿佛又回到了2004年的夏天。

2004年盛夏，时隔108年，奥运圣火再一次在奥林匹克运动会的发源地希腊雅典点燃，如往届一样，国人对田径项目不报丝毫的希望。

但谁也没想到，这届奥运会的田径赛场上，会杀出一匹黑马。

当日，刘翔是跑道上唯一一名黄皮肤的选手，其实早在出征雅典前，刘翔就做好了火拼的准备，他就像一名即将奔赴战场的战士，有种视死如归的感觉。

比赛前，刘翔非常坚定地对孙海平说了一句：“师傅，相信我。”

当刘翔站在跑道上时，解说员的情绪还比较平静，可一声枪响过后，一切都变了。

刘翔的起跑非常顺利，他就像离弦的箭一样冲了出去，眨眼之间就占领了领先的位置，此时解说员的情绪开始慢慢高涨，

一个栏、两个栏……到第六个栏的时候，刘翔已经遥遥领先，解说员不停地喊着：“刘翔、刘翔、刘翔。”

最终，刘翔以12秒91的成绩打破了世界纪录，勇夺金牌。

第一来的太突然，很多人都没反应过来，只听解说员疯狂呐喊：

“刘翔，刘翔赢了，刘翔创造了历史，一个黑头发、黄皮肤的中国人，成为了世界飞人。”

赛场上的刘翔也疯狂了，他身披五星红旗，绕场地奔跑，不断地向观众席挥手致意，他真的成为了战士，没有让祖国失望。

在赛后采访时，刘翔毫不掩饰自己的激动，他眼角含泪，气喘吁吁地说：

“谁说黄种人不能拿到奥运会前八名，我今天一定要证明给大家看，我是奥运冠军。”

随后刘翔向全世界宣布：“中国有我，亚洲有我”。

他那张朝气蓬勃的脸上，洋溢着骄傲的神情，他用“中国速度”打破了欧美垄断田径项目的记录，连国人的心气都提升了一个档次。

雅典一夜，是刘翔人生和事业的转折点。

在此之前，他默默无闻，在此之后，他成了举世瞩目的“飞人”。

但没有人会随随便便成功，刘翔也不例外。

赛场上的刘翔跑起来像风一样，但其实他刚到田径队的时候，条件几乎是最差的一个。

就拿举杠铃来说，最开始刘翔只能举起一个杠铃，自己特别没有信心，但教练孙海平说：

“这些都是基础训练，你必须要完成。”

刘翔只能咬牙坚持，一天下来胳膊酸痛到失去了知觉。

日复一日的训练后，刘翔终于从空举杠到可以加5公斤的杠铃片，再到10公斤、30公斤，最多时候达到了50公斤。

除了举杠铃，跑圈训练也是让刘翔深感痛苦的一件事。

因为训练强度大，好多次他身体严重透支，有时候跑着跑着就吐了，为了不耽误训练，吐完喝口水再继续跑。

这种超强度训练不是一天、两天，而是贯穿了刘翔的整个职业生涯，所以才有了“雅典”赛场上的一夜成名。

一夜成名，给刘翔带来了数不清的荣誉，他像陀螺一样被请到各种场合采访、录制节目、接受表彰。

国内外的媒体上，刘翔的名字频繁出现，各领域的代言也都将合同送到刘翔跟前，每次刘翔出现都能制造人山人海的场景，他的一位朋友说：

“感觉不小心，他都会被踩成肉饼。”

