花式篮球高手创意投篮top_篮球花式投篮教学

1.三步上篮是那种球类项目动作

2.花式篮球的比赛规则怎样定？

3.篮球很相似 街头极限运动

4.我想学打篮球。。我是一个绝对的菜鸟（50分求助）

5.花式篮球的起源地是哪？

三步上篮是那种球类项目动作

三步上篮属于花式篮球动作。

“三步上篮”是篮球行进间投篮（跑篮）的俗称，它是在快速跑动中接球或运球结束时做近距离投篮时所采用的一种方法，常在快攻中或突破切入篮下时运用。由于篮球规则对球、手、脚的关系有严格的限制，所以“三步上篮”实为“一步上篮”，决不能理解为“跨三步后再上篮”。

上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。

三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球（即一大）；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳（即二小）。

右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出（即三跳）。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。

把“三步上篮”动作要领编成口诀，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙”，大家在初学时可以记一下，有助于把握技术要领。

花式篮球的比赛规则怎样定？

经过一段时间的研究和设计，哈林—秀王花式篮球争霸赛的规则于今天上午出炉。

这不仅是本次比赛的规则，以后所有类似活动的比赛规则都将以此为基础。

规则的主要内容如下：

一、 比赛单项设置：

3对3争霸赛

1对1争霸赛

灌篮争霸赛

二、 比赛规则：

1、 3对3比赛双方限报名4人，上场队员为3人。

2、 比赛开始，双方以掷硬币的形式挑选发球权；此后如比赛中再出现双方争球时，由未获得球权的队掷界外球，以此类推；

3、 比赛开始和投篮命中后均在发球区（中圈弧线后）掷球入场发球；

4、 每次投篮命中后，由对方发球。所有犯规、违例及界外球均在发球区发球；发球队员必须将球传给队友，不能直接投篮和运球，否则判为违例；

5、 每次出现转换球权时，控制球队必须持球退至到3分区域方可进攻，否则将被判为违例。此时为活球，无球方可以抢球；

6、 队员运用花式技巧在比赛中的走步、翻腕及脚踢球等现象，不计为违例；

7、 没有24秒进攻违例的限制；

8、 每个队犯规次数累计达5次后，第6次犯规后由对方执行两次罚篮并掷界外球继续比赛。前5次犯规中，凡对正在投篮动作的队员犯规：如投中，记录得分，累计对方犯规次数，不追加罚球，由守方发球；如投篮不中，则判给攻方1次罚球，罚中得1分，并由攻方继续发球，如罚球不中，仍由攻方继续发球；个人犯规累计3次判罚其下场；

