篮球接球的基本动作有哪几种_篮球的接球方法教学
1.打篮球如何正确传球和接球
2.篮球接球时要注意什么?
3.篮球行进间传接球动作要领有哪些?
4.学习篮球双手胸前传接球的动作要领是什么?
打篮球如何正确传球和接球
传球和接球在打篮球中都是十分重要的,下面我为大家介绍关于打篮球传球和接球的技巧,欢迎大家阅读。
打篮球如何正确传球和接球传球:
双手胸前传球
双手持球,五指自然分开,拇指相对成八字形,用指根以上部位持球,手心空出。两臂自然弯曲在体侧,将球置于胸前部位,传球时,后退蹬地,重心向前,同时前臂向传球方向伸直,手腕翻转,拇指用力下压,食指用力拨球将球传出。
单手肩上传球
双手持球于胸前,右手传球时,两脚开立,左脚向传球方向或侧方跨出一步,同时将球引到右肩侧,左手扶球,右手腕迅速前屈,通过食指、中指拨球将球传出。
双手反弹传球
传球手法与胸前传球相同,反弹球的击地点,一般应在接球人与传球人的1/3处,手腕、手指用力要大,使球向后旋转,反弹后使球向斜上方弹起,便于接球。
接球:
不论双手或单手接球,手都要前伸迎球,接球时眼睛要注视飞来球,肩膀要放松,手臂要千盛迎球,手指自然分开,当手指触球时,手跟随球的方向曲肘,臂后引,接球后立即将球置于胸腹之间,以便衔接下一个动作。
接球的注意事项:在伸手去接球的时候一定要把手张开用掌心去接球。当队友传快球来的`时候,如果手指没有张开,手指就会被球装伤。(真的会很痛的)
传接球的练习方法:
(1)原地两人对面传、接球练习:两人一组,面对站立,相距3~5米,做各种传、接球练习。
(2)要是有五人,可进行五角传球:五人站成五角形,根据下图所示:1传球给3,3传球给5,5传球2,2传球给4,4传球给1,如此反复。这个练习开始时用一球,熟练以后可用2个球或3个球。
篮球接球时要注意什么?
无论何种接球,都是由伸臂迎球和缓冲握球等动作组成。接球时,要伸臂迎球,手指自然分开成球状,双手迎球时,手形要外大里小。无论接任何方向的来球,都要先伸出手去“截住”球的运行路线,以防止漏球。当指端触球的瞬间,手臂要顺势后引,曲肘缓冲来球的惯性后持球。有对手靠近或贴身防守时,要先卡位置堵住防守者后再要球,以防止被破坏或抢断。控制球后要随时保持好“能投、能突、能传”的“三威胁”攻击姿势,并尽快衔接下一个动作。
篮球行进间传接球动作要领有哪些?
1、胸前传球
从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式,具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。
动作方法:持球时,两手五指自然分开,拇指形成八字形,用指根以上部 位握球的侧后方,手心空出,两肘自然弯曲于体侧,将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松,两眼注视传球目标,身体保持基本站位姿势。
传球时,后腿蹬地,身体 重心向前移动,同时两臂前伸,手腕由下向上翻转,同时拇指用力向下压,食指、中指用力弹拨,将球传出。出球后手心和拇指向下,其余手指向前。
2、击地传球
击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样,只是球传出时手指向下有力,使球碰地板反弹后,到达接球队友的腰部位置。
3、低手传球
低手传球是一种近距离的传球,通常用于将球传递给离自己较近的队友: 用手指托住球的下半部,伸臂出球时,向传球方向迈一步,做随球动作时固定手腕,也将球传向接球队友的腰部位置。
4、头顶传球
我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员,并且可以传得很远。
双手从球的两侧面持球(手指尖朝上),置于头顶,肘部微屈,向传球方向跨一步的同时手腕向后转,球移至脑后,将球向前抛出,手腕向下转发力。
技术要点
传球方式很多,但任何一种方式,都是全身协调用力,最后通过手腕、手指动作完成。特别是运用较多的中远距离传球,主要靠前臂手伸、摆和手腕手指的用力,而腕指力是传球中最主要的动作。
接球是篮球运动中一项必须重视的基本技术,是掌握球权争取主动的主要因素。接球分双手和单手接球两种。不论哪一种接球,眼睛都要注视球,肩臂放松,手臂要半屈迎向球,手指自然分开、放松。当手指触球时,手臂立即随球后引缓冲来球力量,将球握于胸前,保持身体平衡,并做好投篮、传球、突破的准备。
学习篮球双手胸前传接球的动作要领是什么?
要领可分为持球、传球、接球三部分。
1、持球。手指自然分开,拇指成八字形,掌心空出,用指根以上部位持球的后侧方。两肘自然弯曲于体侧,将球置于胸腹之间。两脚前后开立稍屈膝,两眼注视传球方向。
2、传球。后脚蹬地,在身体重心前移的同时,前臂迅速前伸,用翻腕和手指拨球的力量将球传出。
3、接球。面对来球,两臂自然伸出迎球,手指自然分开,两拇指成八字形,朝着来球的方向。手指接触球的同时,两臂要随球缓冲,将球后引至胸前。
重点在于准确的手型及传接球的准确性快速能力。
难点在于上下肢协调配合和手对球的控制支配能力。
扩展资料
胸前传球容易出现传球无力和传球不准。纠正方法:注意观察示范动作,模仿传、接球,体会动作要领并注意上、下肢的配合;全身协调用力,用翻腕和拇指、食指、中指拨球及抖腕的力量把球传出。球离手时两手腕、手指的均匀用力直接影响传球方向。
传球者必须向接球队员的胸前传球,避免对方受伤。接球队员以基本篮球姿势站立,双手向前伸,主动迎球。最前端的手指触球后应让整个手臂迅速向内弯曲,起到缓冲的作用,保护自己不受伤害。,缓冲极为重要,否则容易伤到指关节,使其错位,甚至骨折。
参考资料:
百度百科-双手胸前传球