那是刘翔人生中，最耀眼的高光时刻。

有句话说，水满则溢，月满则亏。盛名之下的刘翔，在顶着巨大光环的同时，也感受到了前所未有的压力。

为了不影响接下来的训练和比赛，孙海平只能帮他推掉一些不必要的邀约，尽量让他的生活回归平静。

当夺冠的热潮退却后，于日出日落的更迭中，刘翔的生活依然枯燥，他整日忙着各种训练，为无数个下次比赛做准备。

雅典夺冠时，有人说刘翔也许是昙花一现，面对各种声音，刘翔回应的方式很简单，在赛场上拿出成绩就好。

2006年7月，在瑞士洛桑举行的国际田联超级大奖赛中，刘翔以12秒88的成绩打破了沉寂13年之久的世界记录。

2007年8月，在日本大阪举行的世界田径锦标赛中，刘翔12秒95的成绩夺得冠军，首次获得世界锦标赛冠军。

24岁的年纪，刘翔就完成了在世界大赛中的全满贯，成为集奥运冠军、世界锦标赛和国际田联大奖赛于一身的世界冠军。

出道即巅峰的刘翔，创造了属于亚洲、属于黄种人的神话，他也是当之无愧的“民族英雄”。

但这个世界上，从来没有常胜将军，有时候从巅峰到谷底，可能只是一个瞬间的事儿。

刘翔走下神坛，是在2008年。

2008年8月18日上午11点50分，偌大的鸟巢，座无虚席，人声鼎沸，门票一度被炒到八万，疯狂的粉丝也甘愿掏腰包，就为一睹刘翔的风采。

但事情的变化让人难以接受，预赛刚开始，刘翔就因伤退赛。

那一刻，刘翔从万人景仰的英雄，变成了临阵脱逃的“懦夫”，各种难听的字眼都向他抛来，“演员，丢脸，逃兵”，还有人戏称他是“刘降”、“刘跑跑”，那会只要刘翔出现在镜头下，就会被攻击和辱骂。

体育记者冬日娜说：“当年雅典大家有多爱他，现在大家就有多恨他”。

当时随便一个街头采访，只要提起刘翔的名字，得到的答案都是“失望”，甚至有人一边哭一边骂。

这次退赛，也让刘翔的人生陷入了至暗时刻。

面对网络攻击，刘翔选择把自己封闭起来，大白天也拉上窗帘，然后逼自己一条一条地看网上的诋毁和谩骂。

陌生的攻击让他心塞，熟人轻蔑的眼神让他接近崩溃，多年后接受鲁豫采访，刘翔嘴角微笑，眼角含泪地说：

“我想不通，怎么突然变成这样了，就连身边人都是冷嘲热讽。”

鲁豫问他：“有没有感觉到世态炎凉？”

刘翔用力地点点头：“有的。”

那段日子刘翔陷入了失眠的困扰中，经常瞪着眼睛看着天花板整夜整夜的发呆，他想不通自己到底做错了什么。

明明冒着脚废的风险去比赛，怎么最后就成了罪人。

巨大的舆论压力，曾一度让刘翔心灰意冷，这种断崖式的落差，几乎把他逼上了绝境。

但刘翔是运动员，他的人生并不完全属于自己，还属于国家，属于田径项目，他可以难过，甚至绝望，但却不能退出。

为了早日重回赛场，北京奥运会后不久，刘翔就在孙海平的带领下，飞往美国去接受做康复治疗。

如果说平常训练是痛苦，那康复训练就是一个漫长且残酷的过程，每次从住处前往康复中心时，刘翔就感觉自己好像去刑场。

当时，力量训练是最难熬的，每周杠铃推120公斤，下蹲170次。

由于训练强度很大，到了晚上，刘翔就躺在床上哇哇叫，不停地跟教练说：

“这里也痛，那里也痛，整个人都散架了。”