9、 只能在死球的情况下，允许双方换人；不设暂停；

10、 3分线内投中篮得1分、3分线外投中篮得2分、罚中篮得1分；

11、 比赛中，队长是场上唯一发言人；

12、 比赛开始以后不允许更换已在报名表上登记的队员！

13、 所有队或队员必须在比赛前30分钟到比赛报到处报到，进行分组；每场比赛前10分种到达指定场地；开场5分钟后不到场比赛的队或个人，将视为弃权；

14、 比赛中应绝对服从裁判，以裁判的判罚为最终决定；

三、 比赛时间：

花式3对3比赛：2分种集体或个人花式表演；8分种比赛；

花式1对1比赛：5分种；

灌篮比赛：采用分组淘汰式，每组决出第一名，各组的第一名再分组进行比赛，直至产生第一名；每人每次比赛均有2次机会；

四、 评分标准

1、 海选比赛：

a.每队可集体或个人进行花式表演2分种；加分1－3分；

b.3对3的比分；

c. a和b两项积分之和最高队胜出

2、 进入16强：

a. 2分钟的花式表演及在3对3对抗中，合理将花式技巧运用到比赛中，其成绩占总比分的30％；表演中的编排、花式技巧动作的新颖程度及熟练程度是评分的重要依据；

b. 3对3比赛的比分占总比分的40％；

c. 观众人气的支持占总比分的30％（我们将在16强的选拔中，设立观众区；观众的支持率和人气占总比分的30％。

d. a、b、c比分总和为胜队；

3、 一对一：a：比分；b：在比赛中花式技巧的运用，加1－5分；a和b之和，分数高者胜出；

4、 灌篮：动作的难易程度、新颖、熟练程度各占30％；1－10分（10％）表演及对观众的号召力；

篮球很相似 街头极限运动

中央5 套的 篮球公园播过 好像叫极限灌篮

什麼是终极篮球？

「飞篮球」：SlamBall也可译为「篮框终结者」或「极限篮球」，对许多篮球迷来说，尤其是东方的篮球员，想要像篮球大帝乔丹能与地心引力对抗的滞空能力、在空中飞来飞去地「灌篮」，是个「痴人梦想」的不可能任务，只能羡慕的望著NBA众多「灌篮高手」轰炸篮框，可是那股想飞的渴望并不会因此而消失。

终极篮球的出现，让他们「征服篮球」的美梦成真，小个子不再屈服於长人的巨灵掌之下，大家都可以像空中游龙般，连续拉杆后狠扣得分。

终极篮球的比赛场地与篮球场一样大，不同的是在罚球线（上下）和禁区（左右两边）设有4座如弹簧床，让球员籍由弹簧床的弹力高高跃起，轻易超过篮框的高度，就能在篮球场上尽情享受「飞」的乐趣，空中来个前空翻或360度转体，再以双手把球扣进篮框，或是像打排球拦网一样地封掉对手的扣篮。

「非」篮球：终极篮球虽然挂名篮球，但还是与篮球有很大的区别，尤其在球员装备和对抗的方式不一样，换句话说，攻守双方各4名球员，身穿的是冰上曲棍球员的装备（头盔、护肘、护膝、护肩、牙套等），运用美式足球的冲撞模式来对抗，同时球员还得具备体操选手在弹簧床上的跳耀技艺才行。

综合起来，终极篮球是集「篮球、冰上曲棍球、美式足球及体操」等运动项目之大成，所以说，绯极篮球看起来像篮球，但「非」篮球。

终极篮球 魅力无法挡

Slamball有何吸引力？看过比赛的运动迷，很少不被它憾动的，而终极篮球的魅力，对时下的新新人类来说，更是无法挡，因为，它具有以下的几种特质：

一．符合新时代的潮流：

21世纪的新新人类，具备「速食文化」的特质，如果一项运动没有够酷、够炫的卖点，很快就会被抛弃，终极篮球的出现，给予篮球迷的「酷感、炫度」十足，让他们有「这才是我们这个时代的运动」的认同感，因此，终极篮球在美国很快就能取得18到34岁运动迷的支持，成为美国最火及最力（Hot and Heavy ）的新兴运动，参与的球员愈来愈多。

二．轰炸篮框的各式灌篮：

玩终极篮球，利用体操弹簧床的弹力，让球员可以享受到打篮球「飞」的快感，观赏者则是得到刺激感官的满足，球员在比赛中展现在空中够酷、够炫的技艺，很难用文字来形客，尤其是经由不断苦练来「轰炸」篮框的灌篮方式，力度、技巧已突破了人体的极限，只要在终极篮球才能尽情展现。

三．身体对抗强烈：

终极篮球能展现冰上曲棍球和美式足球肢体冲撞的强度，球员在非弹跳区持球或运球时，防守的球员可以用肢体来阻挡，所以球员需要具有高度的对抗性，尤其是在4块弹跳区里，当你飞起来想轰炸篮框时，对手也会跃起来封阻，其间肢体的碰撞强度指数比一般的篮球来得高。

四．规则没有太多的制约：

篮下4块弹簧垫子，球员在这区域没有「走步」，可以充分利用弹力来做高难度的进攻动作，全场是4对4，球员配有轻型安全帽及护身装备，在攻、守都可以灵活运用身体和头脑的想像力，来与交战对手放手一搏。

五．罚球「变脸」有够酷：

跟一般篮球不一样，终极篮球的罚球，与**「变脸」同名FACE OFF，被犯规球员不是站在罚球线罚球，而在垫子外（三分线外）围起跑，跳进垫子攻坚篮框，在他起跳的同时，底线防守的球员也会跟著跳进垫子跃起来封阻，在篮框上方的强力对决，成功率不见得比一般的投球来得高，只是精采度强太多了。

罚球进就算两分，一场比赛24分钟、每节6分钟，每队8名球员可上场4名球员，比赛结果以得分多者为胜，至於在外围投进三分球，只有在比赛的最后两分钟才算，不然还是只算两分，攻击方同样也有24秒的进攻限制。

在以上各样特质和游戏规则的打造下，终极篮球展现出的魅力，足以憾动现代的年轻人的心弦，不过，想要参与，可得有很强的身体素质才行。

球场设施和球员装备

每一个全场大约94呎（28公尺）宽55呎（17公尺），其中在篮框下方、罚球线、左右边底线个有4个弹簧垫，每个弹簧垫都是7呎（2.1公尺）X14呎（4.2公尺）。球场周围都会用塑胶玻璃围起来，让球员可利用的部分延伸到篮板之后。

球员的装备和护具

每一队球员在比赛开始后都必须穿上全套的球衣和护具，即使是在场边的球员，更别说上场比赛的队员。由於比赛相当激烈加上必须在弹簧垫上跳上跳下，因此球员在碰撞落地后更需要护具来缓和冲撞力，球员全身上下的护具包括：安全帽、护肘、护膝、护踝、而球衣里头也必须穿上类似美式足球的护具。

球队阵势

每一队都可以有8名球员，但实际上场的球员只有4名，2队加起来共8名球员。至於其他的球员将待在类似曲棍球的球队专属区内，等到教练和裁判进行换球员的指令时才可上场，但这时球场上的比赛时间是不会暂停的。

开球

SLAMBALL有别於正式的篮球比赛，每半场开始前都必须进行跳球的仪式，不过比较不同的是，SLAMBALL的跳球是要等到双方4名球员到球场中央后，裁判将球用力的砸到地上待球反弹后超过2名跳球员的身高后，双方球员才可以去碰球，而其他3名没有跳球的球员也必须在球上升到最高点后，才可和对手球员进行身体接触。

球场其他部分的规则

1. 当球员再换边攻击时，或者是球赛进行时防守球员只能接触在腰部的位置，双方球员在举起手臂时不能超过肩膀的高度，在任何时候双方球员都不能出脚绊到对方，也不能拉住或者是抱住对方球员。

2. 防守方球员只能再球落到地上时，才可以在抢球时有身体接触，但是双方球员都必须把目标放在球上，不能非法推挤对方球员。另外，防守方可以在超截对方运球时有稍微的身体接触。

3. 双方球员都可一用脚去踢球。

4. 防守方球员下陷阱，让进攻球员接触到场边的塑胶玻璃，这时裁判会计时3秒，如进攻球员无法挣脱，将交换进攻权。

5. 当篮板球落下时，攻守互换的球队将可以马上进攻；但如果是进攻球队再次取得篮板球的话，必须将球反弹到底线的塑胶玻璃会来后方可再次进攻。

6. 在得分之后，交换发球的球队必须从底线外重新发球，这个底线是和篮下的弹簧垫相切齐的，而接球球员必须离发球线2吋（5公分）远，而防守队伍可以在灌篮区域内设法超截这次传球。

7. 而接到发球球员可以用传球或者运球的方式将球带过半场，而进攻时间将从接到球时才开始计算。

其他的比赛规则

走步

和一般的篮球规则一样，持球者再停止运球后不能移动第二轴心脚，但在谈晃垫上的弹跳则不算是走步。但如果是因为防守方的接触或者是推挤而造成进攻持球者脚步移动，这时裁判不会吹判走步违例，并且在防守方接触到进攻球员的身体后，则进攻球员可以再次运球。