有一次，为了让他基本功更扎实，孙海平把他的腿使劲地向上搬，先是放到教练的肩膀上，最后直接搬到了头顶。

刘翔的汗水顺着脸颊直流，脸上流露着痛苦的表情，额头上青筋暴起，他拼命咬牙坚持着、坚持着。

身体状态好转后，他又开始户外训练，每天上午最少三个小时，先是走13公里山路，然后继续力量训练，最后还要进行游泳池训练。

经过几个月的魔鬼训练后，刘翔宣布回归。

有人说2008年之后，刘翔不再是夺牌机器，而是与绝境抗衡，向死而生。

在那些暗无天日的日子里，刘翔唯一能做的就是用成绩告诉大家“我可以”。

此时，刘翔已经28岁，为了回到最好的状态，为了攻克自己的薄弱环节，让速度能再快一点，他冒险将已经熟悉15年的“八步上栏”，改为“七步上栏”。

为了赢得比赛，刘翔愿意做各种尝试和挑战。而在接下来的比赛中，他果然表现不俗，一次又一次地登上了领奖台。

2011年，刘翔以13秒22的骄人成绩，刷新了亚锦赛记录，并缔造四冠王传奇。

2012年，刘翔在世界男子110米栏中排名中，时隔五年后重登榜首。

人们熟悉的那个刘翔，终于回来了。

转眼到了2012伦敦奥运会，如果这次刘翔能赢，那他的体育生涯大概也就完美了，只可惜天意弄人。

伦敦赛场，他再次折翼。

预赛时，因脚跟腱断裂，刘翔在第一个跨栏的时候就重重地摔倒了，等待他的依然是“退赛”。

但接下来刘翔的举动，透着一股悲凉感。

他强烈地意识到，这也许是自己运动生涯中，最后一次站在起跑线上了。随后已经退出赛场的刘翔又转身返回到起跑线。

在世人的瞩目下，他用单脚跳的方式，艰难地跳到最后一个跨栏，随后弯身“亲吻”了陪伴自己十多年的伙伴。

在《鲁豫有约》中，刘翔语气平静地说：

“当时对自己很残酷，甚至觉得如果真的就牺牲在这里就好了，我对得起所有人。”

说这句的时候，刘翔哭了，鲁豫也哭了。

就这样曾经的“亚洲飞人”，以悲壮的方式结束了自己的职业生涯，当他坐着轮椅退出赛场时，有种英雄落寞感。

以往他都是高举着五星红旗离开赛场，伴随他的也是鲜花和掌声，但这次所有的荣耀都和他无关了。

赛场上、电视机前许多人哭了，但当时的眼泪更多是指责和失望，甚至依然有人质疑他“演戏”。

面对不和谐的声音，刘翔已经释然了。

轮椅上的他，却无比轻松，一切终于结束了。

伤病困扰之下，刘翔没能再穿上钉子鞋，他终究要和跑道说“再见”了。

2015年4月7日，刘翔在个人社交平台上宣布退役，他说：

“做出这个决定，虽然不舍，虽然痛苦，但我别无选择。”

从2000年崭露头角，到2012年最后一次参加比赛，刘翔的运动生涯整整延续了12年。

在这12年里，他参加了48次国际重大比赛， 一共取得了 36金 6银3铜的骄人战绩，这样的夺牌率，在世界体育史上也是极其罕见的。

然而遗憾的是，在很长一段时间内，人们对他只有误解和责骂。

知乎上有句话是这样说的：

“什么是人性？就是刘翔拿了无数次冠军，为国争光无数次，但人们却揪着那两次退赛不放。”

直到刘翔退役，人们才发现曾经对他确实太苛刻了，可当我们明白英雄的不容易时，我们已经失去了英雄。

有人说：“刘翔之后再无刘翔”。

有人说：“刘翔是时代的见证者和领跑者 ”。

但更多人却用自责的声音说：“我们欠刘翔一个道歉”

当这个声音越来越多时，刘翔淡淡地回应：

“我不需要道歉，我也从来没有抱怨过谁，一个时代能刮一阵风，我觉得就够了。”

刘翔宣布退役那天，他睡得特别踏实，他终于可以做自己，而不是活出别人眼中的刘翔了。

不当英雄的日子，他才有机会好好生活。

退役后的刘翔，卸下了奥运冠军的光环，回到了普通人的生活轨道。

熬过了从巅峰到低谷的苦痛，挺过了人生最黑暗的时刻，他终于放慢脚步，享受简简单单的生活。

这五年来，他几乎没怎么工作，无非就是旅行、摄影、做美食。

那些轰轰烈烈的过去，无论好坏，刘翔都应放下了。

其实，人生就是这样，一边得到，一边失去，最后和岁月握手言和。

我们永远不会成为刘翔，但是我们可以从刘翔身上看到一种精神，不管处在哪一个阶段，都要把握好当下。

巅峰时，能够守住初心，跌落谷底时，能够有从头再来的勇气，于大起大落间，不给自己留下遗憾。

最后，回望来时路时，不后悔就是胜利，就像刘翔说的：

“回头看看自己走过的路，不后悔，不遗憾就好。”#刘翔#