罚球

当发生个人犯规时，进攻方球员将会进行罚球。罚球时球员可以选择一个弹簧垫进行罚球攻击，直接灌篮。这时防守球员必须退到弹簧垫的底线，但防守球员能可依照上述规定进行封阻，也可以选择不同的弹簧垫进行防守。

罚球球员可以按照自己喜好移动一只轴心脚，但如果罚球员轴心脚步小心移动的话，罚球动作马上停止双方将到中线另行发球。而如果防守球员在罚球过程中再度犯规的话，则进攻方将可免费获得3分并再次进行罚球。

取消资格

每队的球员都有3次个人犯规、2次技术犯规的机会。犯满将必须出场换人。

技术犯规

SLAMBALL是各相当激烈的运动，球员兼任盒的非法碰撞都是不允许的，尤其是双方球员都会利用弹簧垫「高来高去」，在空中的推挤、拉扯动作都会背叛技术犯规。另外，如果不服从裁判的判决也会被派处技术犯规，2次技术犯规者将会被逐出场外。

得分和最后2分钟警告

每一次进攻时只要是灌篮进篮都算3分，而灌篮以外的得分方式都只有2分。只有在最后一节的最后2分钟内，外线投进的球也会算是3分球，是为了帮助落后球队追赶分数。

灌篮区的规则（弹簧垫上方）

1. 当进攻方球员进入到灌篮区后，防守的球员不能有身体接触。包括进攻方球员从弹簧垫以外的地方跳进弹簧殿后，上升到空中或者是在空中「航行」时，原本在防守的球员就不能跟著到进入到灌篮区，只能由防守方在篮下的球员在空中进行封阻，但此时还是不能和进攻球员有身体接触，不然将会被判罚球。就算防守方球员已经将球控制在自己手中，还是要避免和进攻球员发生

身体接触。（如何罚球将在后文中解释）

2. 进攻方球员在失去控球权后，将不能在进入到灌篮区内，除非进攻方球员已经将求全重新掌握在自己手中，违者将转换控球权。

3. 至於防守方也不是任人宰割，进攻方再尝试灌篮时，防守方还是可以由篮下的防守球员跳到空中相互抗衡，也可以将对手的球狠狠的「扒」下来，只是唯一的原则就是只能对球度能对著进攻球员身体有任何的拉扯，推挤的动作。（违规者将会被判罚球）

4. 在篮下固定防守的球员将不会局限在2次运球的规则中，只要情况需要这名球员可以直续性的运球。

5. 防守方篮下的球员再进行封阻时，只能在弹簧垫上直上直下的弹跳，并且不能超过防守时的区域外。（违者将进行罚球）

6. 如果进攻方球员由外围的弹簧垫跳进到篮下的弹簧垫进行灌篮时，这时防守方在自己篮下的弹簧垫处碰到进攻球员将不会被吹罚；但如果防守球员跳出外围的弹簧垫时将会被判罚。

7. 进攻方球员只有在接到队友传球、从外围弹簧垫跳进2种情形下才可以在篮下的弹簧垫弹跳并攻击蓝框，否则将被判罚转换球权。

8. 攻击方的球员不能同时有2名球员在弹簧垫上动作。

9. 球员只能在同一个弹簧垫上弹跳进出一次，除非球员再第二次弹跳时是要做灌篮、上篮、跳投、传球等动作才被允许，否则将转换球权。

10. 至於进攻方在外线的投篮还是有「妨碍中篮」的规定，防守者可以藉由弹簧垫在球还在上升时将球盖下来，如过在球忘下落时接触到球分数照样算。

11. 球员可以利用弹簧垫的外围让自己身体稳定下来，但不可以用弹簧垫外围来抢得进攻或者是防守位子。

12. 每队的进攻时间都是15秒，时间在灌篮成功、接触到任何边线或者是弹簧垫框框、成功的火锅后都将重新启动。

弹簧垫之间区域的规则

凡是在弹簧垫之间的区域都算是ISLAND（群岛），在这个区域内球员可以任意的变换进攻队形、传球、重新部属下一次的进入灌篮区的进攻方法。不过还是有以下几个规则要遵守：

1．防守者在这个区域内不能和进攻球员有身体上的接触，只能跟著进攻球员移动或者是设法拦截传球，如过有身体接触将会被判罚球。

2．进攻方球员不能有2名球员同时站在地上，再传完球后其中一名球员必须回到弹簧垫上弹跳一次方可回到地上。每一名球员只能在这个区域停留3秒。

3．当进攻方掉球时，双方进行抢球时，这时防守方的球员可以和进攻方球员有身体接触。

4．进攻方球员在这个区域时不能直接跳进篮下的弹簧垫上，不论是直球或者是无持球状态，都必须依照上述的灌篮区进攻规则可以。

我想学打篮球。。我是一个绝对的菜鸟（50分求助）

我来认真写两句 自己看看吧 自我介绍一下 我现在大学篮球生 学校主力小前锋 看你的样子 还算对自己身高有些把握的 要么你也不会去上篮让你感觉得分还算稳定了.

我小学4年级开始打篮球 正规训练大概初中 下面是经验之谈 自己看看吧

想成为高手(是的我还算有点自负 南京的朋友可以找我去五台山切磋一下)

1.身体 没有身体 其他全是空谈

对于力量和爆发力的练习 双管齐下 力量想短期提高 只能器械 正好暑假 自己看看报个 健身俱乐部 爆发力的练习 也要器械 练习时 不要强调重量 强调速度 一点点 越来越快的做

如过不这样你就会自己把自己练废了 一身漂亮的肌肉 拉出来 什么不是 就像那些健美先生 他们没法打篮球.

然后是柔韧性 练习 上网 或者 找本最枯燥的书 看10分钟 掌握要领 然后就是多打比赛 在比赛中练习柔韧性.

2.技术 没有技术 会被所有人鄙视 包括你自己

我告诉你我 以前是怎么练的

首先 时间 ! 中学时候周末早上5点 到晚上9点 全泡在篮球场 也是家边上的学校 一个人练习半天 投篮 半天 比赛 不知道投了多少.......中午回家吃点 不要喝可乐 不要带水 渴到不行了再喝 不要喝凉水 对胃不好.我的胃就不好 有时候影响比赛发挥...........

再 就是技术 找本最枯燥的书 一天练习 一个 比赛的时候全上 投篮我试过所有的动作 最后还是跳投最准 相信我吧 死命练 出来的 现在不用多废话 队里我三分 绝对自信的要死

三 就是规则 没有规则 不懂规则 就会被像上了绑 一样 缩手缩脚 你要是想快点练 好 一句话 最枯燥的书 看1小时 绝对透彻了.

3 心理 最重要的 最难的部分

相当年 血与泪啊 历历在目 我曾经认为自己不是 绝对没有天赋 经历过太多失望 但是只要你热爱 你就坚持 一直走下来 绝对不会错 篮球 重在领悟 重在坚持! 最大的天才就是 能吃苦的天才 无论是体力还是心理上.

相信自己吧 篮球会教给你很多 也会交到很好的朋友.

4 一定要有2个伴 1个是个好教练 1个是个好对手! 不想过过解释 相信我就是了.

5 好好学习 你现在学习学不好 也别想玩的好!~ 呵呵呵呵 多看看 NBA从高手那里学技巧!

记住 我一句话 永远不和 比自己弱的人 打篮球 保护好身体 和不会玩的人打篮球 会玩的受伤.

老实告诉你 1个月 你顶多 能获得点自信 不过半年的时间 如果你真的很投入 绝对会至少进入你现在学校的顶尖水平那一伙的行列.

付出才会有回报 没有太多捷径好走 回报小于付出 如果你真热爱篮球 如果你真是个自信的人 不是脓包的话! 听听我的话错不了

当今的篮球运动紧张、刺激，充满著迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什麼或想怎样做，如果你想达到最好，就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢？

传球中应注意的问题:007:

1、 要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。

2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。

3、 传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。

4、 要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。

5、 传球要及时。

接球中应注意的问题。:011:

1、 在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。

2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感。

3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。

4、 接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。

投篮中应注意的问题。:014:

1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。

2、 要判断防守者的情况。

3、 要有突然性，掌握投篮时机。

4、 尽量按照自己习惯的节奏。

5、 应以打篮板投篮为好。

6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。

7、 坚信能够投中篮。

运球中应注意的问题:012:

1、 始终将球保持在自己所能控制的范围内

2、 要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球

3、 要远离防守者的手运球。

4、 应学会左右手都能运球。

5、 能传球时尽量不运球。

6、 不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。

7、 运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。

8、 运球中没有好的传球机会时不要停止运\球，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。

持球突破时应注意的问题。:018:

1、 运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。

2、 对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。

3、 突破前的重心要低而稳。

4、 突破时要敢於帖近防守者，进行合理的身体接触。

防守时应注意的问题:005:

一般情况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手，经常采用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先於进攻队员之前，使防守具有破坏性和攻击性。

防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球，破坏其与外围队员的联系，对在限制区下部的中锋，必要时应采用绕前防手（身体紧帖中锋身前，两腿下蹲，随时准备跳起打断对方的高吊球），对威胁较大的中锋，依靠个人防守是有困难的，一定要注意协防。:015:

篮球战术基础配合教学口诀

传切配合 策应配合

充分运用假动作，分散对手注意力； 积极抢占有利位，背或侧对球篮站；

果断快速突防守，时刻准备接来球； 接球以后应护球，随时观察攻防情；

持球队员瞄运突，积极吸引防守人； 协助同伴脱防守，同伴空切戒绕切；

注意观察切入伴，及时准确将球传。 摆脱防守获机会，做到人到球也到。

掩护配合 突分配合

掩护队员站位巧，落於对手必经处； 快速突然过防守，随时根据场上情；

屈膝开立体前倾，距离对手约半步； 若有对手来封堵，及时将球传同伴。

借助同伴引防守，默契配合时间巧；

关门配合

时机成熟速起动，随时根据攻防情； 攻方突破积极堵，临近同伴移动

对手倘若来交换，及时转入第二动。 主动后辙及时靠，*使攻方成撞人。

交换配合 挤过配合

紧跟对手不放松，主动发出换人号； 思想该早作准备，及时提醒善识破；

对手切入及时换，积极抢占有利位； 掩护临近一刹那，主动靠紧看守人；

适当时机再换防，以免造成力量殊。 碎步侧身积极挤，挤过以后继续防。

穿过配合 夹击配合

掩护临近一刹那，及时提醒主动辙； 看准时机突然动，封堵围守边角区；

让给同伴中间过，以便防守各自人。 积极限制持球人，但忌急於去抢球；

以免无谓去犯规，创造抢断或违例。

当你能够成功地运球摆脱对手后才可以说自己已掌握了运球技术。在场上运球时你很可能会被对手紧紧盯住，因此必须时刻注意对手的位置。你还需要同时培养左右手的运球技术，而且学会用身体挡在对手与球之间，以保护球不被对抢断。

假动作和运球突破

当你得球后被人紧盯时，可试着做“假动作后运球突破”。假动作就是指假装要做一个动作，当对手对此做出反应后，再做其它动作。例如，你可以假装投球，随后运球上篮。运球突破指的是向篮圈方向的攻击性运球。

1、当你接到球后应站立以保持平衡。篮球基本站姿为双脚分开，与肩同宽，屈膝，髋部稍放松，直背、两眼平视，使体重均匀分散于两脚。 2、朝某一方向跨上一步,好像你想运球摆脱对手。注意这步要迈得小，而且必须确保球在你的控制之中。对手可能会封堵你做了手脚的这一方向。

3、当你的对手向其右侧移动时，像前面所说的动作跨步的那只脚跨向其身体左侧。这一步应当是一大步。跨步的同时开始运运球。确保贴近并擦过对手，向篮下运球。 4、选择与篮圈呈直线的路线继续运球。请记住，此时其他对手有可能会协防，所以运球时应注意抬头，以便看见圈和其他球员的移动

背后运球是一项更高的技术，需要大量的训练。背后运球时将球控制在身体的外侧，然后置于身后。按拍球的后上方，使球反弹到自己的另一只手上。你练习的目的是能在移动中完成这种运球。

花式篮球的起源地是哪？

“街头篮球”，起源于美国，比赛并不需要在正式的篮球场上进行，在城市广场或街边开阔地化出半个篮球场大小的平坦硬地，树立一个篮球架，即可进行比赛。近几年三人篮球传入我国，在一些大、中城市已进行了多次比赛，很受人们欢迎。讲到街头篮球文化，不可不提的就是纽约曼哈顿区的West 4th Street和哈林区的Rucker Park.在这两个地区造就了许多街头篮球的英雄 与神话。山羊（Earl Manigault）便是其中一个传奇，他可以轻易地在篮板顶取下25美分的硬币，还有那快速的运球与切入，令对手防不胜防，身高只有6尺2的他可以轻易地将身高有7尺2的NBA巨星Kareem Abdul-Jabbar打败，从此山羊（Earl Manigault）被人们称为是[未曾打过NBA 的最伟大球员]。但是由于美国街头的黑道势力和毒品的影响，许多的街头球员即使有再好的实力也不能加入NBA联盟，所以也只能在街头完成自己的篮球生涯。由于这个缘故街头篮球一代一代地传了下来，每个街球玩家都有自己独特的风格和技巧来赢得观众的赞同和尊重。Hot Sauce也许是当今21世纪最受欢迎的街头玩家，因为他创造了许多New Tricks（新花式），使街头篮球更具有观赏性与娱乐性。如果你能亲眼看他打球你就会真正明白到街头篮球不仅仅是一种运动，而是一种艺术，使你置身其中而感受到那份街球带来的震撼力。 正如风靡全球的RAP与HIP-HOP,篮球同样来自街头.NBA灌篮高手们干净利落,匪夷所思的身手,正是来自充满火暴与想像的街球赛场. 街头篮球首先是一种街头文化,他受HIP-HOP文化的影响非常大,HIP-HOP被译作"嘻哈",自从70年代从纽约黑人贫民窟发展出来后,迅速在美国散播开来,甚至影响全球,其主要元素:街舞,涂鸦,饶舌音乐与DJ檫声已成为时下潮流,HIP-HOP的精神进一步发扬光大,也就是一种自由\创意\认真与勇气的表现,影响层面也进一步融入生活.HIP-HOP文化已经无所不在.街头篮球大胆鲜明的穿着,只要我喜欢,没有什么不可以的打球动作与创意,无拘束的"垃圾话"皆是HIP-HOP文化的产物,也就是NIKE公司去年所打出的"HIP-HOP"新篮球文化的口号.去年夏天,NBA球星文森.卡特来到了北京,他带给我们的是一种称为"FUNK"的球风,而紧随其来的纽约街头明星更是让我们领会到街头篮球那充满创意和惊奇的表演,他使我们普通人相信,只要你喜欢打篮球,不必达到NBA级的球技,只要你感做SHOW,就可以打出个人独特风格或使出独门秘技,你同样可以成为街头英雄. 去年夏天,有许多的NBA球员到纽约的街头篮球圣地洛克公园来打球,但与以往一样,这片球场从来不会由职业球员来支配,因为那些成天在街坊斗牛场厮混的黑街球员,竟然可以耍的比那些NBA球星们还要COOL.这也是NIKE"自由风格"广告要找一些街头球员与NBA大腕们一同表演的原因.因为相对与这些遥不可及的NBA球星们,街头球员对于一般人更贴近更真实更具吸引力,这些街场出来的家伙们的经历证明了"事在人为"的道理,无论你身材如何,你同样可以实现自己篮球世界的篮球梦的.